Rejsen til Ubeskårne_følelsesmæssig intelligens

Rejsen til Ubeskårne

Velveteen Rabbit af Margery Williams er en børn &'; s historie om en kanin, der ønsker at være Real. Også jeg ønskede at være Real. Jeg ønskede at være hel. At være hele er at være Real. Ligesom bomuldsfljl kanin, der var en udstoppet bunny, var &ldquo I; proppet &"; med social condition, scuffed omkring kanterne, mangler helhed. Ligesom bomuldsfljl kanin, havde &ldquo I; ingen kontrol &"; over, hvem jeg var blevet, fordi jeg manglede bevidsthed om, hvad jeg skulle gøre for at sætte mig fri (så jeg kunne blive Real: autentiske, hele, og glad).

Hvis du også spekulerer på, hvad du kan gøre for at sætte dig selv fri, kan du læse om … jeg havde været “ programmeret, &"; “ condition &"; at være den måde, jeg var med min social gruppe (uden min bevidsthed), om det var af den gruppe, som udgjorde min familie, samfund, skole, eller arbejdsmiljø.

Det er min overbevisning, som både forsker og menneske, at gruppen i hvis kontekst vi generelt befinder os (vores “ dagligdags gruppe &";) bliver gruppe, hvis standarder, vi bruger som vores egen (vores “ referencegruppe &";) hvis vi mangler selv-kærlighed (manglende helhed). Derimod hvis vi virkelig elsker os selv – elske os selv betingelsesløst – allerede hel – vi ikke svigte vore hjerter, forråder os selv, for at vinde social accept fra gruppen. Så vi forblive tro mod os selv: autentiske, hele, lykkelig og fri. Men når vi mangler selv-kærlighed, vi er i overensstemmelse med den gruppe, for at vinde accept, fordi vi don &'; t har vores egen accept, så vi kan føle komplet i os selv

, fordi denne accept kommer imidlertid fra uden for os selv. i stedet for at blive dyrket indefra, det er betinget i stedet for ubetinget accept. Det ligner en ebbe tidevandet: Nogle gange det kommer i, og nogle gange det går ud, så vi står tilbage sultne, føler sig ikke elsket, ufuldstændige, brudt

Hvad vi virkelig ønsker, er kærlighed, der bliver hos os.. Hvad vi virkelig ønsker, er ubetinget kærlighed, som er dyrket indefra ved at gøre den ikke-sociale vores referencegruppe. Når vi gør det ikke-social vores referencegruppe (som vi gør ved at gøre det vores daglige gruppe, er vi satsningen vores følelse af jeg på uforanderlige, så vi bliver opmærksomme på vores identitet-mindre-ness og erfaring ubetinget accept, som jeg foreslå er “ internaliseret &"; til ubetinget selvaccept (selv-kærlighed) gennem langsigtet kontakt med den ikke-sociale (jeg indføre disse banebrydende ideer som Socialisering Theory i min bog Mod en generel teori om Social Psychology [Treynor. 2009], som bygger på social psykologi forskning)

Jeg troede jeg var Real, men jeg var ikke &';. t, fordi jeg var stadig “ proppet &"; med andre &';. sociale værdier og konditionering Min selv- godkendelse var betinget af social godkendelse, og det var udmattende

Fordi jeg ikke elsker eller kender mig selv, jeg lade andre &';. udtalelser bestemme mine egne meninger og handlinger – herunder min egen selv-opfattelse Fordi de didn &'. ; t værdsætter mig, jeg didn &'; t værdsætter mig selv Hvis de accepterede mig, jeg følte glæde.. Hvis de afviste mig, følte jeg mig ked af det. Min følelsesmæssige velbefindende var håbløst afhængige af deres udtalelser mig og derfor mine følelser var en rutsjebane. Set i bakspejlet, nu forstår jeg, at hvis jeg ubetinget havde elsket mig, ville min følelsesmæssige trivsel har været uafhængig af min social gruppe, og jeg ville have følt helhed og været Real, nyder problemfri sejlads, følelsesmæssigt, næsten hele tiden. (I mine hovedtaler, seminarer, workshops og sessioner one-on-one, jeg lære folk, hvordan at elske sig selv, så de kan føle kærlighed og glæde, at de er igen – så de også kan nyde problemfri sejlads, følelsesmæssigt, næsten . hele tiden ved at være hel, autentisk, glad: Real)

I fortiden, jeg havde forrådt mit hjerte så mange gange til “ passe ind &"; med min social gruppe; andre gange, jeg var ofte ude af stand til “ passe ind &"; . til min social gruppe uanset hvor hårdt jeg prøvede

Derfor min identitet (min følelse af, hvem jeg var), og værdierne var “ proppet &"; ind i mig. Desværre, min “ proppet &"; værdierne er inkluderet, hvordan jeg værdsatte mig selv: Min overvældende følelse af defekt og følelser af selvhad var “ proppet &"; ind i mig af den sociale gruppe: Jeg kunne ikke opfylder standarderne i min følgegruppe uanset hvor hårdt jeg prøvede at møde dem, så jeg var beskæmmet og afvist for at være, som jeg er, og derfor kom for at se mig selv som skammelige og defekt, hvilket fører til min depression og følelser af selvmord (Disse er aspekter af min kræft historie, som jeg deler i min kommende jeg kan helbrede bogserie og et skattekort til lykke og hvorfor folk kan være glad for at gøre dig ulykkelig & Hvordan du kan være glad keynotes og seminarer, som jeg tilbyder til møder, kongresser og konferencer). Jeg havde været “ proppet &"; med selvhad og skam. Derimod hvis jeg havde været “ proppet &"; med kærlighed og accept – ved at være medlem af en social gruppe med standarder, at jeg kunne mødes – jeg ville have følt glad og hele! Ligesom bomuldsfljl kanin, jeg længtes efter at være glad, at være fri, for at være helt – jeg længtes efter at være fri for fyld: at blive Real, men jeg didn &'; t ved hvordan man gør det. Hvad var det trick?

For at blive Real, hele, vi er nødt til at navigere os ind i en ubetinget kærlige sociale miljø eller blive vores egen (Treynor, 2009). Ved at fordybe os i en ubetinget kærlig sociale kontekst, kommer vi til at internalisere denne ubetingede accept til selvaccept eller selvstændig kærlighed, udlevering vores helhed (Treynor, 2009), bliver Real. Hvis vi ikke kan finde en ubetinget kærlig sociale kontekst, bliver vi vores egen. Praktisk talt, har jeg fundet, at dette udmønter sig i at tage pauser i løbet af dagen for at meditere, uanset at mægling tager form af yoga, kontemplative gåture i naturen, eller siddende meditation. Jeg foreslår, at gennem langsigtet kontakt med den ikke-sociale (gør det dit daglige gruppe) den ikke-sociale bliver dit referencegruppen (den gruppe, hvis standarder, du bruger som din egen), og du oplever “ identityless-ness &"; og ubetinget kærlighed til dig selv (Treynor, 2009).

Den ikke-sociale blev min referencegruppen, gennem min daglige morgen praksis af yoga og meditation, og i min walking pauser i løbet af dagen, som jeg tog hver 3 timer i løbet af arbejdsdagen: Jeg gik (a) før min arbejdsdag begyndte kl 9:00, (b) på min 12:00 frokostpause, og (c), kl 4:00, da jeg sammen mine to 15 minutter bryder ind i en 30-minutters pause. På den måde blev jeg den fredelige centrum af min virkelighed, og den travle verden omkring mig falmede ud i det fjerne, følelsesmæssigt set som jeg købte selv-kærlighed og blev ægte, hele, lykkelig og fri – som jeg blev Real.

Ligesom bomuldsfljl kanin, jeg havde været “ fyldte, &"; men med ideer, værdier og en identitet, der ikke var min egen, men som i stedet var blevet skabt af mit sociale gruppe: Jeg var blevet proppet med andre &'; condition og frygt, transporterer sår i mit væsen. Ligesom bomuldsfljl kanin, jeg var lurvet; Jeg havde været “ tæsk &"; og “ flosset i kanterne &";.

I modsætning til bomuldsfljl kanin, men jeg var lurvet ikke fra at blive elsket for meget, men fra at blive elsket for lidt. Som et resultat af denne mangel på kærlighed, didn I &'; t elske mig selv. Lige så sandt, er imidlertid det modsatte: Jeg var lurvet, fordi jeg elskede for lidt … og som et resultat af denne mangel på kærlighed i mit liv, didn I &'; t føle sig elsket. Ubetinget kærlighed er betingelsesløs kærlighed er ubetinget kærlighed, uanset om det er for sig selv eller andre. Min overbevisning: Vores krop ikke skelner mellem den ubetingede kærlighed, vi føler for os selv versus ubetinget kærlighed, vi føler for andre, hvilket er grunden til at elske selvet ubetinget (selv-kærlighed) udmønter sig i kærlige andre betingelsesløst, og omvendt, hvorfor kærlige andre ubetinget oversætter til at føle ubetinget kærlighed til os selv

Når vi lader vores ubetingede kærlighed flow, er vi hele: Vi bliver forbundet med Alt Der Er. Ikke alene er vi hele, vi føler hele: Vores liv føles meningsfuldt, mirakuløse, magiske! Vi føler gratis, fordi vi er frie: Kærlighed frigør os, så vi ikke længere en fange af vores egne sår og konflikter. Vi er færdige, er vi Real, der er blevet frigivet i helhed gennem den fantastiske effekt af ubetinget kærlighed.