Udvikle Din Følelsesmæssig intelligens

Med ordene fra rapperen Ludacris, “ Jeg har lyst til slapping nogen i dag &";!

I dag var en af ​​de dage, hvor mine følelser var over det hele. Et sekund, jeg don &'; t vide, hvordan jeg føler, det næste sekund jeg don &'; t føle noget, og så senere føler jeg alt !!!!
“ I &'; m ikke vil græde! Ok, I &'; m græde. Ingen nogensinde lytter til mig, når jeg går igennem det! Sigh! Jeg ønsker folk ville stoppe sms'e mig, alle op i min virksomhed !!!!! &";

YES! Jeg var over det hele. Jeg er sikker på nogle af jer har oplevet dage som denne. Og disse type dage, er, når du har brug for at slibe på din “ følelsesmæssig intelligent (forordning) &"; mentale evner.

Nogle gange er der begivenheder uden for vores kontrol, der kan forårsage humørsvingninger og følelsesmæssig rutschebane. Og der er andre, der er lige et følelsesmæssigt vrag, uanset. Ikke desto mindre er det helt almindeligt for os at opleve stærke negative følelser. I som kan forårsage nogle til at reagere impulsivt og eksplodere – som er det stik modsatte af følelsesmæssig intelligens. Følelsesmæssig intelligens er evnen til at opnå, styring, og vurdere følelser. Det er afgørende at styre vores adfærd, når vi navigere gennem sociale situationer, hvilket gør logiske beslutninger. Det er noget, der bør undervises tidligt i barndommen, følelsesmæssige selvbevidsthed. Undervisning dit barn, hvordan man kommer i kontakt med deres følelser, samt effektive og passende måder at udtrykke stærke følelser. Ved at demonstrere følelsesmæssig intelligens i deres dagligdag, de øger deres evne til at være mere succesfuld i at håndtere de stadigt skiftende forhold i deres liv som de vokser gennem voksenalderen.

Følelsesmæssig intelligens i sin udviklingsmæssige form, er, hvad vi har brug for at lære og at undervise vores børn. En stor del af denne udvikling sker i de første tre år. Et barn har brug for de færdigheder af selvkontrol for at lykkes i livet. Selvkontrol er ikke medfødt; stedet, er det i høj grad påvirket af barnet &'; s erfaringer med forældre og /eller andre vigtige voksne autoriteter. Når børn undlader at gribe muligheden, kan de senere har spørgsmål i forbindelse med pjækkeri, stofmisbrug, droppe ud, og småkriminalitet i deres high school år

Børn kan begynde at lære følelsesmæssige intelligens teknikker gennem:.

– Modellering – Give børnene eksempler på følelsesmæssig intelligens i aktion
–. Voksen Behavior –. Sørg for, at du model den form for adfærd og problemløsning færdigheder, du vil have dem til at nå
&mdash ; Rollespil – Brug dukker og marionetter til at handle ud situationer, hvor børnene kan fortælle og vise tegn modellering positive /passende adfærd
–. Sociale Historier — Læs historier involverer tegn, der reelt har løst problemerne og relaterede godt til andre ; Vis børn, hvordan sociale og følelsesmæssige færdigheder kan bruges i dagligdagen. Fremme børnene til at fortælle dig, hvordan historierne forbindelse til deres egne erfaringer
–. Giv Konsekvenser – Når vi reagerer negativt, kan det have en negativ effekt og resultater. Konsekvent undervise og demonstrere konsekvenserne for deres handlinger. Styrke positiv adfærd med belønninger. Giv negative konsekvenser (straf) for at hjælpe med at skelne den “ dårlig &"; adfærd

Bog Anbefaling:. Raising et følelsesmæssigt intelligent barn The Heart of Parenting af John Gottman Ph.d.

Disse fremmer positive self empowerment og vækst, der vil forblive med dem fra barndommen, og i hele voksenlivet. Løbende arbejde og øve at forbedre din følelsesmæssige intelligens færdigheder giver betydelige fordele i beslutningsprocessen, relationer, og sundhed. Når der mangler følelsesmæssig regulering som voksen, kan de blive frakoblet fra alle følelser. Som et resultat, den manglende evne regulere en &'; s vrede eller tilstrækkeligt genkende, når en anden person oplever en negativ følelse kan gøre livet svært. Dybe forbindelser til andre mennesker ville sandsynligvis være begrænset, så, arbejde, sociale og familieliv ville lide. Og de kører enkeltpersoner til problematiske adfærd såsom drikke, narkotika, uhensigtsmæssig sex, gambling, shopping, overspisning og misbrug. Folk med god følelse regulering færdigheder er i stand til at styre trang til at forhindre sig selv fra at engagere sig i impulsive adfærd.

Følelsesmæssig intelligens er nødvendig for at leve et godt liv. Dette omfatter evnen til at være opmærksom på en &'; s. Følelsesmæssige tilstand og sunde coping vaner, der giver mulighed for reduktion af stress, hvilket fører til irrationelle beslutninger

Disse færdigheder vil hjælpe med at forhindre dig i at reagere og giver dig mulighed for at reagere mere omtanke og grundigt. Det tager tid, erfaring, samt trial and error at erhverve disse færdigheder. I de fleste tilfælde voksne har til konsekvent at arbejde på at styrke og udøvelsen af ​​disse færdigheder. Vi er alle et arbejde i gang på området for følelsesmæssig intelligens

“. Du kan ikke styre, hvad der sker for dig, men du kan styre din holdning til, hvad der sker for dig, og i den, vil du blive mestre ændre stedet gør det muligt at beherske dig &";.
.