*** Gratis at Last fra Kost og vægt Tvangstanker

I sin bog fra 1985 med titlen “ Gør Fred med Food &" ;, Susan Kano krøniker hendes beslutning om at fodre hendes krop, i stedet for at sulte den og ikke længere fokusere på vægt, størrelse og krop tvangstanker. Bogen er en del selvbiografi og en del praktisk vejledning og er lige så relevant i dag, som den var, da hun skrev det. Hun hævder, at de fleste kvinder i vores kultur har i det mindste nogle træk af spiseforstyrrelser, kroniske bekymringer med mad og vægt, og adfærd, der spænder fra bingeing til semi-sult. Hvordan kunne vi ikke, der bor i vores størrelse 2 (eller 0) besat verden, hvor alle de billeder, vi ser i film, magasiner og på tv, er af ultra-tynde kvinder, og hvor alle andre kommercielle eller reklame er for en kost produkt?

Susan og jeg kunne være sjæl søstre. Efter en indviklet barndom som en fedt kid og derefter års slankekure, var jeg endelig tynd, meget tynd. Ligesom Susan Jeg var besat af min størrelse og vægt. Jeg roste mig på at bære den mindste størrelse og vejer mindst af alle mine venner, bekendte, kollegaer, og de fleste kvinder i dette land. Jeg var temmelig, petite, og besat, træde på skalaen mindst fem gange om dagen og ofte drømmer om mad

En nat, i en af ​​mine mad drømme, råbte en stemme på mig, “. Kast ud af din skala &"!; (Jeg sværger til dig, at det var en drøm ikke en hallucination.) Så den næste dag tog jeg min skala til Dumpster, og med mere end et par øjeblikke af tøven, jeg kastede det i. Så gik jeg til købmanden for at shoppe for “ rigtig mad &" ;, lovende mig selv, at jeg ikke længere ville spise fedt fri dette og sukker frigøre det. Hvis Susan kunne gøre det, så kunne I.

Hvad der skete næste var en proces, der paralled Susan &'; s. Jeg gjorde mig selv, lover, at jeg vil spise, hvad jeg ønskede, at jeg ville spise, da jeg var sulten, og at jeg ville stoppe, da jeg var fuld. Hvad jeg ikke forudse var, hvordan truende denne åh så naturlig tilgang ville være. Jeg blev bange! Så ukendt for mit bevidste sind, begyndte jeg at spille sind spil. (Du kender dem.) Da tomheden voksede i min mave og knurren blev højere, ville jeg spørge mig selv, “? Am, jeg virkelig sultne &"; Og så ville jeg spørge, “ Har du virkelig brug for at spise nu &"; Den del af mig stadig lænket til fortiden råbte en overbevisende nej! Hvad fulgte næste var en langvarig kamp mellem sind og krop, med mit sind fortæller mig at ignorere min sult signaler og min krop presser mig til at reagere på dem.

Flash frem til nutiden. Mit forhold til mad er stabiliseret. Jeg følger alle tre retningslinjer for opmærksomme spise og jeg træner regelmæssigt. I &'; m stærk og sund, og jeg &'; m fri til sidst fra vægt, kost, og kropsbillede tvangstanker. Ikke flere sind spil. Ikke mere foregiver I &'; m ikke sulten, når jeg virkelig er. Ikke mere foregiver I &'; m sulten, når jeg &'; m virkelig ikke. Og ja, har min krop ændret sig. Det &'; s ved naturlig vægt og størrelse. Skal jeg vejer mere end jeg plejede at? Ja. Men jeg &'; m fri (omsider) fra alle disse tvangstanker, der forhindrede mig i at fuldt leve mit liv

Ønsker du at slutte sig til mig.? Her er fem trin til frihed:

1. Lad din krop føre dig. Det vil fortælle dig, når at spise, og hvornår de skal stoppe. (Det &'; s ikke din krop, der driver dig til at spise, at hele halv-gallon is.)
2. Tal blidt og kærligt til dig selv. Stop berating dig selv og din krop for ufuldkommenheder. (Vi ville aldrig tale med et andet menneske den måde, vi taler til os selv!)
3. Hæng ud med ligesindede kvinder, der favner, at skønhed kommer i alle former og størrelser og kan have en samtale, der gør ikke &'; t kredser om slankekure
4.. Sætter pris på alt, at din krop gør for dig. Værdsætter dets funktioner – ikke bare sin form.
5. Elsk dig selv for præcis hvem du er. Slip sammenligninger til andre kvinder, deres liv, deres job, deres partnere og deres kroppe

Kan du føje til listen frihed
. &Nbsp?;