10 grunde en personlig træner kan være rigtigt for dig

Personlige trænere er ikke for alle, men en træner giver visse fordele, som du ikke kan finde, når du arbejder ud på egen hånd. Her er ti grunde en personlig træner kan være rigtige for dig.

1. Motivation

En af de vigtigste grunde folk nyder godt af en personlig træner er, at de mister motivationen til at holde fast i en konsekvent træningsprogram. Personlige trænere kan give struktur og ansvarlighed, og hjælpe dig med at udvikle en positiv livsstil.

2. Individualiseret program

Hvis du har nogen kroniske sygdomme, skader eller træningsmål (kører en maraton, for eksempel) en træner vil arbejde med dig og din læge for at planlægge en sikker, effektiv program, der anser disse behov og gøre det muligt for dig til at nå dine mål.

3. Effektivitet

Personlige trænere hjælper dig med at fokusere på resultater og stop spilder din tid gør ineffektive træning. En personlig træner har en plan og vil hjælpe dig med at få maksimale resultater i minimal tid.

4. Forbedre tekniske færdigheder

Hvis du spiller en bestemt sportsgren, vil den rette personlig træner hjælpe dig med at forbedre dine evner ved at vise dig nye uddannelse teknikker er specifikke for din sport. Trainer vil indarbejde færdigheder uddannelse i dit program, så du forbedre ikke kun din styrke og udholdenhed, men din smidighed og mentale fokus så godt.

5. Du er ny til at udøve

Hvis du er en nybegynder, en personlig træner er den ultimative fitness coach. En god træner vil introducere dig til en meget enkel, effektiv rutine og bygge effektivt så før du ved af det, har du tillid og viden til at beslutte, hvad der er rigtigt for dig.

6. Bryd igennem plateauer

Ok, er du allerede i temmelig anstændigt figur, men du har været der i årevis. Hvis du sidder fast i den samme rutine og ønsker at bryde ud af en skure, en personlig træner er den perfekte løsning. En træner vil hoppe start, ikke kun din motivation, men din rutine så godt.

7. Lær at gå enegang

Hvis du i sidste ende ønsker at lære alle facetter af at designe dine egne rutiner, så du ikke behøver at bruge en personlig træner, går til et par måneder, kan være alt hvad du behøver. Alle gode personlige trænere vil lære dig det grundlæggende i at opbygge og ændre et fitness-program for at opnå maksimale resultater.

8. Workout Sikker

En personlig træner ure din formular, overvåger dine livstegn og kan give objektiv feedback om dine grænser og styrker. De fleste af os har en tendens til at ignorere nogle af de subtile signaler vores krop giver. Vi enten presse igennem smerte eller give op for tidligt. Fordi en personlig træner kan se, hvad du laver, mens du gør det, kan de hjælpe skubbe dig eller bremse dig ned som nødvendigt.

9. Træning derhjemme

Mange personlige trænere gør hus opkald. Hvis du ikke har den type eller interesse i at gå til et motionscenter, men har svært ved at vide, hvad de skal gøre på din egen derhjemme, kan en personlig træner bringe fitness ind i din stue.

10. Tabe
Der er en god grund til, at antallet en grund folk ansætte personlige trænere er at tabe sig og komme i form – det virker. Hvis du har lavet en beslutning om at tabe fedt og opbygge muskler, kan en træner holde dig på sporet og hjælpe dig med at indse, at mål.

Før du hyre en personlig træner, bør du stille følgende spørgsmål:

Hvad er dine kvalifikationer og certificering?

En god personlig træner har en uddannelse i fysiologi, sundhed, særlige populationer, og psykologi. De bør også have et førstehjælpskursus certifikat.

Har du en ansvarsforsikring?

De bør svare ja.

Hvad er jeres politikker og procedurer?

En personlig træner bør have en dokumenteret politik forklarer tjenester, omkostninger, aflysninger, længde af kontrakt, og nødprocedurer deres. De bør også kræve en medicinsk clearance formular, der skal udfyldes, før de arbejder med dig.

Endelig bør du føler dig tryg med træneren, hans /hendes stil for kommunikation og forventningerne af din tid sammen
.