Combat December Darkness:. 5 måder at bringe lys ind i dit liv

December er over os og for dem af jer, der bor i USA og Europa; det er en sæson af mørket. Forværrer bleakness, hvis du bor på østkysten, har du for nylig oplevet Storm Sandy og kunne have været uden strøm. Der er også andre former for mørke; du kan lide fra mørket af depression, ensomhed, kroniske smerter eller sorg. I hver enkelt situation, livet synes at være mørk og udfordringen er at bringe lys ind i det.

Jeg skrev denne måned &'; s artikel at motivere mig selv så godt som du. Det viser sig, i sidste måned &'; s cykel ulykke var mere alvorlig, så jeg oprindeligt troede; Jeg brækkede nogle ribben. Resultatet er, at det vil tage omkring 2 måneder til at helbrede. Konsekvenserne: begrænset motion, søvnbesvær, muskelkramper og ingen knus. Desuden December er normalt en udfordrende måned for mig, fordi manglen på lys forårsager en mildt tilfælde af Seasonal Affective Disorder; en slags depression, der opstår, i vinteren. Endelig, for at udfordre mig endnu mere, det meste af min familie bor i New York og var strandet med ingen magt eller benzin i over en uge. At sige, at jeg ikke var min mest positive self de seneste par uger er en underdrivelse. Faktisk min tålmodighed niveau var så lav, at jeg faktisk lænede på hornet et par gange, når du kører.

Hvis “ mørke &"; var min virkelighed, jeg havde brug for at regne ud, hvad jeg kunne gøre for at gøre det lysere. Hvordan kunne jeg tænde et lys? Jeg fandt følgende strategier nyttige:

Bo i øjeblikket, og fordybe dig fuldstændigt i det. I en af ​​hans sange, Jason Mraz synger, “ Jeg vil ikke spilde mine dage gør op alle mulige måder at bekymre sig om nogle ting, der ikke vil ske for mig &"; Vi bekymrer ofte om ting, der aldrig vil ske. Men selv når situationer er værre, end vi nogensinde kunne have forestillet sig, og vi finder, at vi får nåde til at gå igennem det. De eneste oplysninger, som du har, er ved hånden. Ved at fokusere på det øjeblik, du stille den unødvendige drøvtygning, “ hvad nu hvis &'; s &"; der finder sted i og blive bedre i stand til at reagere i stedet reagere på det, der er foran dig.

Accepter livet den måde, det er, og fokusere på, hvad du har kontrol over stedet modstå, hvad der foregår i tidspunkt. Elastiske mennesker fokuserer størstedelen af ​​deres opmærksomhed og tid på det, de har kontrol over. Spørgsmålene at udforske, er, “ Hvordan kan jeg bedst håndtere denne situation &"; “ Hvordan kan jeg få min situation mere tåleligt &"; Virkeligheden er, at jeg har brækkede ribben. Mens jeg kan &'; t gøre meget motion, kan jeg tage lange gåture. Min familie var strandet i NY uden strøm. Jeg kunne ikke gå plukke dem, men jeg kunne kontakte andre mennesker, der var i stand til at få dem til at CT for at bo hos mig.

Fokus på, hvad der er lige så sandt og tælle dine velsignelser. Min skade er midlertidig. Jeg har kunder, der lever med konstante kroniske smerter. Min skade giver mig meget mere medfølelse for dem, og hjælper mig til at indse, at nogle gange munterhed er lettere sagt end gjort. Manglen på magt var midlertidig og SAD er en forbigående tilstand, som jeg kommer igennem kommer midten af ​​januar. Hvad er også sandt, er, at jeg har en stor pejs, der varmer op mit hus og min spiritus.

Tag dig tid til dig selv og læne mod glæde. Tag et skridt tilbage fra stress og gøre noget, der nærer dig; det vil hjælpe dig til at være en velsignelse for andre. Undersøgelser har vist, at glade mennesker har mere energi til at være til tjeneste for andre. Selv når du er i en prøve situation er der normalt små ting, du kan gøre berolige dig selv ned. Tag dig tid til at blive mere bevidste om naturen, lytte til afslappende musik, og slid bløde, behageligt tøj. Dermed you l ændre kemien i din hjerne, du bliver roligere, udvide dit hjerte og øge din evne til at give næring til dig selv og andre.

tænde et lys for andre. Under stormen Sandy, var jeg imponeret over den generøsitet af dem, jeg vidste, samt historier i avisen. Min fætter kørte til LI at redde min far og mød mig på halvvejen, selv om han havde meget lidt gas. Venner kørte ind NYC natten at evakuere min datter, fordi der ikke var nogen undergrundsbaner eller tog, der kører. Hun derefter gik og opholdt sig med sin søster for resten af ​​ugen. Hoteller tilbød lobbyer. Selv Pittsburg Steelers valgt at flyve ind på kampdagen, så de fordrevne kunne bo i deres værelser! Tilfældige handlinger af venlighed og en mulighed for at være et lys for andre.

Modgang er en del af livet. Vi kan bo mærkelig og forbande mørket eller tænde et lys for os selv og andre. Ja, jeg er stadig i smerte og mørket udenfor er stigende. Hvad kan jeg gøre for at bringe glæde til dette øjeblik? Først og fremmest, jeg tillade mig at føle sig modløs og elendige fra tid til anden, og så jeg fokusere på, hvad der er også sandt. Jeg ser mig omkring og læg mærke til, hvad der er positivt. Jeg bære farverige tøj, fordi de gør mig glad. Jeg smiler selv om jeg ønsker at rippe folk &'; s hoveder. Jeg tager dybe indåndinger og sende min utålmodighed væk. Jeg undskylder over for folk, fordi jeg er mærkelig og bede dem om ikke at tage min irritation personligt. Jeg lytter til glad musik, og jeg gør ting, der fylder mig med glæde og frem for alt jeg fortæller mig selv “ dette også skal passere &" ;.

"Vores rolle i livet er at bringe lyset af vores egen sjæl til de dunkle steder omkring os". Joan Chittister
.