Go Green denne sommer og udjævne! Ernæringsmæssige Sundhed Tips til de varme sommerdage ...

OK, så det har taget mig så lang tid (40 nogle år) – og godt ind i overgangsalderen, midtvejskrise, kronisk træthed, søvnforstyrrelser og depression – til endelig får IT: Ønsker du at føle sig godt igen? Check det ud &hellip ;.

Hvis du &'; re ligesom mig og millioner af andre, der søger sundhed og velvære, du &'; ve sikkert prøvet kurbade, meditation, FAD kostvaner, ekstra D-vitamin, B12 skud, Prozac, et glas vin om natten … noget /noget for at hjælpe komfort og tilbyder en følelse af vitalitet og velvære. Min køkken spisekammer i løbet af de sidste 15 år har set mere som en helsekostforretning end en fødevare spisekammer. Det er fyldt med en solid 45 kvadratfod, der afsættes til næringsstoffer: et selv for B &'; s; en sektion for neurotransmitter støtte; en til afvænning og lever rense; anden for aminos og fordøjelsesfremmende, etc ad nauseum … Hvis jeg skulle tælle dollars brugt på I &' disse kosttilskud, er sikker på jeg kunne købe en ny hybridbil

Om 10 år siden (oh gosh, ind at ldquo &; 40 noget forandring i livet &";)! Jeg startede kvalme og træt – meste hele tiden! Så jeg begyndte at forske, læse og købe tusindvis af dollars forsøger forskellige kosttilskud.

Gæt hvad jeg opdagede 9,9 år senere? Svaret på sand healing, mental klarhed, frihed fra antidepressiva, en følelse af sundhed og velvære er ikke i flere piller &hellip ;. Det &';. Si hvad vi endelig holde op med at sætte ind i vores kroppe først, og derefter give det tilbage den faktiske byggesten den har brug, og i en form, det kan assimilere, der fører naturligt til et godt helbred og velvære

Efter bogstaveligt en levetid på kæmper med depression; kronisk irritabel skål syndrom, og yucky ekstra vægt fra træg skjoldbruskkirtel, udbrændte binyrer, og rodet op hormoner, der synes at ramme så mange af os på om midtvejskrise, I &'; ve ærligt at Gud findes og erfarne reelle og radikal helbredelse og restaureret sundhed . Og så er mit Center for SoulArts klienter

Så lad &';! S tror Sommer. Tænk varmt. Tænk Smoothies. Think Green … Og gør dig klar til en udrensning, lys, nærende, helende humør-food extraordinaire – der rent faktisk smager lækkert! Ikke kun det:! Forestil dig at drikke noget, der kaster pounds, genopretter hjernens balance, stabiliserer blodsukkeret, og blot fjerner din trang til junkfood, koffein og alkohol i løbet af få dage

Lyder det umuligt ret? At &'; s hvad jeg tænkte også. Så opdagede jeg Green Smoothies &hellip ;. Og jeg don &'; t selv gerne veggies!

Vidste du, at for at være sunde og for at nære vores celler og blod, har vi brug 9 portioner af høj potens greens en dag! Umuligt, ikke? Ikke!

Her &'; s den korte af det: I de sidste 6 år har jeg &'; ve lavet en meget omfattende undersøgelse af ernæring, funktionel medicin, neurotransmittere og hjerne kemi, det endokrine system, og orthomolekylær ernæring. Bundlinjen er dette: Vi &'; re at dræbe os selv og skabe sygdom med det, vi lægger og ikke ibrugtagning vores munden. Vi kan helbrede de fleste helst sygdom, hvis vi virkelig stoppe, hvad der er giftigt og sat i det &'; s sted, hvad kroppen kræver naturligt fungere, helbrede og nære vitalitet. Vores krop ønsker at overleve og trives. Giv det, hvad den har brug for at gøre det, og det forstår at kaste toksiner

I &';. Ve nu personligt set dramatiske liv-besparende helbredelser i mig selv og i mine klienter, ved at indføre den grønne smoothie - at og et par bøger at uddanne og forklare hvorfor i det hele. Beviserne er mere end overbevisende; og forskning og statistik er utvetydig (… Jeg har en kandidatgrad i forskning metode, så inden jeg “ købe ind &"; noget, skal der være klare beviser og solide grundlag for eventuelle krav der er, og jeg tror, ​​vi hver.. skylder os selv at tage skyklapper ud og forstå, hvad det tager kun at være sund.)

Med min forskningsbaseret forståelse af, hvordan kroppen fungerer, hvad der forårsager sygdomme i krop og sind, og min egen og mine klienter direkte oplevelse af radikale healing, jeg ønsker at tilbyde dig denne særlige sommer ernæringsmæssige tip:

1) Få dig den lave ned på grønne smoothies. (“ Green for Life &"; ved Victoria Boutenko er den bog, der fik mig i gang.)
2) Beslut dig for at tage ansvar for dit helbred og forstå, hvordan kroppen virker: Ultra Mind Solution af Mark Hyman åbnet mine øjne alle vejen på at tælle
3) I stedet for at købe den nye “! slankere dig &"; svømme jakkesæt eller “ dække op &" ;, foretage en investering i dit rigtige udstråling og købe dig en Vitamix (eller andre) høj powered blender
4) Lav en 1 uge forpligtelse til crafting din egen grønne smoothies hver dag, og enkelt. ! BEMÆRK hvor meget bedre du begynder at føle, samt de kommentarer, du vil modtage fra venner, der vil bemærke den forøgede livskraft i dig også

Her &'; s en af ​​mine egne yndlings Grøn Smoothie opskrifter – i virkeligheden den, jeg gjorde for mig selv her til morgen:

Ronda &'; s Kærlighed &'; n Me Summer Green Smoothie

1 kop ris (eller soja) mælk
½ klemt grapefrugter
håndfuld friske (eller frosne jordbær, blå bær, og /eller ananas)
1 lille mexicanske kalk (hele – den gejst tilføjer stor frisk smag)
en scoop af valle eller andet protein pulver (ikke nødvendigt, men tilføjede effekt)
en ½ økologisk yoghurt naturel (heller ikke nødvendigt, men tilføjer cremethed)
en masse spinat (gerne mere end du &'; d spise på en dag) – eller erstatte chard, grønkål, mørk grøn salat

Whirl indtil den er helt blandet; sat i en smuk glas; tilføjer strejf af kanel eller et stykke frisk mynte; ende nyder

* Bemærk:. på kun 4 uger at drikke grønne smoothies, jeg &'; ve droppet £ 10 (uden at prøve, da jeg &'; d opgivet); min hud er glødende; mit hår er skinnende; mit humør er FIXXXXED; Jeg har ikke mere lyst til sukker, vin, eller koffein; og jeg sover igennem om natten! – Det, for mig, er et mirakel. (Jeg vandt &'; t endda gå ind i den samlede skålen healing bevægelse Dette program er blevet en integreret del af mine SoulArts åndelige spa- og wellness retreats, og mine klienter oplever de samme fantastiske resultater

Har en glat sommer?! !.