Angst panikanfald

Du hører ofte sætninger - angst angreb og panik angreb - i flæng. Hvilket ville være okay, hvis målet er ikke at forstå angst og panik.

Bare samle dem op sammen. Hold dem et mysterium. Hold dem "derude" et eller andet sted. Tåget og udefineret.

Med andre ord, hvis du søger at give din magt væk til angst og panik, så skal du ikke se på forskellen mellem dem. Foregive de er to ord for den samme situation

ELLER .... du kunne lære om forskellene, og indse -. Jeg kan faktisk gøre noget ved det

Angst ikke! 'angreb' dig. Det er mere som en kvælende tåge - en kvælende web - at du opretter ved meget præcise handlinger, vaner og mønstre. Angst er ikke virkelig en usynlig invaderende hær ... ligesom endeløse kolonner af marcherende myrer, med deres små walkie-talkies og deres kanoner og deres infanterister. Marching i deres små hjelme.

Når du tænker over det, selv panik egentlig ikke angreb. Selv om udtrykket gør mere rammende gælder at gå i panik, end til angst.

Panik er mere som en landmine, som du har placeret i stien foran dig. Du smider det ud foran dig, igen ved at indgå i meget præcise handlinger, vaner og mønstre. Og derefter gå dig sammen og trin i det - og panik eksploderer i dit ansigt. .. Eller rettere, i din krop

Hvilket virker som et angreb

Problemerne med visning enten angst eller panik som "angriber" du:

1. Det holder dem mystisk og ukendt

2. Det gør dem fjenden

3. Det skaber adskillelse

4. Det fremmer uansvarlighed

5. Det skaber selv-fordømmelse

6. Det gør det sværere at gøre noget ved det

7. Det holder dig i en tilstand af afmagt

Med andre ord, det låser problemet på plads, og holder dig hjælpeløs ... magtesløs ... til rent faktisk at gøre noget for at afslutte det.

Desværre, ironisk nok, angst og panik "angreb" er ikke så vanskeligt at slutte. Hvis du mener at, kan du oprette dem slutter med relativ lethed.

På den anden side, hvis du holder tæt til den tro, at du er hjælpeløst under angreb, så er du højst sandsynligt ikke vil blive slutter dem når som helst snart.

Dybest set, det kommer til ejerskab. Er jeg villig til at eje disse såkaldte angreb? Eller er nogle "uden kraft 'ansvarlige? Er jeg villig til at selv se på disse spørgsmål? Er jeg villig til at undersøge spørgsmålet

Eller er jeg kun villige til at undgå at tænke og føle om det så meget som muligt

Jo tættere jeg er villig til at få? -? Jo lettere vil være at se dem som de virkelig er. Jo mere jeg løbe væk, jo mere vil de jage mig.

Lige nu, på dette tidspunkt, måske jeg kan ikke stoppe angrebene. Måske jeg føler stadig hjælpeløs. Men jeg kan vælge hvilken retning til ansigt.

1. Gå tættere på problemet; søger at forstå; søger at engagere; søger større ansvar.

2. Eller løbe væk. Lad dem diktere vilkårene for dit forhold.

Jeg vil foreslå du søge dem ud. Studere deres bevægelser. Spore dem ned. Find deres hule. Face dem frontalt. Embrace dem. Eje dem. Din angst og din panik er en del af dig.

Du har altid mulighed for at vælge, hvilken retning til ansigt. Ved at opsøge din angst og din panik, er du tager din magt tilbage fra dem og gøre det sværere for dem at angribe dig
.