*** Find din egen måde

Som jeg skriver denne artikel i slutningen af ​​december, har den årlige tilstrømning af tv-reklamer og magasin-annoncer for vægttab programmer begyndt. Kosttilskud, frosne fødevarer, point, måltid kort, måltid udskiftninger, online-regnemaskiner, motionscentre, videoer, bolde og bands. Nogle markedsføre sig selv ved hjælp af berømtheder (Du også kan se ud som Mariah Carey, Jennifer Hudson, og Janet Jackson). Nogle bare bruge os almindelige mennesker. Alle af dem imidlertid sende det samme budskab - at vores liv vil blive transformeret af vægttab. T &'; er sæson af vægttab hype – efter sæsonen ferie vægtøgning.

Alle disse reklamer sende en subtil og ikke så subtile budskab om, at vi kvinder kan &'; t gøre det på vores egen, kan &'; t finde vores egen måde at sundhed og velvære. (Bemærk, at jeg sagde sundhed og trivsel –. Ikke krop smukke Og alle dem sende det budskab, at ændre vores kroppe vil ændre vores liv, når det, der virkelig ændrer vores liv gør os selv en prioritet og tage sig godt af os selv, hver dag, for resten af ​​vores liv.

Vidste du, at vi blev født vide, hvordan man spiser? Bare se et spædbarn, og du vil aldrig tvivle den medfødte visdom af kroppen igen. At barnet signalerer mor, når hun er sulten og skubber væk flaske eller bryst, når hun har fået nok Hvis du &';. re en mor med mere end ét barn, du &'; ve sikkert bemærket, at dine børn har forskellige kostvaner og tidsplaner Og da de blev ældre, havde de anderledes. . fødevarer præferencer, så godt Og sådan er det med os

Hvad gør mig gal om reklamer, produkter og programmer er, at de indebærer, at vi kan &';. t figur dette vægtkontrol ting på vores egen . Og de sender det budskab, at vi har de lyster af ud af kontrol, vilde dyr. Hvad gør mig maddest er, at vi er kommet til at tro, vi &'; ve blevet hjernevasket, at vi skal vende vores personlige magt over til en anden, der kender vores krop og hjerne bedre, end vi gør. Hvis det var tilfældet, hvorfor vi starter kostvaner og motion programmer, og derefter stoppe dem? Hvorfor 95% af mennesker, der går på kost vinde deres vægt tilbage inden for to til fem år? Fordi vi &'; re vilde dyr? Fordi vi mangler nogen grad af viljestyrke eller selvkontrol? Absolut ikke! De fleste af os kan &'; t ophold på en diæt, fordi det &'; s ikke vores vej, den måde, som virker i harmoni med vores krop &'; s naturlige rytmer og sult cyklusser. Diæter er baseret på begrænsning og afsavn, der kan arbejde for et stykke kalorieindhold, men så vores kroppe gør oprør. Ekstreme øvelse arbejder for et stykke tid og derefter vores krop kan ikke opretholde den energi udgifter – og vi holde op.

Er jeg give os tilladelse til at spise nonstop uden opmærksomhed på ernæring? Er jeg giver os tilladelse til at ignorere den viden og visdom, at videnskaben tilbyder nu os. En rungende nej! Men hvis vi &'; re virkelig ærlige over for os selv og opmærksomme på vores tanker, følelser og adfærd, ved vi – vi absolut vide - at visse fødevarer gøre os føler energi og andre dem gøre os føler klar til en lur. Vi ved, at vores hjerner og organer arbejde bedre med passende mængder af genoprettende søvn og med motion, at vi kan opretholde regelmæssigt. Vi ved også, når vi &'; re at spise for at berolige og lindre os fra den følelsesmæssige stress i vores travle og ofte kaotiske liv frem til brændstof vores organer med ernæringsrigtige fødevarer. Gæt? Hvor mange kalorier en dag ville vi fjerne fra vores daglige forbrug, hvis vi spiste kun når vi var virkelig sulten, og vi stoppede, da var komfortable?

I vores hjerte af hjerter, vi ved, at der efter stien til kroppen smukke gør os føler trist, mangelfuld, og mindre end. Og efter det mod sundhed og velvære gør os føle sig i live. Så jeg opfordre hver enkelt af jer til at finde din egen vej. Bestemt, tillade den viden og visdom andre til at guide dig, til at instruere, at skinne lys ned stien til sundhed, både fysisk og psykisk. Og vælger du en måde at spise og udøver at du kan gøre for livet. Hvis du vælger de rigtige – de fødevarer for dig, at udøve regime for dig, &'; ll kender det. Din hjerne og krop vil synge i harmoni. Hvis ikke – godt du &'; ll vide, at også
.