Conquer din frygt

Der er en masse skræmte mennesker derude. Vi er tilbøjelige til at lade vores sind til at gå til det værre scenario, og derefter komme med nye måder tingene kunne blive værre. Denne sindstilstand gør kun vores frygt synes mere reel og nærværende. Disse frygt-baserede billeder og selvstændige snak kan være så kraftig, at vi fryse og undlade at handle overhovedet. Living denne måde kun bidrager til at gøre de ting, vi frygter at blive en realitet. Du kan erobre din frygt for noget hjælp af følgende 7 metoder.

Stop forsvare din frygt

Vi er tilbøjelige til at forsvare vores frygt til døden. Vi fungerer som hvis vores frygt eksisterer og aldrig kan tæmmes. Derfor holder os fanget af det, vi frygter, og aldrig gøre en sand forsøg på at få bestået det.

I stedet forstå, at langt de fleste af din frygt blev lært. Den gode nyhed er, at hvis de blev lært, så kan du lære en måde at fjerne dem, eller gøre, hvad der skal gøres på trods af dem. Start med først at stoppe forsvare din frygt. Så ændre din holdning om dem. Beslutte, at du kan erobre dem. Så find den måde, der virker bedst for dig at gøre det.

Husk

Hver eneste af os har haft store ting, som vi frygtede i vores fortid. Vi troede, at noget så rædselsvækkende skulle ske. Du &'; ve havde mere end én situation i dit liv, der var det største problem i dit liv op til dette punkt. Her &'; s ting … du overlevede det hver eneste gang. Enten de ting du frygtede didn &'; t ske, skete det i langt mindre grad, eller det skete som du forestillede, og du var i stand til at håndtere det

Se tilbage over dit liv tid.. Husk de største problemer i dit liv på disse tidspunkter. Husk, hvordan du tænkt på dem derefter. Overvej, hvad du synes om dem nu, at du var i stand til at bevæge sig forbi dem. Med de spørgsmål, du frygter i dag, vil de stadig være den enorme problem i dit liv i 2 år? 5 år? 10 år?

Styr Hvad du kan styre

Hvis der er noget du er bange for, men resultatet er inden for din kontrol, hvorfor frygter det? Du kan være nødt til at arbejde hårdere eller længere, lære mere, bede om hjælp eller strække dine færdigheder uden for din komfort zone. Alle disse ting er inden for din kontrol.

Ligeledes, hvis noget er uden for din kontrol, hvorfor bekymre sig om det? Du kan &'; t stoppe det, ændre det eller påvirke det. Derfor vil nogen tanker af bekymre sig om det være spild af tid. Alt hvad du kan styre er din reaktion på det. Derfor sætte dine tanker og energi ind i dit svar

Kort sagt, hvis du kan styre det, don &';. T bekymre dig om det og fokusere på at kontrollere den. Hvis du kan &'; t styre det, don &'; t bekymre dig om det, fordi der er intet du kan gøre ved det. Fokus på din reaktion på det i stedet.

Visualisering

verdensklasse atleter, topledere, og dem, der har nået de højeste niveauer af succes i deres respektive områder Brug visualisering. Stephen Covey kalder det, “ begynde med slutningen i tankerne &"; i “ De 7 Gode Vaner People &" ;. “ The Magic af Thinking Big &"; er en anden stor opslagsbog for visualisering. Når du begynder at skabe negative billeder af, hvad du frygter, stop dig selv. Derefter erstatte det med en kraftfuld billede af du med held at overvinde din frygt. Efter at gøre arbejdet til konsekvent erstatte frygt-baserede billeder med billeder af succes, vil du udvikle en ny tanke mønster.

Frygt eksisterer kun i tanke. Det isn &'; t reel. F.E.A.R. som et akronym står for “ Falske Erfaringer (eller forventninger) Viser Rigtig &" ;. Hvis der frygt i tanke, der styrer dine tanker? Du gør! Så udskifte de dårlige for det gode. Udskift negative med det positive. Eliminer un-nyttige for nyttigt. Visualisere, hvad du vil have til at ske. Stop visualisere, hvad du don &';. T ønsker skal ske

Find en motivation, der er stærkere end din frygt

Du kan være bange for at starte en ny virksomhed. Men frygter du ikke have en indkomst efter at miste dit job, og som har svært ved at finde en anden. Din motivation til at tjene, kan være stærkere end din frygt for at fejle en ny virksomhed venture. Du kan være bange for at være helt sårbar over for en ny kærlighed efter en fortid ondt. Men du er bange for at miste den man elsker på grund af din beslutning om at ikke at åbne op. Din motivation til at elske kan være stærkere end din frygt for at blive såret

Med denne strategi, du aren &';. T erobre frygt. Du er at finde noget langt mere magtfulde end frygt til magten ved eventuelle forestillet trusler. Når du føler dig bange, gå tilbage til, hvad der motiverer dig til at holde på keepin &'; .

Må hvad der skal gøres på trods af Fear

Din frygt for noget gør ikke &'; t faktisk stoppe dig fra at gøre det. Du har en frygt, du foretager en beslutning om ikke at gøre noget på grund af denne frygt, og så du don &'; t bevæge sig fremad. Definitionen af ​​mod er at gøre noget, der skal gøres på trods af din frygt for det.

I stedet for at lade frygt for at stoppe dig, gør det muligt at starte dig på en vej til realisering. Hver gang du trykker passere en frygt, du laver den næste frygt lettere at håndtere. Være smart om det. Vær sikker mens du gør det. Lær af dem, der har gjort det før du har. Så gør hvad der skal gøres på trods af din frygt for det.

bøn og meditation

Når du er i rummet af åndelig energi gennem enten bøn eller meditation, frygt kan ikke eksistere der. Hvorfor? Du kan ikke virkelig opleve den ubetingede kærlighed, bøn og meditation tilbud og har frygt-baserede tanker. Frygt og kærlighed kan ikke eksistere i samme rum.

Også, når du opretter forbindelse til din åndelige kilde (hvad navn du kalder det), kan du bede om vejledning til at overvinde det, som du er bange for. Du kan også lade dine bekymringer med din åndelige kilde og har tro på dig selv. F.A.I.T.H. er også en forkortelse, stående i “ Fakta Accepteret i hjertet &" ;. Accepter i dit hjerte, at du har intet at frygte. Gå tilbage til din åndelige rum flere gange om dagen, og ved, at alle, der sker præcis som det skal. Hav tro. at der ikke er noget at frygte
.