Hvordan Meditation kan hjælpe med spiseforstyrrelser?

Meditation (eller mindfulness træning) er vist sig at være meget nyttigt for spiseforstyrrelse syge. Hvis praktiseres regelmæssigt, kan meditation balance unormale mentale tilstande af patienter. Det kan også bringe dem fred og stabilitet.

hjerner spiseforstyrrelse syge er overbelastet med unormale tanker og følelser til det punkt, at de nogle gange nødt til at give op på deres studier, job og relationer; fordi de simpelthen føler, at de kan &'; t klare det længere.

Meditation (eller mindfulness træning) er ikke en magisk kur for alle de problemer, en ED patienten har, men det kan hjælpe enormt til at forbedre deres mentale, fysiske og åndelige tilstand i sindet.

Først, lad &'; s definere, hvad er meditation? Meditation er bevidst at fokusere din opmærksomhed i en periode af tid. Det er en proces, hvor en person er at guide hende /hans fokus på en bestemt måde: lede den til at fremme sundhed, personlig udvikling og spirituel vækst. Mindfulness træning kan bruges til at køre den person &';. S tanker væk fra mad, vægt problemer, personlige problemer og dårlige følelser

En spiseforstyrrelse ved roden er en forstyrrelse af opmærksomhed. Alle de problemer syge har startet med unormal opmærksomhed; eller opmærksomhed fokuseret på de forkerte ting. At helbrede en spiseforstyrrelse mennesker har brug for at være i stand til at re-træne hele deres opmærksomhed system. Det betyder at lære at fokusere på konstriktiv positive ting, og stoppe med fokus på de ting, der giver unormale følelser som mad, vægt, kropsbillede osv Meditation er et uundværligt redskab til at gøre dette.

Resultatet af meditation vil afhænge af den valgte teknik og intentionen en person bringer hans /hendes praksis, mening er de virkelig alvorlige om at komme af med deres ED.

Generelt når spiseforstyrrelse syge mediterer de kan forvente at opleve:.

- En reduktion i stress, muskelspændinger og skabe en tilstand af generel afslapning
- Nedsat eller endda den fjerne trangen til at binge
- En bedre tolerance over for mad i tilfælde af den anorektiske eller bulimic
- Feel gladere, mere fredelig og mere medfølende over for andre Y - Forbedret tillid
- Rolig, klar og en mere fokuseret sind
- Identifikation deres liv formål og få en følelse af åndelig forbindelse med dette formål.

En anden vigtig færdighed en person kan lære i løbet af mindfulness træning (meditation) er evnen til at gøre klarere valg. Det betyder evnen til at gøre konstruktive ting, mens deres spiseforstyrrelse fortæller dem at gøre ikke-konstruktive ting, ligesom binging, udrensning, sultende, over-udøver, somheder diuretika eller laksantia. I første omgang kan det være svært at gøre, men mere en person mediterer jo lettere bliver det, fordi deres sind gradvist vil begynde at miste de gamle konditioneringer det havde.

Enhver person, der lærer at meditere bliver et unikt individ. Dette skyldes, at disse mennesker er i stand til at arbejde og forstå deres tidligere condition og ændre den gennem en bevidsthed om problemet. Dette vil gøre dem en stærkere person, og sætte dem fri.

Der er et gammelt ordsprog i buddhismen, at alle ændringer starter fra at være utilfredse eller endda fra lidelse. Det er ikke spørgsmålet om, hvor kilden til din spiseforstyrrelse stammer fra eller grunden: men den bedste grund til at begynde meditation er din spiseforstyrrelse.

Brug særligt mindfulness træning (meditation) er udviklet til spiseforstyrrelser kan nemt ændre dit perspektiv hurtigt. Du endda don &'; t brug for en særlig træner og du don &'; t nødt til at gå nogen steder, bare sidde derhjemme og følg vejledningen og du vil se en fantastisk forskel. For at læse mere om meditation for spiseforstyrrelser gå til http://www.meditation-sensation.com
.