Hvad er en realistisk holde op?

De fleste mennesker er smart nok til at vide, at rygning er at dræbe dem, berøver dem penge og sandsynligvis mindske deres sociale status. Men der ønsker at holde op og føle parat til at holde op er to meget forskellige ting.

Virkeligheden er, at den gennemsnitlige potentielle quitter er med tab. De fleste mennesker simpelthen ikke ved, hvordan at stoppe med at ryge, eller hvordan man kan opretholde et røgfrit identitet. Rygere føler et ønske om en bedre og sundere liv og ønsker at føle sig i kontrol over deres adfærd; men hvordan man begynde er udfordringen.

Efter at have røget i tyve år, og nu nyder godt over ti års sunde lyserøde lunger og en følelse af præstation, jeg forstår fuldt ud, at potentielle quitters brug muligheder. Arbejder som en klinisk hypnoterapeut, der bruger løsningsfokuseret coaching og Neuro Lingvistisk Programmering Jeg forstår også den absolutte nødvendighed af at udvikle et røgfrit identitet, hvis en quitter er at opretholde en holde op. En røgfri identitet er nøglen til en realistisk holde op, og det er bedst opnås gennem en bevidst systematisk tilgang.

Der er mange rygestop metoder til rådighed i disse dage. Jeg siger prøve hvad du mener kan hjælpe dig. Ofte folk der endelig holder op gøre brug af flere metoder og afslut mange gange. Der er ingen skam i at pointen er at holde op og målet er at opretholde en Afslut på en måde, der føles godt, håndterbar og sund på alle niveauer. Afslutning og derefter bruge tid tygge dine negle, eller tygge dine kære, henvender sig til flasken, at få fedt, følelse irritabel og elendige er ikke tegn på en god realistisk quit :)

Folk, der holder op uden at flytte ind et røgfrit identitet ofte falder af vognen. Nogle tror “ jeg er mere elendig nu, så da jeg var rygning, så kan jeg lige så godt ryge &"; Af og til vil jeg endda høre familiemedlemmer tyder på, at det kunne være bedre, hvis det elendige quitter begyndte at ryge igen

Faktum er, at medmindre en afslut planlægges og realistisk forberedt på, er det sandsynligt at “. Motivation &" ; vil kun bære holde op hensigt hidtil. En dyb og ægte røg fri identitet kan kun accepteres på det ubevidste plan gennem en realistisk systematisk proces. Vi er nødt til at ændre adfærd, tanker og følelser om rygning, og vi er nødt til at give vores indre robot en chance for at komme om bord med det nye spil planen.

Beslutter at flytte ind i en realistisk quit er et personligt valg. Det kan omdanne til at beslutte at tage ansvaret for dit velvære med et godt orkestreret plan på plads. Villighed til at sætte ønsket om øjeblikkelig tilfredsstillelse til side (quick fix) og behandle afslut processen med hensyn betyder, at du sætter dig op for succes. Mens vi kan og skal lære at ændre vores stater øjeblikkeligt (med vilje), term indlejret modifikation lange kræver en systematisk tilgang bygget på realistiske ændre principper. Vi lærer nye måder at være sammen med planlagt gentagelse af adfærdsmæssige handlinger og følelsesmæssige intensitet; det underbevidste skal være involveret, hvis ændringen skal cementeres.

Ved at kombinere metoder anbefalet af din læge (hvis du ønsker det), og andre muligheder, såsom adfærdsmæssige opgaver og hypnose kan være kraftfuld. Mens kroppens &'; s fysiologiske “ cravings &"; bliver forvaltet (hvis du ønsker det), er det vigtigt at skabe sundere indhug i det underbevidste sind mod et røgfrit identitet. Den realistiske Rygestop Metode &handel; inkorporerer læse, skrive, lytte og adfærdsmæssige tweaks. Ved at engagere en bred vifte af læringsstile dine chancer for systematisk at skabe et realistisk quit stiger
.