Sådan får stress relief ved ikke at meditere

Meditation er nu en accepteret metode til stress relief. Det forsinker hjertet og afslapper kroppen. Men hvad mange mennesker, der har prøvet meditation vil fortælle dig-det gør ikke &'; t arbejde, når du &'; re virkelig stresset
jeg forestille mig, at en levetid på meditativ praksis ville resultere i at kunne gå ind i &';! Zone &'; selv når under massive niveauer af stress. Men til den nye eller uerfarne praktiserende læge, jo mere stress, jo mindre sandsynligt processen er at arbejde
Dette er den erfaring, jeg fandt – og jeg &'; d havde års praksis meditere. Men når mit liv faldt fra hinanden Jeg kunne &';. T meditere, selvom jeg vidste, at jeg havde brug for til-for den vigtigste grund af alle-for at redde mit liv
Stress dræber. Hjerteanfald er de mest oplagte eksempler på dette. Men Cancer er en anden. Jo mere under stress dit immunsystem er jo sværere er det for kroppen at bekæmpe kræftceller
I &';. D været under stress i lang tid, min evne til at meditere bliver mere og mere begrænset. Mit helbred kørte ned, og det var svært at bare holde funktion. Så jeg fik kræft diagnose og nyheden om min søn &'; s Død, på samme dag. Et andet stort hit til min immunforsvar.
Men jeg fandt måder at få, hvad jeg havde brug for. Jeg fandt jeg kunne komme ind i en form for meditation, som kreativ skrivning. Jeg skrev en roman gennem hele forløbet af min diagnose, kirurgi og kemo. Ikke kun gjorde processen med at skrive hjælpe mig ophold i Zone, beroligende min krop og sind, men det viste sig, jeg var faktisk behandle en masse af min &'; kram &'; som jeg skrev, symbolsk.
også opdagede jeg Labyrinter. Du må kun kender dette ord fra græsk mytologi eller fra film med den titel. Du kan tænke på dem som skræmmende steder at fare vild på Du &';. D være forkert
Labyrinter er ikke labyrinter!. Du kan &'; t fare vild i en labyrint, fordi der kun er en vej at følge, og der er ingen blindgyder eller forkerte skiftes til at tage. Du don &'; t nødt til at tænke, når du følger en labyrint sti. Intet at analysere, ingen bekymringer om at gøre noget forkert. Når du sætter foden på en labyrint sti alt hvad du skal gøre er at følge den til dens ultimo til centrum
Jeg fandt Labyrinter fantatiske fascinerende og jeg fandt senere, at jeg var ikke &';. T den eneste. Mennesker, der lider massive niveauer af stress synes at være tiltrukket af labyrinten. De tilbyder noget, der mangler i vores liv. De tilbyder fred.
Der er mange typer af Labyrinter og forskellige mennesker synes at blive draget til forskellige sorter. Jeg henledes på enkelheden i klassisk eller kretensiske model (kaldet dette, fordi det &'; s blevet fundet på mønter fra det gamle Kreta, hvor Minotaurus skulle være fra). Det &'; s meget naturligt, meget jordnær, og er den nemmeste at tegne
I min næste artikel I &';. Ll forklare, hvordan du kan bruge Labyrinth at hjælpe med at reducere stress i dit liv uden at sidde med korslagte ben, overvejer din navle ..