5 grunde Hvorfor du Få Defensiv

Har du nogensinde spurgt dig selv, hvorfor du får så defensiv? ME? DEFENSIV? I &'; m ikke defensiv

Se! Du får defensiv

I &';.. Ll dele med dig de vigtigste grunde til, at du får defensiv, og hvordan du kan udnytte din defensiveness at accelerere din egen personlige vækst

Når du får defensiv og føle behovet for at retfærdiggøre dig selv, bør du vide, at du er i virkeligheden reagerer på dit ego. At være defensiv betyder, at du tror, ​​du har noget at beskytte. Ofte, hvad du forsøger at beskytte, er en idé om dig selv - du vil have kontrol over dit billede.

Der er fem grunde til, at du får defensiv:

1. Du undlader at adskille folk &'; udtalelser fra fakta
heldigvis for de fleste af os, at vi lever i en verden, hvor folk er frie til at sige hvad de vil. Dog på ingen måde er du forpligtet til at engagere dem eller reagere på, hvad de siger. Ej heller bør du forsøge at kontrollere, hvad de siger.

Husk, at de don &'; t kender dig næsten lige så godt som du kender dig selv. Deres vurdering af jer er baseret på deres personlige og subjektive fortolkning af, hvad de har observeret i deres begrænsede tid med dig. Så nogle – hvis ikke mange - antagelser, de har om du er bundet til at være forkert.

Analyser, hvor meget sandhed der er i det, de siger, men don &'; t få defensiven. Gentag for dig selv: “ hvad denne person siger, er deres mening. Det er ikke en kendsgerning &";.

2. Du don &'; t klart adskilt din identitet fra dine overbevisninger eller ideer
Husk, at blive defensive midler, som du mener bevidst eller ubevidst, at du har noget at beskytte. Det betyder, at du sandsynligvis identificere dig selv stærkt med nogle ideer eller overbevisninger. Af denne grund, når din ven, søskende eller kollega begynder at ryste disse overbevisninger, føler du angrebet og tage tingene personligt. Men du er ikke din tro!

Spørg dig selv:? “ Hvad tro eller idé af mine jeg forsøger at beskytte her &"; Prøv at forstå, hvorfor du &'; re følelsesmæssigt har problemer at acceptere det faktum, at nogen udfordrer denne tro eller idé. Brug dette som en mulighed for at blive bedre til at acceptere andres meninger og adskillelse din identitet fra at tro eller idé. Husk, at ingen kan skade dig uden dit samtykke!

3. Der er en vis sandhed i det, der siges, og det udløser din defensiveness
I de fleste tilfælde får du defensiv simpelthen fordi der er en ounce af sandhed i, hvad der blev sagt og godt, at høre det gør ondt. Du kan endda være helt klar over, dig selv og tror oprigtigt, at du er ok med det og endda joke om det med dine venner. Men det faktum, at du får defensive stadig når nogen bringer det op betyder, at i virkeligheden, du endnu ikke har accepteret det fuldt ud

Spørg dig selv: “ Hvorfor føler jeg ondt nu.? Hvorfor er det, at jeg stadig får defensiv når nogen fortæller mig noget, som jeg allerede kender til at være sandt om mig selv?

Dette er en fantastisk mulighed for dig at reflektere og bygge nogle mere selvaccept. Bemærk, at der i mange tilfælde, selv om der kun er en splint af sandhed i, hvad der blev sagt det stadig udløser dit forsvar til at sparke i snart du &';. Ve placeret på aftrækkeren, yderligere analysere, hvorfor det generer dig stadig.

4. Du tror, ​​at der er en vis sandhed i det, der siges, og det udløser din defensiveness.
Nogle gange er der simpelthen ingen sandhed i, hvad din ven eller ægtefælle siger, men du mener, ofte ubevidst, at det, de siger er sandt, og dette udløser din missilforsvar.

Dette sker ofte hos personer med begrænsende overbevisninger om sig selv, for eksempel jeg har tendens til at tro, at jeg er generelt ikke gode nok til ting og så jeg føler noget skyldig, hvis jeg bruge en hel dag uden at arbejde eller studere. Jeg tror, ​​jeg skal arbejde hårdere.

På grund af denne tro, hvis nogen fortæller mig, at jeg &'; m doven jeg kan få defensiv, selvom jeg ikke er objektivt doven. Det er simpelthen fordi jeg ubevidst tror, ​​at det, jeg gør, er ikke godt nok, og at jeg skulle arbejde hårdere. Jeg handler, som om denne tro var sandt

Spørg dig selv:. &Ldquo; Er der nogen sandhed i det, jeg &'; ve blevet fortalt &";? Hvis ikke, så prøv at se om der er nogen underliggende overbevisning om dig selv, der udløste defensiveness.

5. Du vil have folk til at se dig den måde, du ser dig selv
Uanset om du kan lide det eller ej, folk hele tiden dømme dig og har et billede af jer, der kunne være meget fjernet fra det billede, du har af dig selv. Jeg indså, at når jeg føler behov for at retfærdiggøre mig selv, er det ofte, fordi jeg vil have folk til at se mig den måde, jeg ser mig selv. Jeg føler, at de don &'; t virkelig vide, hvem jeg er.

Men jeg indså også, at forsøget på at retfærdiggøre mig selv er stort set meningsløs og vil næppe ændre opfattelsen folk har af mig alligevel. Faktisk gør det vil kun gøre mig til at se usikker og overdrevent følsom. Folk kan kun opfatte mig gennem deres egen model af virkeligheden alligevel så der er ikke meget, jeg kan virkelig gøre ved det.

Så det eneste, vi kan gøre, er at vise, hvem vi er gennem vores handlinger og give folk mulighed for at danne deres egne domme. Som det gamle ordsprog siger “ handlinger taler højere end ord &";

I &'; ve stoppet forsøger at retfærdiggøre mig selv og i stedet jeg bare lade folk se mig den måde, de ønsker for bedre eller værre. Jeg ved, hvem jeg er, hvis andre mennesker opfatter mig på en anden måde godt, at &'; s virkelig deres problem mere end mine. Husk, at udtalelser fra andre er ikke altid – de i virkeligheden ofte ikke – faktuelle.

For at konkludere, at få defensiv betyder ofte, at der er nogle ting om dig selv, at du tilflugtssted &'; t endnu været i stand til fuldt ud at acceptere. Det viser også, at du har et ønske om at kontrollere andre, og at du har tendens til at basere din selvværd på den måde, andre mennesker opfatter dig.

Den eneste person, du kan styre, er dig selv, så hvorfor ikke bruge disse situationer, hvor du får defensiv som positiv feedback til at accelerere din egen selverkendelse og personlig vækst

defensiveness viser os områder af os selv, der har brug for noget arbejde, så bruge det som et kompas for vækst
 ?!;