Kubler-Ross Bortset. Dette er en rutschebane ride! De op-og nedture i sorg processen

Det er blevet sagt, ved de indviede, at processen med sorg og tab har etaper. Mens det er aftalt disse stadier don &'; t nødvendigvis vise sig i forudsigelige mønstre eller bestemt rækkefølge, jeg hører at fortælle dig der &'; s meget mere end etaper til sorg proces end etaper. Arbejdet i Kubler-Ross er vigtig og præcis. Men for at diskutere sorg og tab kun i form af trin gør det til at lyde alt for pæn.

Tænk snarere af en rutschebane. I stedet for at starte ud niveau og klatre op, denne ene starter med en nedadgående spiral. Verden synes at være ud af kontrol. Det &'; s skræmmende, og du har ingen idé om hvad de skal forvente næste. Jeg don &'; t tror nogen virkelig kan forberede, eller har de mestringsstrategier til at håndtere intens sorg. Det er sandsynligt, endnu mere udtalt, når det er helt uventet. Det &'; s som hvis du springet ind i en dyb, mørk tunnel, ikke sikker på, hvis der er nogen lys for enden. I det mindste for mig, et sted, hvor jeg virkelig troede, jeg kunne ikke &'; t holde det ud længere, den sorg syntes at udjævne og jeg kom ud af tunnelen, og følte, at jeg klatre tilbage i livet, i hvert fald en lille smule. Så lige da jeg troede, det var ok, ned jeg gik igen, og tilbage ind i tunnelen. Tal om at føle som om du har lidt eller ingen kontrol i dit liv. Op og ned; ned og op, og næsten ingen anelse om, hvad der ville medføre, at skift i retning.

Måske min dag var ikke går så godt, og jeg ønskede at ringe til min kærlighed til støtte. Eller overraskende endnu mere gribende der var en dag, hvor min dag var gået så godt. Jeg havde gjort en uddannelse og følte det, som om jeg havde ramt det lige på. Så snart jeg fik i bilen, jeg rakte ud efter telefonen. Resten af ​​aftenen og natten og ind i den næste dag var en meget mørk tunnel. Tabet skyllede ind over mig, og jeg kunne ikke &'; t ser lyset på alle.

Anger (aldrig helt sikker på hvad), sorg, sorg, skyld (ved selv et øjeblik af lykke); ikke etaper; blot alle masket sammen. Folk ville spørge, hvad jeg følte, og jeg kunne ikke &'; t fortælle dem. Jeg kunne &'; t fortælle mig. Det ene øjeblik kunne jeg fungere godt, på arbejde eller ud med venner. Så, I &'; d komme hjem og føler mig så alene, så bange (normalt ikke sikker på, hvad) og så ud af kontrol. Så meget magtesløs over mine egne følelser!

Der er gode nyheder dog. Hver gang jeg sank ned i tunnelen, ser det ud til tunnelen ikke var så mørkt, ikke så længe, ​​og jeg følte mig stærkere i slutningen. Dette var især tilfældet, når jeg indså, at tunnelerne ikke ville vare, når jeg ikke var så bange, bange jeg ikke ville komme ud i den anden ende. Jeg var heldig. Jeg havde altid nogen i den anden ende af tunnelen venter på mig og hjælpe mig. Jeg tror, ​​det er måske den vigtigste ingrediens i at finde din vej ud. Jeg havde venner, som didn &'; t skynder mig ud af tunnelen, men ventede tålmodigt for mig at dukke op. Da der synes at være så lidt logik til rutschebane og dens tur, er logik ikke forkorte den tid i tunnelen. Men, rolig tryghed syntes at forlænge tiden før tunnelen dukkede igen.

Hvis du er den ene går gennem sorg, være tålmodig med dig selv. Forventer og endda lære at acceptere tunneler. Treasure de tider af lys! Kig efter dem. Lad gå af skyld: for ikke at få bedre hurtigere, for at få bedre for hurtigt, bare for at føle, hvordan du føler. Healing og inddrivelse er en del af processen.

Hvis du er en ven eller et familiemedlem af en person oplever sorg, være tålmodig med dem. Don &'; t prøve at tale dem ud af deres tunnel. Don &'; t trække eller skubbe. Naturligvis, hvis de ikke kommer ud på alle, kan der være grund til bekymring. Men for det meste, din elskede vil komme ud, og hvis du er der venter, vil det næste tunnel være længere væk og mindre skræmmende

I &';. M ikke sikker på, om følelse af tab nogensinde helt går væk. Efter næsten fire år, er det vindueskarm truende for mig. Men jeg er ikke længe bange for det. Jeg ved, det er normalt. Jeg ved, at jeg vil overleve og som tiden går, lærer jeg at trives igen. Min kærlighed vil altid holde en plads i mit hjerte, og jeg tager ham med mig, i de gode tider og i dårlige.

Så hold på. Jeg kan &'; t sige nyde turen men ved, at det ikke altid og for evigt, og at livet får tilbage til en følelse af niveau, selv om dette niveau er ikke hvad den var før
.