Forbedre din krop billede

Hvis du har et kropsbillede problem, du kan føle optaget af selvstændige tvivl, manglende selvtillid og erfaring depression, fordi du opfatter, at du ikke ser godt nok.

Du kan have et organ imageproblem eller krop dysmorphic disorder. Du kan føle, hvis din krop var bare tyndere, du ville opnå al den lykke, du ønsker.
Dysmorfofobi er et forvrænget kropsbillede, hvor ofte folk, der allerede undervægtige ser sig selv som værende fedt. Disse mennesker bliver tortureret af deres kamp for at være perfekt.

forbedre den måde du føler dig om din krop måske sekret til at forbedre dit liv. Fem tips til at forbedre din krop billede
Opret et kropsbillede Journal til brug for følgende tip
Krop billede Tip 1
Oplev hvor du Lærte om Krop Billede
Mange mennesker føler, at problemer med vægt og kropsbillede kommer fra medierne. Mens der er helt sikkert et stort pres, der kommer fra medierne, men nogle gange folk forsømmer at se på deres egen historie og situation. Det kan være meget nyttigt at bruge din dagbog til at tænke tilbage på, hvad der formede dine tanker og følelser om din krop. Ofte forældre eller kærlighed dem projicerer deres egne problemer videre til børn. Brug din krop billede Journal for selverkendelse kan være meget nyttig.
Krop billede Tip 2
Læg mærke dine tanker, følelser og adfærd relateret til kroppen billede
Brug din journal at holde en daglig registrering dine tanker følelser og adfærd i forhold til din krop. Dette vil hjælpe dig til at blive mere bevidste om, hvor ofte negative tanker og følelser går gennem dit sind, og det styrker din negative selvværd.
Krop billede Tip 3
Brug din Journal til at identificere mønstre i dine tanker
Mange mennesker undgå aktiviteter og føler sig mindre end andre, fordi de føler sig overvægtige. Dette kan kaldes Hvis derefter tænker. Et eksempel kunne være, hvis jeg mister 20 lbs, vil mit liv være lykkeligere eller Hvis bare jeg tabte vægt jeg kunne være i forholdet, jeg ønsker.
Andre mønstre, de måtte dukke er alt eller intet tænkning. Ofte mennesker, der lider med kropsbillede spørgsmål tendens til at sige, at jeg ser fedt i dette outfit, eller jeg ser grim i det billede.
Krop billede Tip 4
Be mere objektiv
Brug din kropsbillede journal til at omskrive dine tanker på en mere objektiv måde. Kig efter almindeligheder, som styrker negative følelser om dig. Gå gennem hver generel erklæring og se om du kan sætte det i en mere objektiv måde. Se om du kan finde nogle positive ting at skrive
For eksempel, hvis du har en journal post, der hedder, jeg ser fedt i de bukser, kan du ændre det til; Jeg ville føle sig mere tilpas i de bukser, hvis jeg mistede et par pounds. Jeg kan lide den måde, min skjorte udseende og mit hår så godt den dag.
Krop billede Tip 5
Invest in Yourself
Find og styrke de positive aspekter af din krop og dine evner. Disse kan omfatte, din krop fitness, din evne til at have relationer, eller dit helbred.
Derudover finde måder at investere i din krop. Køb tøj, du føler dig godt om og få tilfredsstillelse fra. Sætter en ære i den måde, du får dit hår, negle eller makeup gjort. Læg mærke krop-relaterede aktiviteter, som du er god til at mestre færdigheder, der viser din krops styrke og giver dig glæde
http://www.eatingdisordersadvisor.com
Artikel Kilde:. Http://EzineArticles.com/?expert = Karen_Chambre

Artikel Kilde:. http://EzineArticles.com/1645958