Forståelse Creative Smøleri

forhaler proceduren har en dårlig rap. Det er en meget kreativ og ofte nyttigt adfærd. Generelt defineret som at sætte ting ud til sidste øjeblik, er tøven også sætte ting ud, indtil den bedste tid. For nogle er det &'; der s, der sidste minut kapløb giver energi og motiverer. For andre er det &'; s, at sidste øjeblik når vigtige oplysninger stilles til rådighed så derefter for mere præcise beslutninger og handlinger. Nogle mennesker kan opfattes som procrastinating, men de er faktisk prioritering, der arbejder på mere vigtige opgaver først. I disse tilfælde tøven er kreativ, effektiv og nyttig. Men der er situationer, hvor tøven kan være et problem.

En af de mere almindelige årsager folk nøle er, at de simpelthen ikke nyde aktiviteten de formodes at gøre. De sætter det ud og sætte det ud, indtil de kan &'; t sætte det ud længere. Og så gøre arbejdet, men ikke meget godt. En anden grund nogle mennesker nøle er passiv aggressiv adfærd. Hvis for eksempel en person er vred på nogen, der ønsker dem til at gøre noget, de simpelthen don &'; t gøre det, indtil det allersidste minut, hvis selv da. Passiv aggressiv adfærd er en måde at få tilbage på nogen uden at gøre noget. Smøleri kan være en måde en person hævder deres uafhængighed. Hvis de mener, de “ nødt til &"; gøre noget, de kan få overtaget ved simpelthen ikke at gøre det, eller gør det på deres egen tidsplan, som kan være i allersidste øjeblik. En anden form for tøven er simpel undgåelse gennem fysisk sygdom. For eksempel, en studerende, der ønsker at undgå at gå til klassen til at tage en eksamen, fordi de endnu ikke er parate nok, kan komme ned med en kold dermed udskyde eksamen. En person kan trække tiden ud som en måde at håndtere deres frygt for fiasko, fordi hvis de ikke fuldføre opgaven, de kan ikke svigte på det. Og andre kan trække tiden som en måde at håndtere deres frygt for succes, fordi hvis de ikke fuldføre opgaven vil de ikke føler sig presset og stress at holde samme niveau af ydeevne. Smøleri kan også være et symptom på en underliggende problem, såsom depression, angst eller traumatisk stress. Og der er dem, der kan trække tiden ud, simpelthen fordi de ikke er godt organiseret. I sådanne tilfælde, tøven er egentlig ikke problemet ved hånden, men snarere time management, mål indstilling og selvdisciplin, som er forskellige emner.

Der er også mere alvorlige former for tøven. Vaner præstation, hvor en person har simpelthen lært gennem deres opvækst til at sætte ting ud kan blive ganske problematisk. I disse tilfælde er der ingen umiddelbar eller nuværende kreativ understøttelse til adfærd; der er ingen fordel i at udskyde beslutninger eller handlinger. Sådanne mennesker kan finde det vanskeligt at opfylde ydeevne forventninger på et job, og som et resultat kan finde det vanskeligt at holde et job. Sådan adfærd kan medføre konflikter inden for et ægteskab eller en husstand, især når en partner er organiseret og effektiv, og den anden er en kronisk procrastinator. Ironisk nok, dette indlært adfærd kan have oprindeligt blevet udviklet til at opnå godkendelse, og som voksen det faktisk er ved at vinde misbilligelse. Lærde adfærd, såsom det kan være svært at ændre, fordi de bliver en del af den selvopfattelse. Adfærden bliver “ bare hvem jeg er &";.

Men som jeg har sagt i flere andre essays, opstår alle adfærdsmønstre fra en underliggende positiv hensigt at tilfredsstille gyldige behov. De midler, hvormed disse behov er opfyldt, kan have arbejdet i fortiden, men i den nuværende kan meget vel blive forvrænget, skæv, ineffektive eller forældede; alligevel, at det er nødvendigt selv er legitim. I tilfælde af kronisk tøven lært fra barndommen, kan behovet simpelthen være for at opnå accept af forældrene, hvis de også var procrastinators. Børn modellere deres forældre. Dette er, hvordan de lærer, og det er ofte, hvordan de får godkendelse af deres forældre. Lært tøven kan også være en form for beskyttelse som forhaler proceduren kan være et effektivt middel til at undgå eller udskyde kritik. Det vil sige, i en husstand, hvor barnet kan aldrig gøre noget godt nok, og er konstant irettesat, kan det give mening for dem at udskyde at gøre noget i et forsøg på at udskyde de dårlige følelser, der kommer i at fuldføre en opgave. Dette indlært adfærd derefter bliver etableret som en norm og bæres over i voksenalderen. Børn kan være frygteligt kreative, når det kommer til at lære coping strategier og tøven kan være en af ​​disse strategier. Smøleri derefter i voksenalderen bliver et problem, ikke kun på grund af arbejdsindsats, men de ledsagende følelser af stress, skyld, skam og den voksende følelse af værdiløshed.

At overvinde tøven er kun tilrådeligt, når det kommer i vejen for en effektiv ydeevne . I de situationer, hvor det tjener et formål, som i energigivende og motiverende, det er virkelig ikke et problem. Når det anvendes som et middel til at forsinke vigtige beslutninger afventer kritisk information, er det ikke et problem. Hvis det er årsag sub-standard arbejdsindsats eller konflikter i hjemmet, så er det imidlertid nødvendigt, at blive set på som et problem adfærd. Løsninger findes, da det er en indlært adfærd og ny adfærd kan læres. Nøglen til at erstatte gamle adfærd med nye er først at forstå den bagvedliggende positive hensigt, de behov, der stræber efter at være opfyldt, i de gamle adfærd og derefter kommer op med alternative adfærd, der kan opfylde de samme behov. Fra dette punkt er det et spørgsmål om at visualisere den nye adfærd, rollespil den nye adfærd og etablering af incitamenter og belønninger til at engagere sig i den nye adfærd og fuldføre opgaver rettidigt
.