*** Lyt til din krop diskussion

Tror du på magi? “ … I en ung pige &'; s hjerte, hvordan musikken kan befri hende, når det starter &"; som sangen af ​​Lovin &'; Spoonful går. Jeg gør! Jeg tror, ​​der er magi og mystik omkring os. Nogle siger tilfældighed. Jeg siger magi. At tro holder mig ung og forventer store ting for mig selv og for alle andre

Hvad jeg don &';. T tror på, er kroppen magi – medierne budskaber, der fremmer transformation af vores kroppe i dem af filmstjerner, supermodeller og professionelle atleter. Mens vi &'; re ser tv eller bladre gennem magasiner, vi bliver bombarderet med programmer og produkter, lovende flade abs, tynde lår, snesevis af pounds af vægttab, hvis vi &' kun; ll betale vores penge og derefter pop en pille eller religiøst følge en bestemt regime. Vi ønsker at tro, så vi køber ind hype

Her &'; s. Den virkelige magi! Vores kroppe holder visdom til at forvandle os fra sygdom til sundhed, fra fedme til naturlig vægt, fra besættelse til frihed. Kan du tage dette spring af tro med mig? Vores kroppe er vores venner, vores allierede. Vores kroppe vil ikke forråde os. De taler til os hele tiden, at sende vigtige meddelelser – hvis vi vælger at lytte

Hvis din krop talte engelsk, ville det sige højt og tydeligt, “. Fødevarer er brændstof til kroppen. Feed mig, når jeg fortæller dig, at jeg er sulten &" ;. Ægte krop sult (ikke de drifter og cravings vores sind sende os) er en direkte kommunikation, som din krop har brug næring.

Hvad er din krop &'; s sande sult signaler? Vi &'; re alle forskellige, men nogle signaler er temmelig universelle, såsom en voksende tomhed i maven, knurrende mave, følelse gyngende. Jeg udfordrer dig til at blive intim med din sult signaler. Disse oplysninger vil tjene dig godt og lære dig, hvordan din krop taler til dig. (! Og ved den måde, visioner af sukker blommer eller cheesecake er ikke sult signaler)

Her &'; s store analogi. Ægte krop sult er ligesom benzintanken i din bil. Mens du kører, tanken sender dig meddelelser. Nålen på måleren bevæger sig fra den fulde, til den tomme position. På tre fjerdedele af en tank, du don &'; t nødt til at være opmærksom. Men da nålen bevæger sig mod tomme eller gas pumpe symbolet lyser, du &'; d bedre spørge, hvor /når jeg kommer til at få min bil det &'; s næste måltid /tankning. Samme ting med vores kroppe. Når de taler, når de sender sult signaler, vi er nødt til at tanke op (for de fleste af os, hver tre til fem timer). Ellers, vi &'; ll løbe tør for gas

Tag denne metafor lidt længere.. Sidste gang du var på tankstationen, gjorde du se en “ sukker-vand &"; option på pumpen? Dumt spørgsmål, selvfølgelig, fordi vi &'; re smart nok til at vide, at biler har brug for (nærende) gas, ikke sukker-vand, for at få dem til at køre ordentligt. Så gør vores organer! Beklager, men is, cookies og cupcakes er ikke korrekt brændstof. Har de en plads i vores liv? Absolut, men ikke som middel til at fodre vores krop og energize vores hjerner.
Sidste del af analogi. Venligst, venligst, venligst, holde op med at sætte gas i en allerede fyldt tank. Hvor mange gange har vi spist alt på vores tallerkener eller gået tilbage til sekunder, uden følelse eller tænkning, hvor fyldt er min mave (tank) lige nu? Hvis vi bremset et øjeblik, hvad ville vores kroppe sige til os? Måske er vi &'; d lære om vores egen “ dig &'; ve fået nok &"; switch, svarende til den på gas pumpe, som automatisk lukker, når tanken er fuld. Virkelig, jeg lover, hver enkelt af os har en

Så … selv om der er ingen krop magi, der er kroppens visdom, der vil føre os til sundhed og velvære, befri os fra tvangstanker med mad, og vil lære os et sprog, som vi vil bruge til livet. Lyt til din krop snak – og din bil! Jeg don &'; t ønsker at se dig ved siden af ​​vejen, ud af gas
.