Hvad der virkelig forårsage depression og hvordan det behandles

Mens de fleste mennesker beskæftige sig med perioder i livet, hvor de føler sig trist, det er meget forskelligt fra det reelle depression. Depression er et problem, der opstår, når du har en intens sorg, der ender varer i uger, og det holder dig fra normal funktion i dit liv. Der er en række symptomer på depression derude, herunder søvnløshed, føle sig skyldig eller værdiløs, træthed, problemer med at koncentrere, selvmordstanker, problemer opholder sig rolig, sover for meget, vægttab eller gevinst, og andre symptomer. Hvad du kan spekulerer er hvad tingene forårsage depression at forekomme. Her er et kig på nogle af de ting eksperterne ting forårsage dette til at ske, og hvordan du kan overvinde depression i dit liv

Stress og traumatiske situationer:. Går gennem et traume i dit liv, eller beskæftiger sig med en masse stress i livet kan ende med at blive noget, der kan forårsage depression at forekomme i dit liv. Nogle af de situationer, der kan forårsage disse dette kan ske omfatter smerter, sygdom, mister en, du elsker, misbrug eller andre traumatiske begivenheder. Dette kan føre til ubalancer i de kemikalier i hjernen, som kan forårsage depression at forekomme Salg

Genetik:. En anden ting, der kan forårsage depression til at ske, er genetik. Der er undersøgelser, der viser, at depression kan være forårsaget af arvelighed, i det mindste til en vis grad. Selvom det ikke er hver eneste person, der har depression har en familie historie af det, dem, der har det i deres familie historie er mere tilbøjelige til at ende med at håndtere psykiske sygdomme, såsom depression.

Ikke nok Fællesskab Time
EF-tid kan opfattes som tiden tilbragt i fritiden, i grupper. Det kan være at spille sport, en omvandrende klub, bogklub, at blive involveret i en velgørende bestræbelse med andre, eller blot at dele venskab. Manglen på fællesskabet tid kan forårsage depression.

Hvis du er blevet mere isoleret til det punkt, hvor du måske har få venner, eller ikke at engagere sig i gruppe aktivitet, skal dette udbedres hurtigst muligt. Nogle gange ansigt til ansigt møder i grupper er for overvældende, men der er en let midlertidigt skridt, som slutter en online gruppe for at opbygge tillid og komfort i en gruppe miljø

stillesiddende arbejde:. Endnu mere end træningstid, de små stumper og stykker af bevægelse, vi gør hver dag (vores generelle aktivitetsniveau) er afgørende for at holde vores stofskifte op.

Hvis vi er foran en computerskærm hele dagen, vi nødt til at strække hvert 15. minut, og få op og faktisk gå omkring. Vi er ikke beregnet til at være immobil

At være uden et formål: Alle har brug for at bygge betyder ind i deres liv - vi kan ikke eksistere sundt, hvis vi ikke har en blivende interesse i noget, og det vil forårsage depression, hvis! vi ikke har i vores liv, noget, der virkelig betyder noget for os. Dette kan være noget storslået, for eksempel arbejder på at løse den globale opvarmning, eller noget på en meget mindre målestok, scrapbooking familie historie eller lære mere om et emne, der interesserer dig.

Nogle gange mine deprimerede klienter rapporterer, at der ikke er noget der interesserer dem, og det er naturligvis sandt. Tricket er at finde en aktivitet, der er "mindre kedeligt" end andre, de kan tænke på, og at gøre det på en disciplineret og engageret måde. Gradvist (og ganske overraskende) den lidenskab og energi afkast, og patienten begynder at foretage reelle valg om, hvad der er vigtigt for dem, og hvordan de ønsker at bruge deres tid

Ikke at have en rutine:. Ingen ønsker at leve et ensrettet liv, hvor de aldrig varierer noget, men det modsatte, hvor folk bare glider sammen fra dag til dag med ingen fast tid til at komme op, ingen fastsatte tid går i seng, og ingen fast tid til at gøre noget særligt i mellem, er den hurtigste måde at udvikle depression, man kender. Af en eller anden grund mennesker trives på rutine og hurtigt bliver syg uden. Så tag et kig på din dag-til-dag liv og sikre, at der er en stærk rutine faktor i der, selvom du måske variere det efter omstændighederne.

Et effektivt program til at behandle på, hvad der virkelig vil forårsage depression vil overveje og arbejde med så mange af disse faktorer, som du er komfortabel med. Desuden vil den undersøge dine individuelle "udløser" til din symptomatiske følelser og fornemmelser, og bruger meget moderne metoder til at frigøre dig fra disse, permanent

Husk:. Du er ikke alene. Det første yderst vigtige ting at gøre, er at finde alt hvad du behøver at vide om depression og hvordan man kan helbrede den. Don &'; t vente et sekund længere, som du har brug for at vide mere om depression Gratis Method om Hvad forårsage depression og hvordan det behandles hurtigt og permanent som kan findes på www.depressionfreemethod.com nu
 !;