Vigtigheden af ​​Meta-kognitiv Awareness

Mange professionelle kolleger har spurgt Dr. Ridgeway og mig, hvor inspirationen kom fra til at skrive “ Tænk over din tankegang:. For at stoppe depression &";

Tilsyneladende, vores tænkning har altid været den samme; vores bog opstod gennem nødvendighed. Den type bog, vi ønskede for vores kunder var ikke tilgængelig til at købe nogen steder, og den mest fornuftige løsning på det tidspunkt var at skrive det selv.

Kort sagt, vores bog tager en opfattelse, at hjernen er en utrolig organisk oplysninger-forarbejdning maskine. Bruges i nogle måder kan opnå fantastiske resultater. Bruges på andre måder det kan producere intens smerte og lidelse. Før, jeg fortælle dig mere om vores bog, jeg ønsker at sætte dens udvikling ind i en sammenhæng ved at lade dig vide den holdning, at jeg kom fra.

Bare over 12 år siden, havde jeg ingen signifikante relationer, ingen fremtid, ingen penge, og jeg havde tilbragt de sidste ti år flyder fra en depressiv episode til en anden. Ikke en dag syntes at passere, når jeg didn &'; t tænke på at tage mit eget liv. Følelse utilstrækkelig var min eksistens. Jeg kunne &'; t få eller holde fat i en karriere-baseret job. For at gøre tingene værre, mit job på det tidspunkt involveret levere pizzaer, meget af tiden til at succesfulde mennesker, som jeg havde gået til Grammar School med. Omkring dette tidspunkt, jeg begyndte at gå på biblioteket for at foregive til mig selv, at jeg havde en slags formål i mit liv. Jeg begyndte at læse bøger om psykologi. Over tid, jeg indså, at jeg levede mit liv som en automat. Jeg troede, jeg havde fri vilje, men i virkeligheden begyndte jeg at opdage min overbevisning, at jeg var ansvarlig for mit liv var ikke mere end en illusion.

Ti år, to grader, og en doktorgrad senere indså jeg, at begrundelsen for den smerte og fortvivlelse jeg havde oplevet alle disse år siden var virkelig ganske enkel. Jeg opdagede, at de mennesker, der havde vist mig reb af livet (min mor og far) ikke vise mig, hvordan man bruger mit sind, hvordan man reagere på mine følelser, eller hvordan man kan udvikle selvtillid. I &'; m ikke bebrejde dem, eller søger at gøre undskyldninger for mit liv før - Alt, hvad jeg &'; m siger, er, at ganske enkelt didn &'; t har nok viden om, hvordan man forvalter deres eget liv for at hjælpe mig med at udvikle mine. Hvad de vidste, og hvad de lærte mig, var, hvordan at leve livet på en automatisk niveau.

Living liv på automatisk, uden tilstrækkelig bevidst opmærksomhed, i bedste fald kan resultere i dårlig personlig udvikling og i værste fald kan være farligt. Det er ikke ulig at være kaptajn på en båd midt i et stormfuldt hav, beslutter at give slip på rattet og bare håber på at ende på den ønskede destination. Ikke ulig en båd i havet, er vi alle omgivet af et hav af andre, hver enkelt, at vi kommer i kontakt med at have en subtil indflydelse på os. Hvis vi ikke vælger vores destination i livet, vil vores vej blive påvirket af de andre omkring os. Hvis vi er heldige, kan vi ender med at gå, hvor vi vil hen, dog kan vi også finde på tidspunkter, som vi har bevægelige rundt og rundt i cirkler, til stadighed besøger steder, som vi har været til før. Hvis sidstnævnte gælder for dig, kan det meget vel være tilfældet, at ligesom jeg plejede at gøre, har du levet dit liv på automatisk.

Den måde at undgå disse endeløse cyklusser er at blive bevidst om dine tanker og til at begynde at tænke på din tankegang. (c) 2009 Dr. James Manning
.