Simply Sund aftensmad opskrifter er en leg med en velassorteret Pantry

Med dagens hektiske urbane livsstil, arbejder fagfolk ofte ty til fastfood efter en travl dag på kontoret. Det er praktisk, men også usundt. Fastsættelse middag bør ikke være en opgave. Selv hvis du er ikke kulinarisk guru, er mulige simple sunde middag opskrifter, hvis du har en velassorteret spisekammer. Ideen er at undgå behovet for at gå dagligvarer, hver gang du laver mad, fordi det skærer gennem tilberedningen tid.

At vide, hvad for at holde på hånden gør det nemt for mig at tilberede en lækker, nærende måltid hver aften i ugen, der ikke involverer burgere, pommes frites, pizza eller noget dybstegte. Fordelene ved madlavning min egen måltid over vælger take-out er temmelig indlysende – Jeg kontrollere mængden af ​​salt, fedt, sukker, der går ind i alt som færdigpakkede fødevarer indeholder konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, som ikke har virksomhed i min mad eller min krop. Spise rigtig mad går langt i at forbedre mine måltiderne vaner.

Stadig forvirret på hvad til pluk på købmand? Tillad mig forenkle tingene ved at dele fødevarer, der kunne være hæfteklammer i dit hjem. Juster det i henhold til din familie &'; s livsstil og spisevaner, og du &'; ll oppiske et måltid i et snuptag.

Mel – ubleget hvidt, hvede, ris, kage, mandel
Sukker – brun, sukkerrør eller roer, i pulverform, turbinado eller Demerara
Dry Pastas – et par forskellige former og størrelser
Korn – couscous, ris, byg, quinoa, havre, hør, majsmel
Olie – olivenolie, rapsolie, kokosolie, jordnøddeolie, sesamolie
Grøntsager – løg, kartofler, hvidløg
dåse /Jarred Tomater – sauce, tern, kogt, indsæt
Smørepålæg – peanut, mandel & hasselnød Butters, marmelade, gelé
naturlige sødemidler – honning, ahornsirup, agave
eddike – balsamico, hvid, rød vin, æblecider, risvin
Specialty Saucer – hot sauce, Tabasco, østerssauce, mirin, ris, vin, sojasovs
Nødder – mandler, valnødder, pekannødder, pinjekerner, kokos
Tørret Frugt – rosiner, abrikoser, dadler, kirsebær, tranebær
Tørret eller dåse Beans- Sort, Navy, Pinto, nyre
dåse fisk /skaldyr - tun, laks, muslinger, sardiner, ansjoser
Specialty Items – artiskokhjerter, soltørrede tomater, oliven
Urter og Krydderier – oregano, basilikum, persille, rosmarin, spidskommen, peber og mange flere
Salte – kosher, havsalt, bejdsning salt, stensalt
Bagning Ingredienser – bagepulver, bagepulver, gær, fløde af tandsten, chokolade
Uddrag – vanilje, mandel, citron, pebermynte
Drikkevarer – kaffe, te, kakao

Du don &'; t har at købe alt på en gang. Tricket her er at overveje de fødevarer, du spiser regelmæssigt. Lav en liste over de fødevarer, du spiser mindst en gang om ugen, fordi chancerne er du får brug for de samme elementer, når du genopbygge dit lager. Opbyg dit spisekammer gradvist. Husk også at rense ud dit spisekammer lejlighedsvis og bortskaffe noget forbi sin udløbet periode. Et velassorteret spisekammer gør dagligvarer nemmere, fordi du kun behøver at købe letfordærvelige elementer (kød, grøntsager og andre friske ingredienser) og ikke alle Urter, sauce eller smagsstof nødvendig for en bestemt opskrift du har i tankerne til middag.

jeg laver fra tid til anden, så jeg er temmelig meget fortrolig med de ting jeg har i mit køkken. Mor siger, at jeg gør det bedste buffalo fløj sauce mens min hindbær vinaigrette dressing opskrift er hurtigt ved at blive en favorit ved familiesammenkomster. Jeg har for nylig eksperimenteret med marinader ved hjælp af hvad jeg har i mit spisekammer, og jeg er tæt på at perfektionere, hvad jeg anser for at være den bedste marinade til kylling. Nu der siger madlavning er kedeligt, hva?

Jeg kreditere min kærlighed til de kulinariske kunst i at holde mig sund alle disse år. Jeg er nu bevidst om, hvad jeg spiser, og endnu mere med tilberedningen. At spise sundt, jeg lavede sunde valg i hvad jeg spiser hele tiden, – måltider og snacks. Spise en sund, afbalanceret kost giver mig de nødvendige næringsstoffer, jeg har brug for. Disse næringsstoffer giver mig energi og holde mit hjerte slå, min hjerne aktiv, og mine muskler arbejder. Og det &'; s alle takket være min velassorteret spisekammer
.