Negativ Krop Billede Issues

Både følelsesmæssige specialister og psykologer generelt enige om, at spiseforstyrrelser generelt har rod i negativt kropsbillede. Når dette sker, syge normalt se forvrængede organ billeder, når de kigger i et spejl – og som sådan, føler "fedt" eller på anden måde ufuldkommen, uanset om disse vilkår præcist beskriver strukturen i deres fysiske kroppe

Negative organ billeder kan manifestere fra en eller flere af følgende faktorer:.

NEGATIV CONDITIONING Vores forældres og familiemedlemmers holdninger til mad og begreber af skønhed kan væsentligt faktor i vores krop image. For eksempel forældre, der understreger vigtigheden af ​​ydre fremtoning, eller som fantatiske tælle kalorier kan have børn, der bevarer eller udvikle lignende holdninger, der potentielt kan resultere i negative kropsbillede.

negativ tænkning Hvis du har lavt selvværd og derfor konstant klapjagt dig selv om dit udseende eller give unødig vægt på andre &'; s udtalelser, kan du udvikle et negativt kropsbillede over tid

Urealistiske idealer film, artikler, reklamer og andre medier propaganda ofte fremme perfektion som værende opnåelige. – hvilket naturligvis er det ikke. Aggressive marketing teknikker søger at skabe urealistiske forhåbninger om skønhedsidealer for profit. Børn og teenagere er særligt modtagelige for disse teknikker, og kan derfor udvikle negative kropsbillede spørgsmål på grund af deres ønske om at være i overensstemmelse med media "normer."

FJERNE NEGATIVE kropsbillede
Du bliver nødt til at påvirke en dramatisk ændring i din selvopfattelse at kunne opbygge et sundere kropsbillede. Jeg vil let indrømme, at negative holdninger fast forskanse sig i det ubevidste over tid, hvilket kan gøre denne ændring ganske udfordrende. For at imødekomme denne udfordring hoved på du bliver nødt til at omprogrammere din underbevidsthed, så positive tanker erstatte dit knæ-jerk negative holdninger mod din krop.

En effektiv måde at overvinde disse negative holdninger er at engagere sig i terapi der omfatter klinisk hypnose, hvilket vil kræve overensstemmelse tålmodighed og praksis. Dine muligheder omfatter selvhypnose og terapeut-assisteret hypnose; som du vælger, vil afhænge af din komfort niveau. Ideelt set bør du prøve den tidligere metode først, men sidstnævnte er helt sikkert et levedygtigt alternativ, hvis du føler, at du ikke gør store fremskridt.

POSITIV kropsbillede GENNEM selvhypnose (ØVELSE)
Hvad følger er en kraftfuld, men simpel øvelse, du kan anvende til at løse dine negative krop holdninger.

~ sidde eller ligge ned i en behagelig stilling.
~ Luk øjnene.
~ Træk vejret dybt, at være opmærksom på hvert åndedrag. Forestil dig, at med hver inhalerer du tager i lys og positiv energi, mens med hver udånder du fordrive al din stress og angst.
~ Visualiser en stråle af hvidt lys ind din krop gennem toppen af ​​dit kranie, så lyset til kurs gennem hele din krop.
~ Vær opmærksom på hver del af kroppen, som det hvide lys rejser, gør det muligt at slappe af og lindre hver muskel, celle og fiber.
~ Lad lyset forlader din krop via såler af dine fødder.
~ Nu visualisere dig selv stående midt i et værelse og stirre ind i et spejl, så spejlet afspejler det billede, du ønsker at se.
~ Forestil dig nu dit billede træde ud af spejlet og omfavne dit spejlbillede, som gør det muligt at opløse ind i dig.
~ Tag et par mere beroligende vejrtrækninger og slappe af.
~ Åbn dine øjne langsomt.

Selvom denne visualisering øvelse kan synes lidt abstrakt, vil du begynde at dechifrere dens skjulte budskaber, hvis du betaler opmærksomhed. For eksempel, mens spejlet afspejler virkeligheden, kan du af &'; t se dig selv som du virkelig er på grund af dine negative kropsbillede spørgsmål. Men denne øvelse kræver, at du lade spejlet afspejler det billede, du ønsker at se. Og selv om dette billede kan ikke være helt kongruent med virkeligheden, med tiden kan øge dit selvværd i stedet ødelægge det; derfor, vil du begynde at kunne lide, hvad du virkelig ser i spejlet, selv om det gør ikke &'; t opfylde dine tidligere idealer hvad repræsenterer perfektion

Vigtigst er det, husk at vi alle er velsignet med smukke kroppe – og vi kan være trygge i vores egen hud, selv om de don &';.. t mødes samfundets ideer om perfektion

Indtil næste gang, omfavne din indre visdom

Namaste,
Karen
.