Lær at overvinde At være Shy

Er du genert? Hvis du er genert, så du er klar over, at generthed kan undertiden være et problem. Mennesker, der er meget genert, gå glip af en masse liv. De går glip af relationer, på sjov, og karrieremuligheder. Heldigvis er der er behandlinger.

De fleste af os er genert ved nogle lejligheder. For most af os, generthed er simpelthen en mindre besvær. Kun omkring 7% af befolkningen siger, at de er aldrig genert. Resten af ​​os er genert gang imellem.

For nogle mennesker, generthed er ikke bare en mindre ulempe, disse mennesker lider af ekstrem generthed, der er en overvældende problem. Hvis du lider af en ekstrem form for generthed eller fra social fobi, vil du have en meget hård tid taler med folk og socialt samvær med dem. At få nye venner eller dating kan føles som smerte.

At skulle socialisere i arbejdssituationer kan føle så forfærdeligt, at mange generte mennesker mister ud på vigtige karrieremuligheder, selv når de er meget lyse og talentfulde.

I mange tilfælde kan en meget genert person, beslutter at beskæftige sig med deres problem ved blot at undgå helt enhver lejlighed, der kan udløse deres symptomer på generthed. Disse symptomer på generthed kan omfatte: svedtendens, hjertebanken, svimmelhed, ekstrem angst, og en følelse af at være svag. Samtidig kan den meget genert person, der skal pines med frygtelige, selvstændige recriminating tanker.

Den meget genert person bange for at blive dømt hårdt af andre, men på samme tid er at dømme sig selv meget hårdt faktisk.

Så, hvad kan der gøres for at hjælpe en meget genert person får mere komfortabel omkring andre

For det første &';? s vigtigt at vide, at teknikken med at undgå andre mennesker, hvis du er genert handler om det værste, du kan gøre. Når du undgå andre mennesker, fordi du don &'; t ligesom fornemmelser af at føle genert, du forstærke hold, at generthed har på dit liv

Du også glip af en chance for at udvikle dine sociale færdigheder.. Du går glip af chancen for at sænke din angst ved at blive mere fortrolige med mennesker, og værst af alt, du går glip af chancen for at udvide dit sociale cirkel med nye venner, bekendte og potentielle hjælpere. Du kan endda hindre dine karrieremuligheder, hvis du bruger sociale undgåelse stedet for at konfrontere din frygt

Heldigvis er der nu bevist behandlinger, der har vist sig at forbedre genert person, &';. S adfærd og symptomer. To former for terapi, der vides at hjælpe med at overvinde generthed symptomer er kognitiv terapi og adfærdsterapi.

Desuden kan nogle anti-depressivt medicin også hjælpe slukke de intense symptomer opleves af mennesker, der har social fobi.

Der er en masse information til rådighed i dag til at hjælpe meget generte mennesker får over deres symptomer. Med den rigtige form for hjælp, som kan omfatte terapi, eller blot at ændre dine tanker og adfærd, kan din generthed blive kraftigt forbedret, og din fremtid kan være meget lyse faktisk
.