Blåbær: En del af de 4 mest potente Frugt

Du vil finde fire frugter, som anses for at være potente grund af de egenskaber, de har på at fremme store helbred blandt mennesker, der vil forbruge dem i den rette mængde og inden for den rette tid . Blandt disse frugter er kiwi, tranebær, jordbær og blåbær. Blåbær er fyldt med anti oxidanter og C-vitamin, der sikrer frihed fra lidelser som kræft og hjerte tilsluttet. Lad &'; s tage et kig på egenskaberne af blå bær og være en personlig dommer, hvis det er værdig til at blive omtalt som en af ​​de energi- frugter til mennesket &'; s sundhed

• Blåbær tilhører den velvære husstand, der også omfatter tranebær, azalea og en masse andre folk. Vitamin C er den mest rigelige indhold af blåbær efterfulgt af mangan, vitamin E, kostfibre og mindst er kalorieindholdet

• Alle typer af blåbær kan godt det tørres, friske eller frosne er rigelige med antioxidanter. It reparationer beskadiget celle, væv og forbindelser, som kan være afgørende. På grund af disse ingen omkostninger radikaler, vil celledestruktion sandsynligvis blive repareret og lidelser vil sandsynligvis blive forhindret. Nogle livstruende sygdomme afledt af ødelæggelse af fysik celler og væv er kræft og hjerte tilsluttet sygdomme

• Anthocyanidins er de antioxidant phytonutrients, som kunne identificeres i blåbær. Det reparationer og forbedrer integriteten af ​​vener og alle de vaskulære programmet. Anthocyanidins spiller også en væsentlig rolle inden for styrkelse af virkningerne af vitamin C, der også er en del af bær

• En anden antioxidant forbindelse opdaget i blåbær er ellagsyre. Ellagsyre hjælper blokere metaboliske veje, der snart vil være årsag til kræft. Ud over den ellagsyre findes i blåbær, er der også et højt indhold materiale fiber pektin som i vid udstrækning findes i frisk frugt, som gør metabolisme langt bedre. Det har også en handling, som gør den enkelte føler virkelig fylde og tilfredshed i deres mave. Det er grunden til, at nogle mennesker hævder, at blåbær bruges til vægttab. Fiber pectiner støtter også ved reduktion af cholesterol derfor undgå dette organ sygdomme forbundet med forhøjet kolesterol

• Blåbær er fantastisk til maven. Det er fordi det vil aflaste diarré og forstoppelse. Astringerende kaldet tanniner beliggende i blåbær reducere betændelse i maven. Blåbær også fremme urinvejene wellness ligesom tranebær. De undgår bakterierne E. coli til at klæbe undgå årsagerne til inflammation i mucosal foring af blæren og urinrøret.

Blåbær kan indtages i en række teknikker. Det er muligt at føje den til dine foretrukne menuer, eller du vil være i stand til blot at forbruge det i hele din pausetid. Det er en sund morgenmad, snack, frokost eller endda middag
.