*** Udforskning af medfødte visdom af kroppen

Nogle gange føler jeg mig som en laks, svømning opstrøms at opfylde sin biologiske nødvendighed, at få blodig og forslået i processen. Selvom mine gydende dage lange er væk, føler jeg skubbet tvang, kaldet imidlertid at sende beskeden til enhver kvinde (eller mand) villige til at lytte: Vores kroppe, din krop og mit, har medfødte visdom. Blandt mange ting, vil de fortælle os, hvornår du skal spise, hvad de skal spise, og hvornår de skal stoppe.

Midt i overfloden af ​​kost og vægttab programmer, dette budskab i den stille visdom af kroppen ofte går tabt. Har du set de nonstop reklamer i januar? Tilbage til tilbage annoncer lovende vægttab og krop perfektion gennem te, piller, kosttilskud, og et utal af træningsprogrammer

Don &';. T få mig forkert, jeg &'; ma troende i at tage kontrol over vores individuelle sundhed. Vi kender alle de negative konsekvenser af fedme. Kroniske sygdomme, en kortere levetid er blot to. Det &', men; s vigtigt at huske, at der er mange kvinder, der anses for “ plus size &"; af modebranchen, kvinder, hvis tal (blodtryk, glukose, HDL, LDL, triglycerider) er inden for normalområdet, og som betragtes som sunde.

Som et samfund, selv om, hvordan vi får så stor, så usundt? Hvordan har vi afbryde forbindelsen til medfødte visdom af kroppen? Der er mange teorier derude, men jeg vil tilbyde dig et par stykker.

~ Organer blev foretaget til at flytte. Ellers wouldn vi af &'; t har arme og ben. Men vi don &'; t flytte regelmæssigt. Vi sidder foran fjernsynet om aftenen og snack. Vores børn er på computeren i stedet for på legepladsen. Og vores liv er så stressede og strukket, at vi don &';. T har fysiske eller følelsesmæssige energi til at udøve

~ Vi lader andre fortæller os, hvor meget mad er nok for os. På den ene side, kost programmer fortælle os at begrænse vores kalorier for vægttab succes (en oprettet til vægtøgning, ved den måde). På den anden side, restauranter tjene os dobbelt og tredobbelt de dele, vi har brug for at føle sig godt tilpas /fuld. Og vi spiser, hvad de fortæller os at spise eller sætte foran os!
~ Organer og hjerne har brug for nærende fødevarer (komplekse kulhydrater, proteiner, gode fedtstoffer, frugt og grøntsager), til at fungere på optimale niveauer. De reagerer som, race bilmotorer, når det gives ordentlig brændstof og sputter med, når vi spiser donuts til morgenmad. Men vi er ofte lokket af narkotika-lignende effekter og de yummy smag af højt fedtindhold, højt sukkerindhold, højt salt fødevarer.

Hvorfor har vi tilsidesætter vores medfødte visdom og ønsker at spole spore vores vej til krop smukke eller til et liv i lethed? Her &'; s min tage på svaret. Vi er et hurtigt fix samfund. Det &'; s så svært at sidde med vores angst, vores ubehag. Vi ønsker at passe ind. Vi vil have nødhjælp. Så vi går på en diæt, tage en pille, spise en cookie, har en drink, få en ny ægtefælle, købe en ny bil, og forventer, at alle vores fysiske og følelsesmæssige problemer vil gå væk. Og her &'; s rub … de ofte gør! Men kun i et par minutter! Sandheden er, at de hurtige løsninger bare don &'; t arbejde for det lange seje træk. Og vi ved dette. Inderst inde, i vores visdom sted, vi kender dette.

Men vi lever i et samfund, der forsøger at sælge os magi. Hver dag, på tv, i blade, ser vi tynde, smukke, smilende kvinder, med fejlfri ansigter og kroppe, sælge os noget, der lover at gøre vores liv bedre, nemmere og gladere. (Åh, ved den måde, du også kunne være i en af ​​disse annoncer, hvis du havde en make-up artist, frisør og tøj designer. Hvis du var retoucheret, foto-handlet, og langstrakt!)

I &'; ve sagt det før, og jeg vil indtil min sidste åndedrag, vi er det magiske. Magien er den medfødte visdom vores krop, dit og mit. Jeg udfordrer dig til at være opmærksom, lære sproget, og reagere hensigtsmæssigt.

Mere om kroppens visdom og intuitiv spise næste måned
.