Tabe sig ved at elske dig selv

Jeg havde for nylig fået en halv snes pounds. Jeg er klar over, at det ikke er en livsændrende eller fysisk skadelig beløb, og at det ikke er en tilsvarende sammenligning til mennesker, der gerne vil tabe nogle alvorlige pounds. Men det har helt sikkert åbnet mine øjne for nogle nye aspekter af kropsbillede og vanskeligheden ved at tabe (I &'; ve aldrig dieted eller forsøgt at tabe sig før)

Hvad først fangede min opmærksomhed var, da jeg befandt mig. sagde: “ Yuck &"; om mit billede i spejlet. Ved siden af ​​spejlet Jeg holder en lille påmindelse kort: Love mig selv. Yuck didn &'; t præcis passer med at elske mig selv. I det øjeblik, en pære lyser op i mit sind: Kan jeg elsker mig selv med disse ekstra pounds? Det ville være ubetinget kærlighed, den sande betydning af udtrykket. Jeg vidste dengang, og der, at det er, hvad jeg havde at gøre, før dem pounds ville slippe væk fra. Jeg vidste dengang, og der, at disse pounds blev tilføjet på min mave – ja, selvfølgelig, fordi jeg udøver mindre og spise mere – men virkelig de var der som en mulighed for at lære at hjælpe mig til at blive bevidst om at elske mig selv, uanset hvad jeg lignede; at føle min værdighed uanset min fysiske udseende. Jeg har også indset, jeg havde fået disse pounds, fordi jeg ikke var at elske mig selv og føle værdig på dette særlige tidspunkt i mit liv (at &';! S anden artikel). Hvis dette var tilfældet, så jeg vidste, at elske mig selv og føle værdig var nøglen til dem pounds opholder sig, så godt. Uvurderlig indsigt til den blotte udgifter til ti pounds

Nu er spørgsmålet, hvordan at elske mig selv og føler sig værdig, når jeg har ondt i maven, fordi mine jeans er for stramme; når jeg ser ned og løbende se en ballon-formet mave (lille, men en ballon alligevel); når jeg føler forfærdeligt, at jeg har udslettet mine tidligere arbejde-out resultater?

FOKUS PÅ DET GODE
Måske svaret er at begynde ved at fokusere på andre aspekter af mig selv, at jeg føler værdig om. Med andre ord, snarere end fokus på, hvad jeg don &'; t gerne fokusere på det, jeg kan lide. Så jeg gør dette for et par dage, og det gør ikke &'; t kommer let. Jeg, næsten uafbrudt, nødt til at minde mig selv til, &'; Find det gode! Find den gode &'!; Jeg starter med hvad jeg kan se: Mit hår ser godt ud; Jeg kan godt lide formen på mine læber og farven på mine øjne. Jeg fortsætter notering flere andre fysiske egenskaber, som jeg føler godt om. Så uden vilje betyder at gøre det, jeg går dybere – ud over den blotte fysiske. Jeg begynder at værdsætte min intelligens og alt, hvad jeg har udrettet i mit liv. Så, for at det mentale /følelsesmæssige plan. Jeg værdsætter – kærlighed, selv – processen for, hvordan jeg var væmmes med min krop, men nu er at finde værdien i at realisere min vægtøgning &'; s slips til min selvværd.

dybere forståelse
Ikke alene har jeg begynde at føle værdig og elsker hele mit selv, ekstra pounds og alle, men jeg får en stærkere fornemmelse af, hvem jeg virkelig er, eller måske skulle jeg sige, hvem jeg er ikke. Fedt kan komme og gå (det samme for udseende og hjerne), men jeg forstår, at mit sande jeg er ikke kun dette organ. Jeg ønsker ikke at begrænse min kærlighed til mig selv, til hvad jeg ligner. Mit sande jeg er meget større og er knyttet til Alt Der Er. Jeg er klar over, at der i en negativ fokusering og berating mig selv for mine ekstra ti pounds (eller hvor meget kunne være tilfældet for dig), I &'; m mangler det store billede af min sande, grand selv. Jeg ønsker stadig at miste denne ekstra vægt, men forskellen er, at min vægt eller min kjole størrelse, ikke at bestemme det værd jeg føler for mig selv. Jeg ser større, vidunderlige billede af hvem jeg virkelig er.

gode ting kommer let, når vi elsker os selv
Interessant, da jeg fokuserer på at elske mig selv betingelsesløst, begynder jeg at udøve mere og spise sundere. Jeg kan &'; t sige, at jeg er bevidst forsøger at udøve eller spise bedre. Det bare slags bliver noget, jeg ønsker at gøre. Kunne det være, at når du føler dig godt om dig selv betingelsesløst, du naturligvis gøre ting, der gør du føler dig endnu bedre? Det tror jeg

Hvis du finder dig selv kæmper med din vægt -. Eller enhver anden fysisk egenskab - måske nu er det tid til at udvide og stoppe begrænse din definition af, hvem du er. Føle sig godt om dig selv, som det er. Og derefter nyde den pounds smelter væk uden kamp
.