En sjov måde at sprede vrede hurtigt

Ny forskning kan indikere, at folk, der har højere niveauer af irritabilitet eller vrede som reaktion på psykisk stress kan have en reduceret iltforsyning til hjertet. Resultaterne tyder på, at vrede kan være en risikofaktor for hjertesygdomme og hjerteanfald.

På baggrund af disse resultater, er det vigtigt at frigive følelser af vrede når det er muligt. En måde er ved at tage i dybe ånder og fokusere på dit åndedræt. Ved hjælp af et tidsskrift at skrive om positive ting i dit liv til at ændre dine tanker er et andet.

Der er en simpel øvelse, du kan gøre, når du føler dig vred. Du kan gøre dette i et spejl eller med en anden person. Denne øvelse kan synes fjollet i starten, men det faktisk involverer mange områder af din krop. I sidste ende, kan du ikke hjælpe, men grine og glemme alt om din vrede.

I første omgang, kan du ønsker at gøre dette foran et spejl. Hæv den ene arm op, som du træder frem med foden, der er på samme side som din arm. Som du gør dette, så lad et højt "AH" som din arm kommer ned. Gør det samme med den anden fod og ben. Gør dette flere gange i hvert fald, eller indtil du begynder at grine og føle din vrede forsvinder. Det er meget sjovere når du er færdig med en partner. Fungerer godt med børn.

Hvad det gør er at få dit sind ud af, hvad du er vred over og involverer en grundstødning effekt som du bruger dine ben, hvilket indebærer rodchakraet. Den fysiske bevægelse kommer ned med din arm og bruge din stemme til vocalize hjælper med at frigive disse negative følelser. Brug latter til at helbrede har enorme fordele i sig selv.
Held og lykke. Jeg ville elske at høre din feedback, efter at du har prøvet dette. Jeg har brugt det i mange seminarer og i løbet af et par minutter, hele rummet er fuld af latter

For mere information om håndtering af stress, kan du besøge
http:. //www.SynergisticCenter .com
.