Reducer din stress - Lær at meditere

At lære at meditere er en fantastisk måde at forvandle din stress og dit liv! Også, vidste du, at mange af den store succes & personlig udvikling guruer stærkt ind meditation som en måde at hjælpe os med at forbedre, vokse & opnå livet i vores drømme
Årsagen er, fordi regelmæssig meditation kan være helt transformativ i form af din følelsesmæssige sundhed & trivsel og den bedste måde at reducere stress!
Regelmæssig meditation hjælper os til at træde ud af vores sind og væk fra den konstante snak, der ofte kan være trættende, negative og endda selvdestruktive. Gennem meditation kan vi forbinde med vores krop, og ved at gøre det, oplever de vidundere af at være til stede, og dermed hjælpe os til at bruge mere tid på at leve i nuet.
Meditation giver også et sikkert sted for os at genoprette forbindelsen med vores følelser, der ofte undertrykt. Det giver følelserne plads til at komme op og for os at udvikle en bevidsthed om dem uden at skulle handle på eller følge dem. Dette kan have store fordele for os i vores normale liv. Vi bliver bedre til at genkende, når for eksempel, vi føler vrede, og det hjælper os til at indse, at vi har et valg om, hvordan vi opfører os eller reagerer som følge af at opleve at følelser. Vi kan så sætte ord på og udvande følelser ved at sige til nogen “ Jeg føler vrede &" ;, uden at skulle lade den vrede tage kontrol over os!. På den måde har vi ikke ender med at handle ud vreden så stærkt med mulige negative konsekvenser for alle involverede parter.
Meditation kan hjælpe os med at nå en vidunderlig følelse af ro og fred. Det er en af ​​de bedste måder at reducere stress. Det hjælper os til at blive mere bevidste om, hvad der virkelig “ foregår &"; på vores indre verden. Så mange af os med at identificere så stærkt med vores følelser, som vi mener vores følelser er “ os &" ;. Vi siger “ Jeg er ked af &"; eller “ Jeg er vred &" ;. Dette kan ofte blive til gentagne mønstre af negativ adfærd, som kan forårsage stress, angst og til tider sygdom. Når vi indser, at vi er så meget mere end vores følelser, vi så give os selv at være i stand til at vælge vores reaktion på en given situation. Det er ikke altid let i starten, men med praksis kan vi virkelig forvandle os selv og få frihed fra destruktive og stressende reaktioner, som ofte er årsag til vores stress og angst.

Meditationer, der fokuserer på åndedrættet, forskellige dele af kroppen, eller fornemmelser, der er erfarne i hele kroppen under en session af meditation, kan være meget forstærkning til vores immunsystem. Eckhart Tolle (1997) i sin verdensberømte bog “ The Power Of Now &"; stater, “ jo mere bevidsthed du bringer ind i kroppen, jo stærkere immunsystemet bliver. Det er som om hver celle vækker og fryder sig. Kroppen elsker din opmærksomhed. Det er også en potent form for selvstændig healing &" ;. Meditation er en vidunderlig måde at give dig selv mulighed for at opleve denne styrkelse og helbredelse af kroppen og derfor en fantastisk måde at frigøre stress
Deepak Chopra (1996), i “. De syv love for Spirutual Succes &" ;, beskriver meditation som en måde at hjælpe os med at opdage, hvem vi virkelig er. Her, vi forbinder med “ magt Selvet, eller reel magt. Når vi oplever kraften af ​​Selvet, er der et fravær af frygt, er der ingen tvang til at kontrollere, og ingen kamp for godkendelse eller ekstern strøm &"; Desuden “ det trækker folk til dig, og det trækker også ting, du ønsker dig. Det magnetizes mennesker, situationer og omstændigheder for at støtte dine ønsker &" ;.
Der er en lang række andre fordele, som kan henføres til meditation. Disse fordele kan påvirke os følelsesmæssigt, fysiologisk, åndeligt & mentalt. Alt du behøver er 5 minutter til at starte med, og de 5 minutter kan gøre hele forskellen til din stress og angst niveauer og hvor godt du styre din travle tidsplan!
Hvis du gerne vil finde ud af Sådan Start din egen meditation praksis, så skriv til mig med eventuelle spørgsmål, du måtte have
.