Neutraliserende Worry Situationer

Dit job er at organisere dit liv og arbejde for at minimere overraskelser og problemer.

Men det er ikke altid muligt, på trods af dine bedste indsats.

Brug Worry Buster
Hvis du allerede står over for en frygtløse eller bekymre-fremkaldende situationen, her er de fire trin i det, vi refererer til som "bekymre buster."

Klarhed er alt
Trin nummer et: Definer bekymring situationen klart skriftligt - fuldt halvdelen af ​​alle problemer kan løses blot ved klart at definere dem. Husk, "Præcis diagnose er halvdelen af ​​kur."

Bestem den værste
Trin nummer to: Bestem det værst tænkelige udfald af situationen. Hvad er det absolut værste, der kan ske

Vær villig til at have det så
Trin nummer tre:? Resolve at acceptere det værste skulle det ske. Det første skridt i behandlingen af ​​nogen negativ situation, er at være villig til at have det så. Når du har løst til at acceptere det værste, vil dit sind blive roligt og klart, og du &'; ll være klar til at tage nogle konstruktive handling

Neutraliser stress med Maksimal Achievement Affirmation
cd

Take Action
Trin Number Four: Det sidste trin er at straks begynde at gøre alt, hvad du overhovedet kan for at forbedre det værste

The Real modgift mod. Worry
Husk, bekymring er blot en vedvarende form for frygt forårsaget af ubeslutsomhed. Den eneste virkelige modgift til at bekymre sig, er målrettet handling. Får så travlt med at gøre noget ved din situation, som du don &'; t har tid til at bekymre sig. Som du tager handling, din selvtillid, mod og følelse af kontrol vil vende tilbage og tørre din frygt.

Action Øvelser
Her er to ting, du kan gøre for at slippe af med din bekymringer:

Først lave en liste, ned den ene side af en side, af alle de situationer, der forårsager dig nogen stress eller bekymre i øjeblikket

For det andet, på den anden side af hjemmesiden. , skrive den værst tænkelige, der kunne ske som følge heraf. Du &'; ll blive overrasket over at se meget af din bekymring forsvinde med denne øvelse

Maksimal Achievement Affirmation

.