*** Spejl, spejl på væggen

Denne sommer, gjorde jeg en af ​​de mest modige ting en kvinde kan gøre – Jeg prøvede på badetøj – og faktisk købt to! Vi skulle på ferie i august, leje et hus i en uge på Atlanterhavet, og jeg ønskede at gå til stranden i en badedragt, der smigrede min krop type og følte komfortable. Sidste gang jeg købte en badedragt var omkring seks år siden, da jeg gik ind i Sam &'; s Club, trak en $ 15,00 Speedo Tankini off the rack og bragte den med hjem. Mønsteret var søde, men snittet, godt, ikke så behagelig. I de seks år, jeg &';. D slidt det to gange

Så i år, jeg bit den legendariske bullet og beordrede syv designer jakkesæt fra en høje ende forhandler, der havde en 50-65% rabat badedragt salg, regne at en af ​​dem ville passe, og jeg kunne prøve dem på i privatlivets fred for mit hjem. Nå, til min overraskelse og forfærdelse, didn I &'; t gerne selv en af ​​dem. Stadig ufortrødent, fordi jeg var på en mission, gik jeg til vores lokale TJ Maxx. Efter femten forsøg, fandt jeg to, der arbejdede med min krop type. Det var interessant at trække op en gang stykke, fyldt med spandex, og se min mave og bryster flytte nordpå. (Hvorfor aren &'; t badetøj lavet med lynlåse?) Hele erfaringer var en lektion i sig selv og krop accept og en mulighed for at praktisere, hvad jeg prædiker til mine klienter

I historien “. Snehvide og de Seven Dwarfs &" ;, den onde dronning spørger igen og igen, “ Lille spejl på væggen, der i jorden er mest retfærdige af alle &"; Og hver gang hun hører fra spejlet, “ Du, min dronning, er den mest retfærdige af alle &"; – indtil en dag Snehvide &'; s billede vises. Der &';. Sa lektion i denne eventyr for os alle

Hvis vi &'; re udelukkende fokuseret på vores eksterne selv – hvor smuk vi er, hvor tynd, hvordan tonet, hvis vi &'; re bekymret over ikke at blive elsket, accepteret, eller ønsket fordi vores mavemuskler nyresten &'; t flad nok eller vores hofter og maver er for store, vi &'; ll se andre kvinder omkring os (vores søstre) som fjenden, som konkurrence. Vi &'; ll rolig, at i sammenligning, vandt &' vi; t måle op. Hvorfor? Fordi der altid vil være en anden, der ser bedre ud for os – hvis vi kommer fra dette sted af dom, af sig selv og andre.

Men hvis vi dagligt (eller nogle gange øjeblik til øjeblik) udfordre forestillingen om, at der kun er én skønhedsideal, så når vi ser i spejl kan vi se en smuk self skinner igennem, en, der er unikt os, en, der er en kombination af genetiske faktorer og en forpligtelse til god egenomsorg. Jeg har fremmet det i årevis og har set det komme til at bære frugt i mit eget liv og i min erfaring med spejlet. Når jeg spiser, når jeg &'; m sulten (spise nærende fødevarer, brændstof min krop), og stoppe, når min krop har fået nok (ja, kan du gøre dette også!), Og når jeg træner regelmæssigt, jeg kan lide hvad jeg ser i spejlet. Reflekteret tilbage til mig er glødende, levende, godt helbred! Selv som vi alder, hvis vi respekterer vores krop ved at tage sig godt af dem, vi kan lide (okay, acceptere) det, vi ser i spejlet. Vores kroppe belønne os for vores opmærksomhed med strålende, fysisk og mental sundhed.

Ud over konsekvent egenomsorg, har bekræftelser været så hjælpsomme på min rejse til krop og selvaccept. Her er et par, som jeg har arbejdet for mig:

~ Jeg er elskelig, præcis som jeg er
~ Jeg behandler min krop med respekt, giver næring det, flytte det, og hvile det korrekt
.. ~ Jeg værdsætter min krop for alle, at det har gjort for mig.

Og prøv dette. Som du &'; re goldning efter dit brusebad eller bad, tale med dine kropsdele på en kærlig, blid måde, med taknemmelighed. “ Tak, ben, til at flytte mig gennem min dag &"; “ Tak, mave, for at fordøje min mad &"; “ Tak, arme, til at bære mine byrder &"; Påskønnelse for, hvad vores krop gør, ikke bare hvordan de ser ud, går en lang vej mod selvaccept

Så … “ Lille spejl på væggen, der i jorden er mest retfærdige af alle &"; Jeg er – og så er du
 !;