*** Et nyt kig på Nytårsforsætter

Wow, det &'; s 2010! Er der nogen ud over mig spekulerer på, hvad der skete med 2009? Har nogen af ​​os kan huske de resolutioner, vi gjorde i begyndelsen af ​​sidste år? Hvis du &'; re ligesom de fleste mennesker, ved 1 januar, du havde en liste over beslutninger, der kredsede om vægttab og motionsvaner. Og … Hvis du &'; re ligesom de fleste af os, ved udgangen af ​​måneden, har du sandsynligvis gav op på dem. (Løft din hånd, hvis du er en af ​​os.) Så i stedet for at spilde tid og energi på ting, vi &'; re ikke vil gøre alligevel, jeg troede, jeg &'; d tilbyde et nyt udseende ved nytår &'; s resolutioner. Hvad med at gøre en forpligtelse til kun én – hverdag, én dag ad gangen. Her er det: Altid gøre dit bedste. (Tage et åndedrag). Jeg ved, det lyder som en big deal, men læs videre

I hans ekstraordinære bog “ De fire aftaler:. En praktisk vejledning til personlig frihed &" ;, Don Miguel Ruiz informerer os om, at din bedste skifter fra øjeblik til øjeblik. Det vil være anderledes, når du er rask i modsætning til syge, når du er udhvilet i modsætning til trætte. Under alle omstændigheder, skriver han blot gøre dit bedste, og du vil undgå selvdom, selv-misbrug og beklagelse. (Er du trække vejret endnu?)

“ altid gøre dit bedste &"; er den fjerde aftale, og ifølge Ruiz, den, der giver de tre andre (Være upåklagelig med dit ord Don &';. t tage noget personligt Don &';. t gøre antagelser.) for at blive dybt indgroede vaner. I &'; ve læse denne bog talrige gange, foreslå det kunder, og lever de aftaler, selv (så godt jeg kan). Så hvordan gør denne fjerde aftale gælder for vores forbindelse med vægt, spise og kropsbillede?

Som jeg går igennem min dag, jeg næring min krop med nærende mad, der vil give mig energi? Er jeg ære min krop med opmærksomme valg? Er jeg spise min mad langsomt, grundigt tygge hver bid, så jeg forbedre fordøjelsesprocessen? Er jeg i stand til at genkende, når min mave har fået nok? Er jeg flytte min krop hele dagen og takke det for alle, at det gør for mig? Hvis jeg kan &'; t komme til gymnastik, jeg gå på trapper, dans i køkkenet, jogging på plads, magt gå rundt min arbejdsplads? (Bare så du ved, den nyeste forskning, at udøve i ti minutter brister, tre gange om dagen, er lige så effektiv som en fuld, 30 minutter træning!) Da jeg går igennem min dag, jeg gør mit bedste, vel vidende at jeg ikke er i kontrol over, hvor ekskursion stoppesteder til frokost. I &'; m ikke kontrol over vejret, eller hvis mit barn bliver syg, eller hvad mine kolleger siger til eller om mig, eller hvis min partner husket min fødselsdag. Men jeg er i kontrol af de valg, jeg gør og hvordan jeg reagerer. Jeg er i kontrol over at gøre mit bedste – at blive sundere, venligere, klogere og bedre menneske.

Altid gøre dit bedste, betyder ikke Be Perfect Altid! At &'; s et sæt en sat op til fiasko. (Vi ved, hvem vi er, dem af os, der går til en køre med en feber, der skubber os ud over smerter og træthed, der føler vi &';. Re ud af kontrol, hvis vi spiser en cookie) Altid gøre dit bedste, betyder ikke altid Lad dig Off the Hook enten. Hvis en uge går, og vi tilflugtssted &'; t flyttede vores organer på alle, og vi &'; re ved godt helbred, godt bare måske vi didn &'; t gøre vores bedste. Hvis vi berated vores kroppe alt vi uge, fordi vi don &'; t ligne Heidi Klum, vi &'; re sandsynligvis ikke gør vores bedste for at tale med vores krop kærligt. (Fess op, du ved, hvem du er.) Når vi gør altid vores bedste, lærer vi. Vi lærer om vores styrker, vores begrænsninger, vi lærer af vores fejl, og vi lærer om os selv. Vi stopper skjule fra vores menneskelighed.

Så dette år, jeg løser altid at gøre mit bedste. Er du med mig
 ?;