Spejl, spejl på væggen ......

Har du står foran spejlet, se på dig selv, og sige, jeg elsker dig til dig selv? Hvad ser du? Vi &'; re født med selv-agtelse det bare gør ikke &'; t magisk forsvinde. Hvis du har en negativ udtalelse fra dig selv og kan ikke genkende den smukke sjæl indersiden af ​​din fysiske krop, eller føler, at du fortjener at elsket og værdsat som du er, vil du ikke tabe med succes. Det isn &'; t muligt.

Her er et tip til at få dig i gang. For at ændre den måde, du tænker, starte med at se på dig selv i et spejl hver dag. Læg mærke til en ting om dig selv, for eksempel, begynde med din øjenfarve. Så hver dag praksis ved at se noget godt om dig selv (og sige det out-højt til dig selv med gusto), “ Jeg har smukke øjne &"; eller “ Jeg elsker mine hænder &"; indtil du tror det. Du vil i sidste ende være i stand til at sige, “ Jeg elsker dig &"; nemt og med tillid.

På et andet tidspunkt i mit liv, når noget gik galt, om nogen afviste mig eller jeg oplevede en vanskelig situation, jeg spiste min smerte væk. Det var let at sidde med en stor skål med pasta, en skål af is, eller noget trøstende og spise for at føle sig bedre. Jeg kan ikke engang været sulten.

Spise tankeløst er simpelthen fordi vi har ingen selvværd. Jeg havde mange skam parter; nogle gange min følelse af skuffelse var så stor, at jeg selv havde en symbolsk flaske vin, balloner og kage. Det &'; s meget let at pakke vores sind omkring vores fejl, når vi komme til skade eller er skuffede og køre til køleskabet. Hvis hver gang vi går igennem en hård situation, vi spiser, end vores vægt balloner ud af kontrol, og vi har sat os ind i vægttab smerte.

Lad mig dele en hemmelighed med jer. Vi trækker den slags mennesker og situationer ved den måde vi tænker på os selv og det, vi føler, at vi er værdige til. I &'; ve set tilbage på mit liv valg og indså, at fordi jeg havde så lidt selvværd, at uanset hvad jeg reflekterede var den type situation, jeg trak ind i mit liv. Så, for jeg kan forestille mig, at det wouldn af &'; t arbejde ud, at gøre mig føle sig bedre, jeg ville spise. Det var en antaget resultat og undskyldning. Ved at tro, at jeg skulle have en negativ oplevelse, gjorde jeg.

Stol på dig selv. Selvrespekt er nøglen til vægttab, ikke den nyeste, trendy kost eller motion program. Ligegyldigt hvad vægttab program du forsøger eller hvor meget du arbejder ud, hvis du ikke elsker dig selv først, vandt &' du; t tabe sig permanent. Jeg kan sige dette, fordi jeg &'; ve levet det. Så er du klar til at rocke verden endnu? Tja, det &'; at s tid starte din “ I Love Me Fest &" ;.

 
Begynd med at skabe et tidsskrift. Optag alt, hvad du spiser og hvordan du føler. At &'; s ret, alt, (ingen snigende), og tilføje en note, jeg var sulten eller forstyrret, når jeg spiste (og omfatter, hvad du spiste, hvor meget og hvorfor.) Det lyder svært, men det vil hjælpe dig med at oprette en ny tænker processen, så når du når til noget at spise, vil du begynde at være opmærksom på den måde, du føler, og afgøre, om du &'; re virkelig sultne, eller hvis du &'; re ked af det eller føler ulykkelig.

Du er den eneste person, der kan kontrollere, hvad du spiser og hvordan du føler. Før du starter nogen form for livsstilsændring, fastlægge de grunde, du gør de valg, som du gør. Det kan hjælpe at deltage i en gruppe med fokus på vægttab. Del hvad du vil gøre med en god ven eller nogen i din familie, der vil støtte og opmuntre dine fremskridt. Dette vil gøre din chance for succes virkelig muligt

Husk disse vigtige punkter:.

1. Hver dag finde noget at elske om dig selv
2. Tænk over hvordan du føler, når du &'; re spise
3. Don &'; t forvirre skuffelse og manglende selvværd for sult
4. Start et tidsskrift til at opdage måder at undgå at spise følelsesmæssigt
5. Beslut dig for at tage kontrol; få støtte fra en ven eller et familiemedlem

Hvis du har brug for hjælp, er du velkommen til at sende en e-mail til [email protected]
.