Sådan forhindrer din Self-Talk forstyrre dine samtaler

Mange af de konflikter og misforståelser, der opstår mellem individer og grupper kan fjernes, hvis alle os lært gode kommunikationsevner. Disse færdigheder omfatter at være til stede under hver interaktion, der opholder sig i her-og-nu, og ikke at fare vild i vores egne hoveder med over-analysere, hvad vi eller den anden person siger, og hvorfor de siger det. Det omfatter respekt, hvordan den anden person tænker og hvad de siger, om vi er enige eller ej. Gode ​​kommunikationsevner hjælpe os med at undgå konflikter, løse problemer, opfylde vores behov og har sunde relationer på alle områder af vores liv
Dine tanker bestemme, hvordan du føler, hvad du gør, hvordan du forholder dig til andre, og hvordan du opfatter alle dine erfaringer. De fleste af disse tanker er sædvanligt og styrket ved gentagne tankemønstre. Denne løbende indre dialog kaldes din "self-talk".

Vores self-talk høj grad bidrager til at bestemme, hvor effektive eller rydde din kommunikation vil være. Det skaber filtre, der påvirker, hvordan du kommunikerer, og hvordan den anden person hører og fortolker, hvad du siger. Din self-talk kan også forstyrre dig at lytte effektivt. Du kan foregribe eller gøre antagelser om, hvad den anden person kommer til at sige, og når du begynder at gøre dette skal du holde op med at lytte til dem.
Begge mennesker involveret i et samspil har filtre, der opfange de beskeder, der flyder mellem dem. Beskederne passerer gennem disse filtre, som er blevet oprettet fra hver person &'; s tidligere erfaringer og overbevisninger og vedligeholdes af deres selv-snak. Meddelelserne fortolkes af den enkelte baseret på hans eller hendes filtre.

Med andre ord, vi hører, hvad vi ønsker at høre. Vi hører, hvad vi forventer at høre. Hvad den anden person hører ikke altid, hvad der kom ud af vores mund. Hvad der kom ud af vores mund er ikke altid, hvad vi tænker i vores hoved, før vi talte.

Effektiv kommunikation er en 2-vejs proces, og det indebærer at tale og lytte. Self-talk kan forstyrre dig at være en god lytter, fordi du ikke kan lytte til to personer på én gang. Du kan ikke lytte til dig selv og også til den anden person. Hvis du har travlt i dit hoved med din negative selv-snak, vil du ikke have energi eller koncentration til rådighed til at lytte til, hvad den anden person siger. Din self-talk kunne tage form af at dømme, hvad den anden person siger, berating dig selv som svar på, hvad der lige har sagt, at drage forhastede konklusioner, at få defensiv eller øvede, hvad du planlægger at sige. . Hvis nogle af disse sker, er du ikke længere at lytte til den anden person

Den nederste linje er, at du kan &'; t lytte til selv-snak i dit eget hoved, og hvad den anden person er siger samtidig. På samme måde kan du af &'; t tale til en anden og taler til dig selv i dit hoved på samme tid.

Ud over at komme ud af dit eget hoved, du også nødt til at holde sig ude af den anden person &'; s hoved og ikke forsøge at regne ud, hvad de føler, tænker, planlægger at sige, siger ikke, eller virkelig mener med, hvad de siger.

Den eneste måde, du kan vide, hvad der virkelig sker for den anden person er at spørge dem og give dem mulighed for at afklare det for dig.
Når du er klar over at dit indre selv-talk forstyrrer dine eksterne samtaler, tage en dyb indånding og målrette din energi på den anden person. Undskylder og lad dem vide, at du gik glip af det, de lige har sagt. Bed dem om at behage gentage det.

Og prøv ikke at automatisk at tage personligt noget den anden person siger. Mange gange det har intet at gøre med dig og er blot deres mening. Selv hvis de kritiserer dig, det er bare deres mening. Det betyder ikke, at det er den eneste virkelighed. Du don &'; t er enig med dem eller tage det på. De har ret til at tænke det, og du har ret til at tænke anderledes.

Så når du kommunikerer med en anden show hensyn til både dig selv og til dem og deltage fuldt ud i samtalen. Vær opmærksom på interaktion og holde fokus. Quiet din selv-snak og dine interaktioner vil være mere ærlig og ægte

Få dit eget eksemplar af Barb &'; s nyeste bog, “ Hvis jeg bare kunne komme ud My Own Hoved:. En no-nonsense guide til . kommunikere effektivt &"; Oplev no-nonsense og praktiske tips og teknikker til at stilne din selv-snak og forbedre kommunikationen i alle områder af dit liv. Køb Barb &'; s bog i dag og få 13 gratis bonus gaver til en værdi af mere end $ 700

http://www.barbsmallcoaching.com/communicationbookpromo.php
.