Hvad skal gøre, når din vægt vil ikke rokke, og du er overvældet med Frygt Over Det

Sommer &'; s næsten igen og snart vi &'; ll være tilbage til jeans, trøjer, og for nogle af os, sne sko. Som med enhver ændring af sæsonen dog kommer den frygtede frygt for, om dit tøj fra sidste sæson vil passe eller ikke

Jeg ved, jeg &';. Ve sikkert følt denne måde før. Den undlader aldrig at krydse mit sind, hvis mine jeans fra sidste sæson vil være for lun eller hvis min favorit fløjlsbukser nederdel stadig vil passe, eller hvis jeg &'; ll blive reduceret til at købe en helt ny garderobe, så jeg don &'; t har til at udholde den grimme muffin top kantning ud over toppen af ​​mine bukser

Da jeg var barn, husker jeg plukke ud kjoler og skole sko og ikke tænker sig om to gange, om de &';. d passer eller ej. Dengang ville det have forekommet en absolut absurditet til mig. De lyse blomster og plaider fik mig så begejstret gå tilbage til skolen, at jeg var ikke &'; t selv fokuseret på om mit tøj ville passe. Hvad 7- eller 8-årige knægt mener, at vejen alligevel?

Så hvorfor vi, når vi bliver ældre? Hvad bringer på stormløb af bekymre sig om, hvis vi &'; vil være i stand til at glide tilbage i vores foretrukne slacks eller hvis de &';? Ll få forvist til Goodwill bunken

En af de sneakiest måder frygter kryber ind i din underbevidsthed og freaks dig ud er med din krop. Og hvis du &'; re ligesom mig, en af ​​de bedste måder for din krop til at få din opmærksomhed er med din vægt

Vi &';. Re konstant bombarderet med billeder af, hvad kvinder skal se ud, og når vi don &'; t passer til modellen, vi tror, ​​der &'; s noget galt med os og begynde at sætte spørgsmålstegn ved hvorfor. Ville din krop genere dig, uanset hvilken størrelse du var, hvis du boede på en øde ø uden TV, annoncer eller billboards, der gør du føler fedt

Når vi &';? Re børn, vi &'; re uvidende om alt af det, fordi vi &'; re alt for travlt med at være børn. Vi køre og løssluppenhed og vores største bekymring isn &'; t, hvor meget vi &'; re spise eller hvad vi &'; re at spise så meget som hvem vores bedste ven er, og hvilket spil vi &';. Ll spille næste

Og hvis vi gør spise cookies, slik, eller snacks, vi bare spise dem uden noget efter tanke om det

Din frygt over, hvad du &';. re spise er din største fjende, når det kommer til din vægt, endnu højere grad end hvor mange kalorier det har eller hvor meget du spiser, og selv om denne logik kan synes i modstrid med, hvad du &'; ve blevet undervist hele dit liv om at tabe sig, det &'; s. baseret på Universal sandhed

Når du vedhæfte overbevisninger til mad , eller noget andet, hvordan du føler om det bliver virkeligt. Så når du er bange muligheden for dit tøj at være for stram, og dermed tilføjede vægtøgning, det fortsætter med at køre din oplevelse af, hvad din virkelighed er, og du enten få mere, vedligeholde det, eller få det i første omgang.

Da jeg var lille, og aldrig tænkt over min vægt, jeg har aldrig fået noget mere vægt end den fornødne vægt vinde nogen kid gevinster som de vokser, og min kost var en katastrofe. Jeg blev aldrig nægtet noget jeg ønskede at spise så min spise var ude af kontrol, og for det meste bestod af høje sukkerholdige fødevarer, herunder pizza, slik barer, og frosne godbidder

Det &'; s. Ikke underligt, at det var den måde for mig godt ind i voksenalderen også, men hvordan du ser mad og hvad du mener om det gør ikke &'; t ligegyldigt, om du &';. re ung eller gammel, fordi det virker på samme måde

Hvad du føler, du gøre reelle <. br>

Så hvordan kan du ordne det? Til at begynde med, det kræver disciplin og vedholdenhed, når det kommer til at styre dine tanker, når du &'; re i færd med at skifte din trossystem. Frygt er på grundlaget for, hvordan du synes, som den er, og det &'; s sandsynligvis ikke kommer til at gå væk meget let, så tålmodighed er en dyd, især nu

Du didn &';. T udvikle dine overbevisninger natten over og de vandt &'; t gå væk natten over enten, men jo mere du overtage kontrollen, når dit sind straks går til at frygte med mad, vil hurtigere frygten sprede

Min bedste tips til at overvinde frygt, når din vægt vandt &';. t rokke er at spørge dig selv:

1) Hvilke overbevisninger poppe op, når du &'; re spise og hvor og hvornår de stammer

2) Hvordan tror du, at den mad, du &'; re at spise vil? påvirke din vægt?

3) Hvor meget glæde får du fra at spise det, hvis nogen?

Når du berøve kroppen af ​​glæde, det ved det, og det vil holde forårsager cravings indtil det finder tilfredsstillelse, så hvis du virkelig ønsker at fyre dit stofskifte, spiser kun fødevarer, du elsker at spise
.