Krop billede

I en verden hvor optrædener gøre det første indtryk, og domme er straks dannes, blive sikker i den måde, vi ser kan føles som en umulig opgave. I psykologi verden, er udtryk som selvværd og kropsbillede syet ind hver sætning, og det kan være svært at adskille de to. ... I en verden hvor optrædener gøre det første indtryk, og domme er straks dannes, blive sikker i den måde, vi ser kan føles som en umulig opgave. I psykologi verden, er udtryk som selvværd og kropsbillede syet ind hver sætning, og det kan være svært at adskille de to. Begrebet kropsbillede, mens direkte forbundet med selvværd, er en egenskab i sig selv. Så hvad mener vi med 'kropsbillede ", og har du det? Lad os se på, hvad kropsbillede er, hvordan det kan have en negativ indvirkning dit selvværd, og hvad du kan gøre ved det.

Krop billede er, hvordan du ser dig selv, når stirre ind i et spejl. Dens hvad du mener om den måde, du ser. Dens de følelser, du har om din krop og dens form og størrelse. Dens hvordan du føler i din krop, ikke kun om din krop. På en given dag, du foretage 'organ kontrollerer «. Kan du genkende dem? Dens domme vi støbt i vores sind, der bestemmer, om i dag, er en god hår dag eller ej, hvis vi føler "fedt" og "oppustet", eller hvis vi opdager, at huden under armene ryster mere, end vi husker det bruges til.

Hver blik i et spejl eller reflekterende butik vindue har vi placere domme på os selv. Nogle gange er den positive, i form af, "pokkers! Du ser godt i dag!" Othertimes, vi knibe en rulle af hud omkring vores talje og fantasere om en Fedtsugning. De budskaber, vi giver os selv om den måde, vi ser direkte påvirker vores selvværd, eller hvordan vi føler om os selv. Den vanskelige del er, at de fleste af de budskaber, vi fortæller os selv er barske og forvrænget, og uanset hvor mange gange din ægtefælle fortæller dig, at du er smuk, dens aldrig så overbevisende som vores egne indre stemmer, der modsiger deres hver kompliment.

Efter flere år med at høre vores egen negative selv-snak, vores sind danner antagelser og tager kropsbillede et skridt videre. Det budskab, vi så hører, er, at vi er dårlige, ikke værd at elske, og utilstrækkelig. Det fører til problemer i andre områder af vores liv, herunder karriere, relationer og seksualitet. Dens ikke så mærkeligt, da, at folk med dårlig kropsopfattelse og selvværd har tendens til at kæmpe med følelser af depression, har spiseforstyrrelser, og bliver besat med slankekure strategier og vægttab.

Så hvad kan du gøre ved det ? Først være opmærksom på de tanker, du vælger at oprette. Kig i spejlet med tanker om at acceptere din naturlige form i stedet for at kritisere den. Lettere sagt så gjort? Rigtigt. Men i sidste ende er du den eneste, der kan ændre den måde, du føler om dig selv. Det siges, at det tager 7 positive udsagn til at slette hver 1 negativ erklæring om os selv. Hvis thats tilfældet, har du en masse at indhente gøre!

For det andet, tune ind på din krop. Hvad vil det sige til dig? Ofte gange, at dialogen mellem os er envejskommunikation. Giv din krop en chance for at tale tilbage. Hvad tror du, det vil sige til dig, hvis det havde en stemme? Prøv denne øvelse: Skriv et brev til din krop. Det vil sandsynligvis vise sig at være hårde og kritisk. Nu skrive et brev til dig fra din krop. Har din krop føler sig elsket, plejes, værdsat? Hvis ikke, er det let at se virkningen dette kan have på dit liv.

For det tredje, så spørg dig selv, hvad fordel du er afledt fra at være så kritisk? Gør det det lettere eller sværere at komme op om morgenen? Det får dig sympati fra kære eller frustrationer? Er det muligt for dig at ikke at tage ansvar for dine relationer eller social status? Hvis der ikke er nogen fordel fra den negative selv-snak, er det tid at undersøge, hvorfor du fortsætte med at gøre det. Begynde at kigge på de forudsætninger, du foretager om dig selv, og hvordan de manifesterer i perfektionisme, daglige ritualer, og domme af andre. Det kan være tid til at gøre status kontrol og skabe et liv skift.

Det kan være udfordrende opgaver, som jeg har foreslået, og dens bare en begyndelse. Nogle gange søger hjælp fra en Licenseret Mental Health rådgiver kan være gavnligt med behandling, hvordan man skaber forandring. Det første skridt er altid bevidsthed, og hvis du har læst denne artikel fra toppen, så vil jeg antage, at nogle personlige indsigt allerede er ved at udvikle. Hvad bliver dit næste skridt
 ?;