Fornøjelig blid yoga-program på 7.

Tempofyldt livsstil, som tveægget sværd, selvom det betydelige antal personer, men på ingen måde kroppen af ​​stål, slide for meget og ikke er i stand til at modstå det fysiske og psykiske ødelæggelse. Har derfor blevet en moderne mode og sundhed, to emner af størst bekymring, praksis yoga, vil du være i stand til kage og spise det, og både romanen er også en stor fordel for krop og sind, hvorfor ikke?

Apropos yoga, mange mennesker er på denne måde fra den gamle indiske helbred var mystisk, praktiserende læger finde et roligt ventilation, det med korslagte ben hvile, danse yndefuldt ærbar krop, sind med åndedrættet bevæger sig, poetiske sjæl som adgang til vask og gøre en parade ned følelsen af ​​Gud og øjne køligt, det er virkelig behageligt. Det mest afgørende af alt, kan det også sygdomme og fysiske, især en række sub-sundhed var mest nyttige.

Når du kommer ind i yoga vejrtrækning sindstilstand af distraherende tanker vil undslippe sporløst, ideer, ligesom en varm hånd, i gnide kropsmeridianerne og led, selv en lille vind, lydene så fantastisk som Teana. Lian Wan yoga, og så stod op og kigge ud af vinduet, når de grønne blade var rørende niveauet for scenen er også kommet ud, og føler denne verden er meget smuk. Kroppen er fuld af vitalitet, og derefter til at klare det daglige arbejde bliver dens evne til at arbejde ned, uanset om det er underholdning eller for årsagen til opladning er ganske underholdende.

Praksis i lang tid, vil du blive overrasket over at opdage, at blid motion (det er ikke så meget bevægelse, er det bedre kendt som kunst mere præcise), ikke kun for at blive mere fysisk sund, hans karakter vil berolige mange, kan opleve uventede begivenheder gøre det med sindsro, mens selvtillid vil stige, når du tøver tøven, når mindes de følelser af vende det blinde øje øvelser og derefter følte sig i stand til at klare enhver udfordring, hidtil, yoga vil også udgør manglerne i mentale gymnastik ikke kalde det også.

Faktisk mine venner bare for at tilbringe en uge, kan du føle det magiske af effektiviteten af ​​yoga for oversøiske rejser er en slags glæde, i et roligt miljø, er yoga praksis også en fritidsaktivitet for sundheden fordele på samme tid, kan du også opleve fjernt land ældgamle civilisation, hvorfor ikke prøve?

Øvelse Tips - Salg

Så længe spillestedet for at finde et roligt sted, såsom den åbne vinduet i sommerhuset, kan stille kontor være, selv uden restriktioner på alder, køn.

Tid, hvis du kan undgå at spise før og efter tid, tidlig morgen eller aften i skumringen, kan du frit vælge, sidder med korslagte ben på måtter på gulvet eller liggende på sengen var OK, som for kjole, tøj nødt til at løse, og det er ikke simpelt?

Resumé er ikke en impulsiv handling med et hjerte til motion, men ikke så hurtigt som swing lemmer hip-hop, yoga fokus på er sjælen reparation af koncentration, er de statiske luft power law væsentlige. Yoga bevægelser er svære at lette midlertidigt ude af stand til at gøre det arbejdsstillinger, kræver, at du mestrer trin for trin, men vi skal holde op med idéer og trække vejret, til gengæld nogle tilsyneladende nemme bevægelser, men det kræver, at du opretholde en vis mængde tid, men også ledbånd og muskler så vidt muligt at udvide, er der ingen engagement er i stand til at opfylde.

Den 7. Plan -

På den første dag, med åndedrag at skabe en sjæl ilt bar.

For at finde en stilling, du føler dig komfortabel (liggende siddende kan være, men må lade kroppen slappe af), forsigtigt lukke øjnene og begynde at gøre dyb vejrtrækning, inhalere, gør den abdominale sammentrækning, hvor der vil være et pust udåndet af taget til rygraden i den vertebrale føler, trække vejret, skal de føle sig meget godt humør, og lægge alle distraherende tanker, forestillede hukommelse af de smukkeste billede af varigheden af ​​fem minutter, derefter åbnede hans øjne, foran verden er ikke forfriskende mere.

Anden dag af wake-up hjernens aktivitet hals bevægelse.

Vask dine hænder tørre, så tænk på en hånd strøg hans slægtninge, idéer let at flytte, og derefter til bag kam håret med fingrene, action, efter justering af kroppen med yoga vejrtrækning til at slappe af, lade din skuldre slappe af, hovedet til venstre til højre for alle roterer tre gange, og derefter kastet tilbage før Yang-per-bit så vidt muligt gentages tre gange, endelig, fuld af spytte Zhuoqi brystet, gør at du får forfriskende.

Disansiri, Dobbelt vægttab træning.

roligt sind, den første rygsøjlen, skuldre stak tilbage musklerne på begge sider, og så hans ben lidt sub-stående, cross-fase ryste hænder bagud, fra bagsiden lige ind i overkroppen foroverbøjet så langt som muligt for at opretholde 15 sekunder af tid, dag to gange, fire gange to dage senere, tage et kig på sig selv, er der Shenqingruyan følelse.

Femte dag og finde den søde søvn.

troede aldrig, at trække vejret kan helbrede søvnløshed det, før du går i seng, sidder med korslagte ben i sengen, ryggen lige, og derefter trykke på og holde den højre tommelfinger næsebor, gennem venstre næsebor vejrtrækning 1-2 minutter til slappe af indtil sindet føles, når du rent én, og derefter lægge sig ned og sove med den højre side af kroppen (husk, er at bruge den højre side af kroppen). Længe vi fortsætter, tror jeg du vil være i stand til at slippe af søvnløshed, hovedpine.

Den sjette dag, så du bliver en selvsikker person.

Flad på sengen, fødder sammen, tæer stiplet fremad, armene strakt for langt, for at holde med skulder bredde, arme strakt langs fingrene, albuerne straight; langs tå og derefter strakte sine ben, 10 sekunder Efter åndedrættet tilbage til normal tilstand, kan denne form for handling stimulere kroppen cirkulation og respiration, men også øge din selvtillid, give det en chance, du kender.

Syvende dag, jæger-lignende opmærksomhed.

Liggende i sengen, hans hænder hvilende håndfladen før, og den relative. Nå for langt, det bøjede venstre ben og højre fod lige til indersiden i 10 sekunder, under træning, vil ikke nødt til at tvinge kroppens følelse, så du kan strække dine skuldre, arme og ryg, men også bidrage til at forbedre billedet af din opmærksomhed og eksterne.

Prøv at give dig en kort span syv par yoga har en overfladisk forståelse, hvis det føles godt, skal du sørge for at holde sig til håbet om, at yoga gør dit liv et moderne nyt udseende, du således blive en dynamisk Superman Oh
 !;