Hvad er Peer Rådgivning, og hvorfor gøre det?

Hvad sker der, når vi beslutter at være partnere og opbygge familie med nogen, og efter et par måneder eller år den rosenrødt glød af vores idealisme aftager, og det synes at blive så meget vanskeligere, end vi havde forestillet os? Hvorfor skal vi finde os argumenterer, følelse jaloux, grådige, og usamarbejdsvillig? Det ser ud, hvis den anden person bare ville gøre det vores måde, og stoppe med at være så urimeligt, ville tingene fungerer ud store!
Hvordan kommunikerer vi, hvad vi ønsker uden at være kontrollerende? Hvordan kan vi holde forbindelsen, når vores behov synes at være i konflikt med andre? Hvorfor skal vi holde forsøger at holde op med at drikke, ryge eller spise for meget, og finde det sådan en igangværende kamp? Hvorfor livet synes så utilfredsstillende på tidspunkter?
Følelsesmæssige problemer mellem mennesker er den væsentligste årsag til at bryde op relationer, virksomheder og samfund. Fordi vores vestlige kultur er så følelsesmæssigt undertrykt, de fleste mennesker har ingen modeller for, hvordan man håndterer deres egne følelser på en ansvarlig og sund måde. Vi går gennem livet håber på fred og glæde, og hvis vi får udløst eller har vores “ knapper skubbet &" ;, vi tilbøjelige til at sprænge ud af kontrol, og derefter forsøge at komme ud af de ubehagelige følelser så hurtigt som muligt, uden egentlig forstå hvor de kom fra, eller hvorfor de er så intens.
skygge er en del af psyken, der er upopulær og bedømmes som uønsket. Shadows eksisterer på grund af en ophobning af tidligere sårende erfaringer. Vi kan se vores egne skygger på de steder, hvor vi befinder os tvangsmæssigt gøre ting, som vi allerede har besluttet at vi ikke ønsker at gøre, såsom at hengive sig til afhængighed. Det ses også i kroniske sygdomme, som vi kan &'; t synes at helbrede. Eller hvor vi føler blokeret i at komme videre i retning af de ting, vi ønsker at skabe i vores liv.

Shadows lever i vores ubevidste, så efter deres art de er svære at se. Det er langt lettere at lægge mærke til noget, du ikke bryder dig om en anden person, og dermed projicere din skygge på dem. Problemet med skygger er, at uanset hvad der gøres forsøg på at kontrollere eller ignorere dem, holder de popping deres grimme små hoveder op i de mest ubelejlige og pinlige øjeblikke.
Dette er fordi de ønsker healing, og de ønsker at blive hædret og anerkendt. Jo længere de skubbes væk og undertrykt, jo mere energi, de opbygger, indtil de virkelig ud som monstre lurer et eller andet sted under den tynde fernis af vores “ nice &"; bevidste personligheder.
Den gode nyhed er, at skygger og gamle følelsesmæssige formørkelser kan ryddes og permanent løst, med kærlig hjælp fra andre. Denne bog er tænkt som en ressource for folk, der gerne vil hjælpe sig selv, deres venner og deres kærester til at føle sig mere dybt tilfredse med liv og relationer.
Dette er en oversigt over nogle af de grundlæggende ideer fra Revurdering Co- rådgivning (RC), fordi det er en rigtig nyttig forarbejde som grundlag for mere specifikke Heartbeat Omsorgsfuld Therapy.

Hvad er Peer Rådgivning, og hvorfor gøre det?
Peer rådgivning er rettet mod undervisning lægfolk hvordan man kan være effektiv i at hjælpe sig selv og andre med følelsesmæssige problemer, og genvinde vores medfødte godhed og intelligens. Den er baseret på observation af, hvad der virkelig fungerer i praksis, ikke på teorier om, hvad der burde arbejde. Det udviklede sig fra de erfaringer, som tusindvis af mennesker.
Du kan bruge den på forskellige niveauer. Nogle mennesker har sessioner lejlighedsvis bare at afreagere i stressede tider. Nogle oprette ordinære samlinger, som giver en dyb langsigtet terapi, systematisk fjerne de blokke, der holder dem fra at realisere deres drømme.
Revurdering Co-rådgivning er et verdensomspændende netværk af ikke-professionelle rådgivere, der handler sessioner for Formålet med at rydde følelser, opløse rigide adfærdsmønstre og inddrive evnen til at være til stede og tænke klart og rationelt. Det er et folk &'; s befrielsesbevægelse, der startede i 60 &'; s og har spredt over hele verden. RC har affødt mange permutationer og udløbere, såsom Co-Rådgivning International, National Coalition Building Institute og Wholistic Peer Support Rådgivning.
Denne spredning af oplysninger blev opmuntret af Harvey Jackins, grundlæggeren af ​​RC, på grund af hans generøse holdning at jo flere mennesker, der kender og praktiserer deres egen helbredelse, vil hurtigere verdenssituationen forbedre. Du kan se den oprindelige organisation www.rc.org, hvor du vil finde mange ressourcer til at lære de færdigheder.

Human Nature and Intelligence
Hvad mennesket kan virkelig godt lide? Under alle programmer, konditionering, forventninger og gør ondt, at vi får, hvad er vores sande grundlæggende natur? Tænk over: Hvad ville du være, hvis du var virkelig fri til at være dit sande? Hvad er unge børn som før de socialiseret?
Mennesker er dybest set intelligente, zestful, kærlig, kommunikative og samarbejdsvillig. Vi elsker at være tæt med hinanden, og vi elsker at dele. Vi elsker at skabe ting. Vores iboende natur har et stort kapacitet til fleksibel intelligens. Hver af os er helt og fuldstændigt, unikke og med ubegrænsede potentiale. Intet kan permanent skade vores virkelige natur, men mange ting kan dække det op.
Når vores tankeproces fungerer godt, når vi er afslappede og følelse normale, information fra vores miljø kommer i det meste på et ubevidst plan. Det meste af, hvad der sker på noget tidspunkt behøver ikke vores bevidste opmærksomhed, såsom lyde seværdigheder, lugt, temperatur af luften, etc. Det bliver evalueret, behandles og sorteres, og derefter arkiveret i vores hukommelse skal erindres ved vil senere. Vi kan reagere på hver ny situation med en passende, nye og kreative svar.

hvordan vi får Hurt
Hvorfor ikke folk altid handle i overensstemmelse med vores sande indre natur? Hvis vi er så samarbejdsvillig og kærlig, hvorfor er vi dræber hinanden og planeten? Gennem den naturlige proces med at leve, får vi ondt. Vi komme til skade fysisk, mentalt og følelsesmæssigt på alle niveauer, og ofte. Dette er en normal del af livet, og vi er rustet til at håndtere det, hvis vi fik lov til.
Når vi bliver såret, vores tænkning proces lukker ned, eller synes at virke meget forskelligt. Folk normalt ikke tænke godt, mens såre. Forhjernen, som holder mere udviklede del af vores hjerne og evnen til rationel tænkning, bliver mindre dominerende. Jo mere primitive reptil hjerne område overtager, overtalelse følelser af kamp eller flugt. Har du nogensinde prøve at tænke eller træffe beslutninger med en hovedpine eller mens du er meget ked af det?
Input af information fra omgivelserne stadig strømmer ind, men det er ikke at blive behandlet eller vurderet som sædvanlig, og en slags mis- opbevaring finder sted. Alle de seværdigheder, lyde, lugte, osv, følelser, samt oplevelsen af ​​at være ude af stand til at tænke klart sidde fast sammen i én stor optagelse /hukommelse. Optagelsen er ligesom et videobånd af hændelsen, der lagres til senere behandling, måske på en mere sikker tid.
Følelser er naturlige bølger af energi, der opstår som reaktion på en stimulus, og hvis de får lov til at flyde og er ikke undertrykt, de naturligt løser sig selv. Det er naturligt for et barn at blive vred, hvis et andet barn stjæler et stykke legetøj, eller hvis de nægtes en fødevare, de virkelig ønsker. Den følelse kan valideres og tilladt plads til at kunne mærkes, og alligevel ikke være den afgørende faktor i, hvordan situationen er løst.
Sårende ting til at ske for os som en naturlig del af livet, og vores følelsesmæssige reaktioner på dem er vores naturlige måde healing gør ondt. Et barn, der er ked af ikke at have en anden cookie kan få lov til at græde, og har følelsen erkendt i en respektfuld måde. De kan gives empati, men ikke en anden cookie, og snart tårerne vil vaske igennem og den indre sol med skinne igen.
I vores liv, i denne kultur, oplever vi mange skuffe-menter og øjeblikke af omsorgssvigt, misbrug og ikke har vores behov opfyldt. Hvis vi ikke får kærlige empatisk opmærksomhed omkring de følelser, omrøres som disse gør ondt, de har tendens til at blive gemt i vores underbevidsthed skygger. I en ideel situation, så snart sårende begivenhed er overstået, vil personen være i stand til at frigive den smerte og helbrede. Hurts altid naturligt søge frigivelse. Men det sikre rum, tid og opmærksomhed fra en omsorgsfuld person, der tilskynder den helbredende er normalt ikke tilgængelige for de fleste af os, så følelserne og oplysninger tendens til at forblive fast. De vil forblive fast et helt liv, medmindre de forarbejdes.
Et lagret ondt skaber en stiv, ufleksibel stedet i vores sind, en optagelse af hele arrangementet. Optagelsen synes at tage plads, at bruge nogle af vores evne til intelligens. Alle oplysninger synes at være gemt i en stor klump, som en optaget film. Separate bits kan ikke blive husket individuelt som de kan, når det opbevares normalt. Det bliver et sted, hvor vi ikke kan tænke godt, at når alene vi undgår at huske.
Hvorfor? Hvad sker der lige nu, når man tænker på noget, der virkelig var en sårende begivenhed? Du igen opleve smerte. Det er alle stadig lige der, og så vi forsøger at undgå at huske det.

Praksis: Scan din udløser
Tag et øjeblik og tænke på tidspunkter, hvor du har handlet sådan. Måske skrive dem ned for yderligere overvejelser. Denne adfærd indikerer et sted her du er blevet såret, og stadig bærer arrene af denne ondt.

Optagelserne vente i vores underbevidsthed opbevaring hvælving, ligesom en booby fælde. Når noget senere sker som ligner nok til det oprindelige gør ondt, oplever vi, at ubehagelige fænomen kendt som bliver udløst. Den nye situation kan ikke engang være en sårende begivenhed. Det kan bare være på nogen måde ligner den gamle begivenhed. Vi kalder denne bliver "Re-stimuleret" eller "udløst". Det er også almindeligt kendt som at få dine knapper skubbet, eller overreagerer. Da den gamle optagelse begynder at spille, det føles som en afspilning af den gamle hændelse. Du føler de samme følelser, find dig selv at sige de samme ord eller tvangsmæssigt gøre de samme handlinger. Det tager dig ud af den nuværende og ind i fortiden.
Et person, der handler ud af en gammel nød optagelsen sige ting, der ikke er relevante, gøre ting, der ikke fungerer, og undlader at klare effektivt og yndefuldt med den nuværende situation. De vil føle frygtelige følelser, der kan have noget at gøre med den nuværende situation. Du kan fortælle du er kommet på tværs af rester i nogen, fordi de er handler frosne, meningsløse eller stiv. De bliver irrationel og "ikke selv". De kan få hukommelse blinker af den gamle situation. "Midlertidig sindssyge" er en klassisk beskrivelse af udløses.
Når nogen udløses, og de har undladt at håndtere effektivt med den nye situation, bliver det også en ny sårende oplevelse. Det får optaget med alle sine nye følelser, fornemmelser og tanker. Således nye situationer tilføjes på toppen af ​​de gamle, og den nød optagelsen bliver større, tilføjer flere lag.
Det betyder Booby fælde har flere udløser. Det fylder mere i vores gratis tænkning plads, og der er færre områder af erfaring i livet, der ikke er bittert for os. Personen bliver mere tilbøjelig til at blive forstyrret af flere situationer, og mere dybt ked af, og i længere tid.
Vi komme til skade tidligt og ofte. Vi komme til skade ved et uheld, når vi er spædbørn; vi får bump, eller få kolde, sultne, frustreret eller bange. Dette kunne få varetaget af vores iboende helbredende proces, hvis den fik lov til at ske. Men langt den største årsag til vores gør ondt er fra smitte fra irrationelle voksne. For eksempel, når et barn kører uden nøgne, og moderselskabet (er blevet straffet af deres egne forældre for nøjagtig det samme) får forstyrret og råber på barnet, fortæller dem hvor slemt og pinligt at de har handlet. Så barnet bærer skyld, skam og frygt om deres krop som en nød.
Når der har været nok re-stimulering, og når det samme gør ondt ske igen og igen, de danner mønstre, som bliver indarbejdet i vores personligheder og endda afspejler sig i vores krop struktur. De farve vores tro og påvirke alle dele af vores liv.
Fleste mønstre er latent, når du ikke føler angst hele tiden, men den ligger inde venter på at blive trukket ud af en lignende hændelse. Vi ser disse som vores "problemer". Vi ved, at vi bliver udløst af visse ting. "Åh, jeg får altid gal, når nogen kommer for sent til noget." "Jeg hader at tale foran en gruppe"

Praksis:. Scan din tro om verden
Hvilke typer af kroniske mønstre har du set på dig selv og andre? Tag et øjeblik og nedskrive de grundlæggende ideer om livet og denne verden, at du baserer dine handlinger på. Hvad tror du om dig selv? Om verden? Er

Kroniske mønstre opstår, når vi er såret så ofte over en lang tid, at de følelser bliver udbredt, og vi tænker "det er bare den måde, jeg er". Disse ses som idiosynkrasier af personlighed, eller som dit synspunkt på virkeligheden. Kroniske mønstre er konstant udløst; de spiller hele tiden. De er ligesom farvede briller, hvorigennem vi ser verden. De kan identificeres i en persons kropsholdning, tale, emotionelle holdninger (som pessimisme), og rituelle stive adfærd (som tvangshandlinger og afhængighed).

den naturlige helingsproces
Processen med lagringen gør ondt kan vendes . Vores evner til at tænke klart og svare frit kan inddrives, og repareret. En naturlig helingsproces er bygget i, og vi er alle født med det. Hvis det kunne fungere, ville det give gemt nød til straks fjernes. Denne følelsesmæssige udgivelse proces kan kaldes "udledning" i den forstand, afladning eller dræne et batteri, eller katarsis.
Følelsesmæssig frigivelse er en naturlig, iboende proces. Ethvert barn gør det spontant. Det er en fysisk, kemisk proces, der sker i vores kroppe. Når trist, vi naturligvis græde og hulke. Når bange, vi griner, skælver og har koldsved. Når vred vi rase med høje lyde og store bevægelser, og har varmt sved. Når vi har fysisk ubehag vi lindre det ved at gabende og udspænding. Når vi ønsker at kommunikere en oplevelse gør vi det med animerede, ikke-repetitive taler. Alle disse er muligheder for overgang til den følelsesmæssige energi, og har en helbredende virkning, hvis det gøres bevidst inden for et trygt og kærligt forhold, med en person, der ønsker at lytte.
Hvis processen med katarsis får lov til at afslutte, de sidder fast oplysninger i nød optagelse udløses, evalueres og opbevaret korrekt. Det område af vores tænkning omkring den gamle smertefulde øjeblik er genoprettet til fleksibel bevidsthed. Dette kaldes "Re-evaluering", og er en automatisk reaktion, efter følelser er blevet afladet. Det er "Aha" følelse af opløsning og forståelse, som kommer efter at frigive. Formålet med rådgivning er at tilskynde katarsis processen, så vi kan genvinde alle områder af vores fleksible tankegang, der er blevet blokeret. Salg

blokke til helingsprocessen
Hvad holder den naturlige helingsproces sker?
Oprindeligt er manglen på en opmærksom, kærlig person på tidspunktet for den sårende oplevelse. I smertefulde øjeblikke, vi ofte alene eller de andre omkring inddrages en eller anden måde i deres egen smerte. Der er et stort mangel på folk, der ved hvordan man rigtig lægger mærke til en anden, når de såre.
Vi vokser op med en kronisk følelse af aldrig at have nok personlig opmærksomhed. Dette skyldes tilsvarende gør ondt indpodet i de voksne, vi er afhængige af, og også til isolerende strukturen i vores samfund, som gør det meget svært for forældre at få den hjælp, de har brug for. Har du lyst til du fik nok opmærksomhed under opvæksten?
Vores kultur også forvirrer helingsprocessen med ondt. Vi tror, ​​at hvis nogen græder, er vi nødt til at få dem til at stoppe, og så vil de være alt bedre. Vi indser ikke, at den grædende selv var, hvad der ville gøre ondt opløse
. Hæmninger læres tidligt. Vi får at vide, "græd ikke", og få masser af klappede, vuggende, trusler eller ydmygelse: "store drenge græder ikke". Eller "Jeg vil give dig noget at græde over." Snart de hæmninger bliver internaliseret, og vi stopper os uden at blive fortalt.
Ingen form for katarsis er vigtigere end de andre. Hvis de er opmuntret og varede med, vil fast ondt blive frigivet i den helt rigtige måde for kunden. Ofte vil du have mange forskellige følelser omkring en sårende begivenhed.
Alle holder forsøger at få opmærksomhed, men ikke med bevidsthed. Vi taler vores problemer, eller græde på en skulder med venner. Hvis du lytter, meget af hverdagens samtale er mennesker forsøger at kunden om deres problemer. Men det er svært at være grundig og dyb med denne uvidende "klientgørelse", fordi vores conditioning ikke at have følelser overtager når udledningen bliver dybt. Også venner er ofte ufaglærte til at lytte og vil ofte tilbyde rådgivning, giver kritik, eller bare tage opmærksomheden tilbage til sig selv ved at afbryde og taler om deres egne følelser.
I samarbejde rådgivning vi strukturere vores tid sammen, så vi skaber en sikker tid for os hver at have en tur bliver lyttet til, når lytteren er blevet uddannet til at lytte godt. På denne måde dybe og sand helbredelse kan finde sted. I Heartbeat Terapi, gør vi noget af denne diskussion og lytter arbejde før og efter cradling sessioner, så det er nyttigt at kende de færdigheder.
Hvis dechargeproceduren får lov til at operere, kan folk vende tilbage til naturlig tilstand af frihed og zestful levende. Hver gevinst i at inddrive vores evne til intelligens er umagen værd, selv om det er lille.

Kronisk Isolering og Frygt for intimitet
En af de vigtigste ting, der holder alle de følelsesmæssige mønster på plads er den isolation, som er indbygget i vores moderne samfund. Vi har fået langt væk fra vores stammeledere rødder, og mange mennesker bor alene, eller i små familier. Vores daglige liv er ikke struktureret til at skabe muligheder for dyb deling og nærhed.
Fleste mennesker håber på at finde en anden person til at leve og være partnere med. De er afhængige af, at én person for alle deres behov for deling og intimitet. Selv om vi har en partner, de interne og eksterne belastninger ofte gør det svært at have nok tilfredsstillende tid sammen. Som vi kan se, er dette lægger stor vægt på den primære forhold, og mange relationer ikke længe. De følelser af smerte og afvisning føjes til gamle følelser, indtil en frygt for enhver intimitet opstår. Det synes nemmere bare at være alene. Mange mennesker kæmper bare for at have nogen nærhed og sammenhæng i deres liv.
Når vi tager tid til at dele terapeutisk tid i sessioner, det skaber en mulighed for ikke blot at frigive vores programmer om isolation, men for at møde nogle af vores faktiske behov for nærhed. Ved at gå til rødderne af vores første erfaringer med nærhed i barndom, skaber vi en situation, hvor de mønstre kan omstruktureret
.