Hvordan kan man se Tristhed Fra depression

Du har og vil opleve sorg. Det kan være tabet af et job, kæledyr eller en elsket. Ja, selv en elsket. Problemet er, især her i USA, har vi en quick-fix til alt ... hvorfor ikke sorg også?

Vores quick-fix for sorg er, at det simpelthen ikke er tilladt. Sund rensning af triste følelser er fantastisk for dig fysisk og vidunderligt for din mentale sundhed. Når du proppe udtryk for sund tristhed kan det føre til helbredsproblemer, interpersonelle problemer og depression.

Så den første lektion er føle din sorg i løbet af hvad problemet er ved hånden. Det gør ikke dig svag eller mindre en mand eller kvinde til at gøre det. Ja, jeg har at sige "kvinde" i dag også, fordi kvinderne også er begyndt at placere den samme negative betydning på at udtrykke følelser af sorg; så de holde tilbage også.

Der er fem grundlæggende faser, du vil gå igennem med en væsentlig ændring eller tab i dit liv. De er:.

1) Chok /Denial
2) Vrede
3) Udbudspris "Hvad nu hvis ..." spørgsmål eller gøre "Hvis kun" udsagn
4) Tristhed
5) Accept

Vær opmærksom på flere punkter om de fem erklæringer ovenfor. Først hver enkelt er NORMAL! Du må cyklus gennem trinene flere gange og ikke kan gøre det i den rækkefølge anført ovenfor.

Den eneste gang disse trin blive et problem er, når du bliver fast på et bestemt trin. Her er et eksempel.

Jeg mødte en kvinde omkring et år siden. Hun havde været gift i 25 år. Hun og hendes mand havde planlagt at rejse efter han blev pensioneret. Han døde inden for et år af pensionering af kræft. Hun kom for at se mig tre år efter hans død.

Hun var blevet stukket i trin 3 ovenfor. Hun satte spørgsmålstegn, igen og igen, om hun havde gjort alt, hvad hun kunne for ham og hele deres familie i disse sidste dage før sin død. Efter omkring et år med drøvtyggende minut-by-øjeblik, blev hun ganske alvorligt deprimeret. Senere blev hun henvist til mig af sin læge.

Vi arbejdede gennem hendes spørgsmål fra trin 3. Hun gik derefter gennem en normal periode med at være vred over tabet af sin mand, og hvordan det havde ændret hendes liv og pensionsordninger. Hun følte passende trist over tabet af sin bedste ven.

Hun er ikke frygtelig glad for at arbejde, men hun har arbejdet på fuld tid nu for omkring seks måneder. Hun håber at begynde dating. Hun er usikker om det. "Det har været så lang tid siden jeg har dateret!" Hun vitser. Men, hun er på vej til et nyt liv og hendes niveau af accept vokser hver dag.

Andre gange depression kan sætte ind fra en traumatisk begivenhed eller en række negative livsbegivenheder, der overlapper og overvælde din sædvanlige evne til at klare. Hvis det er dig, er du ofte forvirret, hvorfor du kan ikke bare ryste ud af det som du normalt ville. Eller hvis det var et traume begivenhed, vil du ofte opleve, at simpel sikkerhedsspørgsmål (f.eks, gå ud i en mørk parkeringsplads natten efter shopping) vil udløse panik og senere dyb depression. Pludselig traume truer din følelse af generelle sikkerhed i verden som helhed.

Hvis du spekulerer på, om du har Major Depression her er nogle retningslinjer for at hjælpe dig til det rigtige svar. For den bedst mulige løsning bedes søge professionel vurdering. Jeg tilbyder professionel konsultation for personer via e-mail, hvilket gør dette skridt nemt og bekvemt.

svær depression Symptomer:.

1) Nedtrykthed næsten hver dag
2) Formindsket interesse i regelmæssige aktiviteter
3) Signifikant vægttab eller vægtøgning
.. 4) søvnbesvær.
5) En følelse af at være "bremset."
6) Træthed og energitab næsten hver dag.
7) Følelse værdiløs eller overdreven og uhensigtsmæssig skyld.
8) Vanskeligheder med at opholder sig på opgave eller træffe beslutninger.
9) Hyppige tanker om død, herunder men ikke begrænset til selvmordstanker.

have et par af disse symptomer ikke nødvendigvis kvalificerer din til diagnosticering af svær depression. Du skal have mindst fem symptomer konsekvent over en to-ugers periode af tid eller længere.

Hvis du beslutter du har Major Depression du bekræfte dette med en depression, skærm, som du kan finde på min hjemmeside på http://www.overcoming-depression.com/depression-symptom. html Derudover skal du kontakte din familie læge og en uddannet professionel, der har specialiseret sig i depressive lidelser. En praktiserende læge kan hjælpe med at udelukke en mulig medicinsk tilstand, og en terapeut ved, hvordan at hjælpe dig med at grave dig ud af, at dyb depression skure.

offentliggøre retningslinjer: Du har tilladelse til at offentliggøre denne artikel elektronisk eller på tryk, gratis, så længe den ressource boksen er inkluderet. En høflighed kopi af din offentliggørelse ville være værdsat.
************************************* **********************
Titel: Hvordan kan man se tristhed af depression
Forfatter: Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
E -mail: mailto: [email protected]
Copyright: af Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
Web Adresse: http://www.Overcoming-Depression.com
Word Count: 740
Kategori: Mental sundhed
.