Hvordan at forblive sunde Selv Efter 50

Alderdom gør ikke &'; t nødvendigvis betyder dårligt helbred. Der er mange gamle mennesker, som er meget sundere end de unge på grund af deres livsstil vaner. Hvis du spiser en ordentlig ernæring, motion regelmæssigt og følge en sund livsstil, du &'; re alderdommen kan være lige så behageligt som din ungdom. Masser af voksne, efter det fyldte 50, bruger deres tid på at rejse og prøve forskellige aktiviteter, de kunne ikke &'; t gøre tidligere. At være sund og unge er en sindstilstand og kan nemt nås med blot et par vekslen i din daglige rutine.

Vores krop stammer energi ud af den ernæring vi leverer det med. God ernæring beriger organer i vores krop og forbedrer hele det interne system. Dårlig ernæring har den modsatte effekt. Regelmæssig indtagelse af usunde fødevarer som dyb stegte snacks og koffeinholdige læskedrikke forårsager systemerne i vores krop til at blive træg. Dette resulterer i en lang række sundhedsproblemer og betingelser. Langvarig udsættelse for høje stress situationer eller miljøer og utilstrækkelig motion yderligere forværres sundheden for vores krop og forårsager systemfejl og nedbrud. Efter en vis alder vores krop &'; s kæmper mekanisme bremser, og vi bliver mere modtagelige for sundhedsproblemer. I denne alder er bliver endnu mere skadelig, at vi giver vores krop den rigtige form og mængde af ernæring og motion. Der er nogle næringsstoffer, hvis forbruget er meget vigtigt, når vi krydser en alder af 50. næringsstof kaldet glycyrrhiza glabra eller mulethi i hindi har multi fold fordele. Det havde immun-stimulerende egenskaber, der styrker immunforsvaret, antioxidanter, der ødelægger giftige stoffer i kroppen, og kan også anvendes til behandling af flere sår. Det fungerer også som et afføringsmiddel, og regelmæssig indtagelse er kendt for at forbedre hukommelsen magt. Ginseng er et næringsstof, der hjælper helbrede svaghed i gamle mennesker og forsinker modningen. Den hærder søvnløshed og ledsmerter samt, sammen med at forbedre udholdenhed og sædkvalitet. Mineralet zink spiller en vigtig rolle i fertilitet. Det er involveret i testosteron, østrogen og selen produktion, som hjælper med at forbedre sperm motilitet. Det &'; s kendt for at beskytte forbrugeren mod prostatakræft så godt. Calcium er nødvendigt i alderdommen, da det hjælper holder knoglerne sunde. Calcium, når de suppleres med magnesium forbedrer knogletæthed, hvilket forhindrer osteoporose. Magnesium er også kendt for at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Mens fosfor hjælper med knogle formationer, fordøjelse og udskillelse, protein dannelse, energiudvinding, celle reparation og næringsstofudnyttelse. Det er også kendt at opretholde hormonal balance. Jern hjælper frigivelse af energi. Det er en del af blodlegemer i kroppen og dets vigtigste funktion er at hjælpe med at bære oxygen fra lungerne til muskler og andre organer. Når jern er lavt, dette iltforbrug langsommere. Jernmangel er mere udbredt end mange tror. Forekomst af anæmi forårsaget af jernmangel er meget høj i Indien, især blandt kvinder.

Alle ovennævnte næringsstoffer, vitaminer og mineraler er meget vigtigt, især i alderdommen. De hjælper med at gøre din alderdom smerte fri og sygdomsfri. Mange kosttilskud som Geria Guld
er tilgængelige på markedet, der indeholder alle disse nødvendige næringsstoffer, som bør indtages regelmæssigt for et sundt liv forude
.