DEPRESSION: PROBLEMET

Hvad gør os fraktur?
Vi bliver vrede omkring 20 gange om dagen. Hvis vi mener, at vores vrede er dårligt, eller at det er skræmmende at være vred, vi holder det inde. Denne uudtrykt vrede ønsker at komme ud og det tager så meget energi til at holde det på flaske op, at vi bliver trætte fra alle disse bestræbelser.

Også, da vi ikke bruger vores energi på at få, hvad vi ønsker, vi glip af mange ting. Den træthed og tab tilføje op til gøre os føler håbløs, sløv og trist. Det er depression.

Vi bliver deprimerede FRA sparet op vrede.

SKYLD VS. ANSVAR
Guilty følelser er de "byggesten" på depression.

Skyld er det, vi føler, når vi ved, at vi har lavet en fejl, og tror, ​​at vi har brug for tilgivelse fra en anden person.

Ansvarlighed er, hvad vi føler, når vi laver en fejl, lære af den fejl, reparere eventuelle skader vi har gjort så godt som vi kan, og tilgive os selv.

Vi føler skyld i håb om, at en anden vil "få os ud af kniben." Med andre ord, vi føler skyld for at undgå ansvar - og ender deprimeret.

underbevidste fup
Vi har ikke føler sig skyldig for at ændre vores adfærd. Vi føler sig skyldig for at undgå at ændre vores adfærd!

Tænk på en alkoholiker, der kommer fuld hjem ved 03:00, undskylder mange gange den næste morgen, og siger, at han hader sig selv. Han er ubevidst forsøger at vise, at han "føler sig slemt nok", så hans partner vil tro at han er ked af det og tilgiver ham. (Partneren ville være klogt at fortælle ham at stoppe alle undskyldninger og selvstændige had, indrømmer han har et problem, og få hjælp, indtil han holder op med at drikke!)

SELF-STRAF og depression Hus Til mange mennesker depression er selvforskyldt straf. De rent faktisk siger til sig selv: "Jeg vil gøre mig føle sig dårligt til at betale for hvad jeg har gjort."

hvordan vi lærer DEPRESSION
Tænk på et barn, hvis forældre bare råbte på dem: "Du er dårlige" Hvis forældrenes skyld-tripping værker, kan barnet græde i et sønderknust slags en måde, og sidde stille i lang tid følelse dårligt om sig selv. Den selvtilfredse forælder måske sige: "Se, hun føler sig så dårligt om sig selv, at jeg ved, at hun ikke vil gøre det igen." Men barnet vil gøre det igen! Hvorfor? Fordi barnet ikke har lært en ting om hendes egen adfærd. Hun har kun lært at føle sig skyldige og deprimeret stedet for at vise sin vrede på hendes forældre.

Undervisning et barn virkningerne af deres adfærd er meget vanskeligere end at gøre dem til at føle sig skyldig. Men det er den eneste måde at få dem til at ændre. (Se artikel på min hjemmeside om "Disciplin").

OVERLAPPENDE ANGER
nøglen til at undgå depression er at byde velkommen og udtrykke din vrede. Men hvad nu hvis så mange ting gør dig vred, at du ikke har tid nok til at udtrykke alt det vrede? Hvad hvis din nye vrede konstant "overlapper" med din gamle vrede?

De fleste mennesker, der har overlappende vrede lever liv, der er fyldt med misbrug. De er simpelthen så dårligt behandlet, at nogen ville være deprimeret. De vil være deprimeret, indtil de stopper med at tage alt det mishandling.

Andre mennesker har overlappende vrede, fordi de taler sig til at være vred, når de virkelig føler noget andet (trist, eller skræmme, eller endda glæde). De har brug for at lære at håndtere de følelser, de undgå.

ANDRE ARTIKLER
Denne artikel er den første af en todelt serie om depression. (Se "Depression: Hvad skal gøre ved det."),

Siden undertrykt vrede, skyld og depression er sådanne fælles problemer, mange artikler på min hjemmeside er relateret til disse emner.

< >

Hver artikel, uanset titlen, indeholder formentlig mindst en idé du kan bruge som du hjælpe dig selv for at undgå depression
 !;