Følelsesmæssige release teknikker til et lykkeligt liv

Som mennesker har vi alle brug for at give slip nogle gange for at opleve et lykkeligt liv. Holde følelser låst op i os selv er ikke sundt for os eller for dem tæt på os. Det er derfor, følelsesmæssig frigivelse er en nødvendig ting. Problemet er, at mange mennesker har ingen idé om, hvordan du udfører dette “ følelsesmæssige dump &"; og dermed holde det låst inde dem, indtil de simpelthen eksplodere. (Billedligt selvfølgelig.)

Hvis du vil tage varsel af børn og deres adfærd, de sjældent har dette problem. Børn finder det lettere at frigive deres følelser end voksne gør. Dette skyldes sandsynligvis konditionering, vi modtager, når vi vokser op; den stigmatisering, der viser vores følelser er ikke en acceptabel udtryksform. Dette forårsager alle mulige problemer, den vigtigste er, hvordan vi føler om os selv. Hvis du ikke kan opleve følelsesmæssige udgivelser, er det umuligt at leve med os selv lykkeligt. Dette fører også til den manglende evne til at elske os selv ordentligt.

En vigtig ingrediens til et lykkeligt liv er at eje alle vores følelser. Mange gange er vi ikke i stand til at nå lyset uden først at passere gennem den mørke, ligesom vi ikke kan genkende glæde, hvis du ikke ved noget af smerte. Holde alt dette i tankerne, mens du læser det næste afsnit, som vil give dig nogle værdifulde oplysninger om følelsesmæssige release teknikker

Teknikker til Emotional Slip

Følelsesmæssige release teknikker er også kendt som ERT &'; s. . Formålet med disse teknikker er at tilvejebringe dem med stress, der er oftest forårsaget af automatiske følelsesmæssige reaktioner, at finde lindring. Disse er adfærd, der lært af et tidspunkt i løbet vores liv. Da de er automatisk de har tendens til at operere uden for dit bevidste sind.

For eksempel kan du vide, at du føler dig deprimeret, men du kan ikke sætte fingeren på præcis, hvorfor du føler på den måde. Spørgsmålet ved hånden her er, at hvis du ikke ved, hvad der forårsager dine specifikke følelser, kan du ikke stoppe dem fra at bombardere dig. Du er nødt til at være i stand til at tage tilbage kontrol over dine egne følelser, så du endelig kan aflære disse adfærdsmønstre. Når du er fri for dem kan du lære nye og sundere adfærd og måder at udtrykke dine følelser; Således vil du være i stand til at nyde et lykkeligt liv. Der er flere teknikker, og ikke alle vil arbejde for hver person.

ERT Happy Life Teknik 1:

En af de vigtigste årsager til, at vi føler følelsesmæssigt stressede er sorg. Der er alle typer og årsager til sorg. Et meget vellykket teknik henvender din barndom. Mange gange du indre barn har alle de svar, du har brug for. Når du kan overvinde de følelser, du finder dybt inde, kan du begynde helingsprocessen og være på vej til et lykkeligt liv. Alt, du skal gøre, er at være villig til at tackle det arbejde, det tager at komme til at bedre sted.

ERT Happy Life Teknik 2:

Self-talk er en glimrende måde at frigive følelser. Dette vil kun hjælpe men hvis du er villig til at løse dine problemer. Mange mennesker med problemer frigive deres følelser befinder sig stille spørgsmål i stedet for at gøre udsagn. Tænk på dette som positive bekræftelser. Prøv at fortælle dig selv følgende:

• Jeg kan gøre plads til disse følelser Salg • Jeg kan tillade disse følelser til at frigive mig
• Jeg kan lade disse følelser går lige nu

Ligesom med daglige bekræftelser, gør dette hver dag, indtil du når et sted, hvor udsagn er en realitet og ikke bare et håb. Dit mål er at opleve et lykkeligt liv. Mange mennesker tror, ​​at dette ikke kan arbejde, fordi hvis det var så nemt så ville de allerede har fast selv. Det eneste, jeg kan sige til det er at prøve det i et stykke med et åbent sind. Hvis du allerede har selv overbevist om, at denne metode ikke kan arbejde, det vandt &'; t arbejde. Tilføj ikke selv-nederlag til dine spørgsmål.

ERT Happy Life Teknik 3:

Det handler om fysisk frigive dine følelser kan være til stor hjælp, så prøv at gå om dette i en fysisk måde. For eksempel gøre dine hænder ind i en knytnæve og presse så hårdt, som du kan klemme. Gøre det føles som om du rent faktisk holder fast noget, mens al den tid du holder klemme. Dette kan føle sig usikker og ubehageligt, men dine følelser gør du føler på denne måde så godt, de ikke? Når du slipper den falske kugle (eller hvad du picturing i dine hænder) kan du slippe nogle af dine følelser så godt. Tænk på, hvor vidunderligt det ville være-frigivende din grebet knytnæve kan være alt, du behøver at gøre for at give slip på negative følelser.

Disse er blot nogle få ERT &'; s. Du kan gøre nogle mere forskning for dig selv eller tale med en terapeut om flere teknikker. Her &'; s for os alle at leve et lykkeligt liv
 !;