Hvad er depression og hvordan man behandler det effektivt

behandling for depression og tilknyttede lidelser er ordineret til mere end femten procent af verdens befolkning. Alle mennesker på engang i deres liv vil lide af symptomer på, hvad der er depression. Det kan være anlagt den ved enhver negativ begivenhed og kan vare en dag eller to, eller vare et liv tid. Hvis depression symptomer sidste længere end to uger, er det da anses for at være klinisk karakter.

Hvad er årsagen depression?
Fattigdom og social isolation er associeret med øget risiko for psykiatriske depressive lidelser i almindelighed. Børnemishandling er i fare for at udvikle depression senere i livet, samt en forstyrrelse af familie fungerer ligesom forældrenes depression, død forælder eller anden forstyrrelse i forældrerollen er yderligere risikofaktorer. I voksenalderen, stressende liv begivenheder er stærkt grundene med debut af depressive episoder.

Desuden med årsagen til depression er den biokemiske ubalance i hjernen og psykologiske faktorer som en negativ eller pessimistisk syn på livet. Der kan også være en genetisk sammenhæng med, da folk med familiens historie depressioner var mere tilbøjelige til at opleve det.

Det første skridt du skal tage for at stoppe, hvad der er depression er at konsultere din læge. Afvise aldrig depression symptomer, da de kan være resultatet af fysiologiske problemer, der kan korrigeres med den rette behandling. Din læge bør være i stand til at løse alle de tilgængelige behandlingsmuligheder, herunder terapi, livsstilsændringer og naturmedicin.

Enhver behandling vil kun være effektiv, hvis den er indarbejdet som en del af en sund daglig rutine. Kom mere motion og den rette mængde søvn, spise en kost, der indeholder fødevarer rige på serotonin at hjælpe balance humør og få frisk luft og begrænset sol eksponering kan alle bidrage til at lette symptomerne. Hvis du wan at vide, hvordan at stoppe depression, er svaret ved at tage kontrol over dit liv og arbejde til at balancere dit neurologiske system.

Pas på dig selv
Masser af energi og indsats er nødvendig i at hjælpe en person der er deprimeret. Så det er meget vigtigt at sikre, at du passe på dig selv. Efter at være buret inde med nogen, der er deprimeret, er det meget let at blive påvirket så godt. Lær at holde øje med tegn. Hvis du finde dig selv med symptomer på depression, hurtigt søge hjælp fra psykologer eller rådgivere.

Hvis du også falder i depression, vil der ikke være nogen vej ud for jer begge. Så ikke få slidt. Sørg for at få nok hvile og ikke dig selv at blive tynget af det hele. Når du, du er den der for at hjælpe og ikke blive hjulpet!

Fysisk træning er godt for os, men fysisk kontakt er lige så vigtigt. Vores krop har brug for at flytte til være sunde, og gå en tur er den nemmeste øvelse for mig at gøre, når jeg er deprimeret. Det kræver ikke så meget energi og motivation som andre aktiviteter. Indånde den friske luft og se på den smukke natur kan være nyttige, og tager min hund sammen er endnu bedre. Bare at se hans ører flop, da han hopper ned ad vejen foran mig ofte bringer et smil på mit ansigt.

Motion påvirker hjernen kemikalier, og den helbredende strejf af fysisk nærhed gør også. Hvis du er deprimeret, knus nogen - nogen, alle! Et knus er god medicin for hvad er depression. Det reducerer stress og spændinger, og det øger din immunitet over for sygdom. Knus hæve selvværd og lavere blodtryk. De føler sig godt og gøre folk glade. Og de er gratis! Knus er det universelle sprog, der kommunikerer kærlighed og accept. De er sundt for "Hugger" samt den "hugee."
.