Tilbage til Basics

I midten skole, jeg troede det ville være cool at spille et musikinstrument, og plukket klarinet. Mine kloge forældre lejet den ene frem for at købe det, og jeg begyndte at øve. (I garagen, fordi det lød temmelig screechy.) Efter en uge eller to for at gøre skalaer, fik jeg keder sig og plukket mig igennem et par nemme sange. Men efter et par uger mere, kunne jeg ikke gå videre, fordi jeg ikke havde lagt et fundament med skalaer og lignende øvelser - så jeg holde op i frustration. Til denne dag, beklager jeg aldrig lære at spille et musikinstrument.

jeg og andre har tendens til at springe over de grundlæggende elementer for en række forskellige årsager, herunder utålmodighed, dovenskab, eller en slags arrogance, der tænker vi kan sortere af slippe af sted med ikke at betale vores afgifter. Der er også den subtile konsekvenser af vores medier, som showcases berømtheder, der ser ud til at springe ud af den blå luft -. Dog faktisk det tog år for dem at blive en overnight succes

Men når vi ikke tager sig af nøgletal, fundamentet er usikker for uanset hvad vi har bygget: et forhold, en karriere, personlig velvære, spirituel praksis - eller spille klarinet. Måske kan vi slippe af sted med det i et stykke tid, men der er som regel en baggrund omkostning i uro, venter på en dommedag, måske med følelsen af ​​at være en bedrager. Og i sidste ende, når en reel udfordring kommer, ryster bygningen og måske vælter.

På den anden side, når du håndterer det grundlæggende, hjørnestenene, du føler at du er på fast grund. Selv hvis tingene ikke slå ud perfekt, i dit hjerte, du ved, du havde ydmyghed og samvittighedsfuldhed at ære forudsætningerne, de væsentlige krav, fundamentet for sagen.

The Practice.

Første, ved, hvad er grundlæggende for dig - da dette vil variere fra person til person. Her er nogle potentielle "basics" for dig at overveje; de er bare en start, og skal du tilføje dine egne! Brug listen som resulterer at se, om noget springer ud til adressen:

  • Relationships - Ingen aktuel eller truet vold; respekt for personlig autonomi; ingen skøre adfærd; ingen smålighed
  • børneopdragelse - Masser af kærlighed; realtid for familien; forhåbning værdier (fx hjælpe, være ærlig, gør dit job i skole); rimelige forældremyndighed
  • Job - Kom godt på arbejde til tiden; fuldt kompetent med spidskompetencer; føler alright med de mennesker omkring dig; har de ressourcer til at opfylde ansvar
  • Fysisk sundhed - God søvn; veggies, proteiner og vitaminer; motion; minimale rusmidler; tage sig af spørgsmål, så tidligt som du kan
  • Mental sundhed - På din egen side; træde tilbage for at observere dit sind; beroligende ned stress og forstyrrelser; tage i godt af positive erfaringer; selv-medfølelse; udøve tilbageholdenhed
  • Situationer - Tag et øjeblik til at overveje en eller flere specifikke situationer, såsom en igangværende problem med en person i dit liv, eller på arbejde, eller med dit helbred, karriere, eller finanser. Åben for at lytte til de "stadig lille stemme inde", der kan fortælle dig om en grundlæggende ting, du kunne passe bedre; det kan godt være noget, du har hele tiden vidst.

    Nu er det andet trin. Måske en eller flere ting er kommet til at tænke på, når du har gjort refleksion herover. Vælg en denne uge, og handle ud fra det

    I dit sind, at komme tilbage til noget grundlæggende midler: giver det din opmærksomhed;. anerkender i dit hjerte, dine følelser, at det er vigtigt; begå ærligt til det; og gøre en plan om det.

    Ud i verden, der tager sig af noget grundlæggende betyder at gøre noget anderledes. Det kunne være så nede-på-jorden og beskeden som ikke ser TV seneste 10 pm, så du kan komme i seng på et rimeligt tidspunkt, eller flossing dine tænder hver dag, eller ikke at afbryde din partner, eller komme hjem fra arbejde med 6: 00 til middag med børnene

    Så, tredje trin:. Åben for værdsætte fordelene for dig og andre af ære og håndtering af dette fundamentale ting, uanset hvad det er. Lad den følte fornemmelse af sine belønninger, dens godhed, holde tegning dig mod at fortsætte med at passe godt på det.

    Når vi tager os af det grundlæggende, alt andet normalt tager sig af sig selv.
    . &Nbsp ;

  • positiv psykologi

    1. Relief endelig! Find en tanke, der føler sig bedre
    2. Stop Godkendelse Søger
    3. Tilbage til Basics
    4. Accepter det
    5. Effektiv Hjælp i Anger Management
    6. Hvem er du, inderst inde?
    7. Hvorfor overensstemmelse er at dræbe dig
    8. Smerte er uundgåeligt, Lidelse er Frivillig
    9. Levede af Kærlighed
    10. The Magic af Thinking BIG (del
    11. At vide, hvad vi ønsker
    12. Hvad er dit hjerte sige?
    13. Hjælpe dig selv ved at hjælpe andre: Uselvisk Behavior gør dig gladere
    14. Nyd friheden Ikke til
    15. Positiv Tænkning
    16. Opnåelse Success Hurtig og nem måde
    17. Hvor Putting Følelser i ord kan hjælpe dig
    18. Reducer stress med Qi Gong, taknemmelighed og Perception Forskydninger
    19. 5 vaner af en selvsikker kvinde
    20. The New Du i det nye år