Depression og undertrykte følelser

Selv om mange faktorer kan udløse depression, oftest, depression er forårsaget af undertrykkelse af følelser.

For at forstå hvorfor, vi først nødt til at forstå, hvad følelser er på et fysiologisk niveau.

Følelser er forårsaget af vibrationer af muskler i forskellige dele af kroppen (som for nylig bekræftet i studier af hjernens insula og deres betydning som en sandsynlig sæde for sind-krop-forbindelse). For eksempel, hvis der er en unormal muskulær vibration i mine tarme, er en elektrokemisk meddelelse til lillehjernen, der noterer signalet og sender et yderligere signal til hjernen, som derefter verbalizes fornemmelsen ved at lade mig opfatter angst. Hvis der opstår musklen vibrationer ved mundingen af ​​maven, ville jeg føle frygt, hvis det er i skuldre, vrede, i brystet, kærlighed eller sorg osv

Når vi er præ-kognitive, præ-verbale spædbørn, vores evne til at føle, er den samlede sum af, hvem vi er, dvs. vi føler med hver fiber i vores væsen, meget mere intenst end de fleste af os føler som voksne. Vi er derfor, ekstremt sårbare; hver utilfredshed antager en næsten liv og død betydning. Fordi vi er præ-rationelle, har vi næsten ingen klare mekanismer til at undgå smerten af ​​negative følelser, i virkeligheden, den eneste mekanisme, vi har som børn er at sløve smerten ved at spænde de muskler, der er de steder, hvor de smertefulde følelser.

Du kan kontrollere dette selv. Hvis du trykker på det punkt i en skærpet blyant på til huden af ​​din hånd, vil du føle en vis grad af smerte. Men hvis du clench din næve så stramt som du kan for 3 til 5 minutter, og derefter anvende den skærpede blyant spids til den samme stadig knyttede del af din hånd med det samme tryk, vil du føle betydeligt mindre smerte.

Mange spædbørn bliver kronisk anspændt, selv før en alder af 3. kronisk spændt, jeg mener de er så løbende knyttede at de glemmer, at de er knyttet.

Når vi er kronisk spændte, dvs. når vores muskler er mere stive end de behøver at være, visse fysiologiske problemer opstå. For eksempel, spændte muskler gøre det sværere for blodet at strømme som musklerne presse kapillærerne, arterier og vener. Den resulterende begrænsning i blodgennemstrømning reducerer mængden af ​​oxygen båret til muskelceller i kronisk spændte områder, hvilket forårsager en reduktion i energi i de indsnævrede områder. Spændte muskler også klemme nerver, og påvirke en jævn strøm af bioelektriske signaler langs nervebanerne, hvilket fører til en yderligere reduktion af den samlede energi af spændte område og en samlet tilstand af sænkede energier, der i sidste ende kan føre til depression.

Sammenfattende mens i en kronisk anspændt tilstand vi føler mindre, end vi kunne føle, og vi blokere energigivende funktioner i vores krop og dermed leve på en sænket energitilstand som derefter forværres bare langsomt ind i staten kaldes depression.

At holde muskler kronisk anspændt er arbejdet i vores underbevidsthed. Det er derfor, vi er ikke engang klar over vi gør det. Dybest set, er vores underbevidsthed gør sit bedste for at beskytte os mod vanskelige følelser, og det ofte begyndt at gøre det, da vi var pre-rationelle

Det er problemet; fordi den kroniske spændinger blev påberåbt til en på forhånd rationelt niveau, betyder det ikke reagere på grund. Det er derfor, talk behandlinger ikke helt løse problemet. Vi kan helt forstå, hvorfor vi føler den måde, vi gør, men vi er magtesløse til at overvinde frygten-baserede forsvar mekanisme, kronisk muskelspændinger, der bruges af vores underbevidsthed

bioenergetic terapi (http:. //Www. Bioenergetic-Therapy.com), et sind /krop psykoterapi, der sigter mod at hjælpe os med at opdage vores egen anspændthed, er et effektivt redskab til at overvinde problemet med kronisk spænding. Når vi kan mærke vores spændte muskler, kan vi begynde processen med at frigive dem. Når de er løs, energi flow stiger, og depression forsvinder

Sammenfattende undertrykte følelser ofte forårsage depression, og, omvendt, udtryk for følelser kan hjælpe med at forhindre depression opstår
. &Nbsp.;