Body Talk-Lyt til meddelelse

Duh! Jeg for nylig kom til at indse, at jeg lytter til min krop, når det fortæller mig, at jeg er nødt til at gå på toilettet, og da jeg er træt. Disse små subtile nudges advarer mig, at min fysiske krop har brug for lidt opmærksomhed.

Aktiv siden et lille barn, har denne interne overvågning sendt mig fysiske meddelelser. Når jeg oplever en følelse af fylde i min blære område, eller en svag kramper i mine lavere tarmene, jeg bare undskylde mig selv og gå på toilettet. Jeg gør min forretning, skylle toilettet, vaske mine hænder og komme tilbage til erhvervslivet i livet.

Da min krop har brug for hvile, jeg instinktivt gabe. I don &'; t gå i seng, hvis jeg bliver træt; Jeg går i seng, fordi jeg er træt.

Sult spor

Ofte er det uret eller vane, som fortæller mig, jeg er sulten, ikke min krop. Hvis det er næsten middag, havde jeg hellere begynde at forestille, hvad der ville være velsmagende, handy og let. Normalt har det ost, smeltet eller strimlet på et eller andet sted. Hmmm, er, at fordi det er, hvad min krop ønsker og behov, eller er det, fordi jeg ved af erfaring, at det vil smage godt, og at jeg vil spise det hele fedtede ting?

Er det muligt at lukke det kommercielle til Taco Bell i mit hoved, og lytte til, hvad min krop fortæller mig om brændstof til at køre effektivt og lang sigt? Måske gamle mønstre og vaner er udsendelse så højt i mit sind, at jeg don &'; t høre, hvad hele kroppen systemet forsøger at fortælle mig

Hvorfor bliver jeg ikke lytte efter spor om at være sultne og tilfredse.? Jeg må lære at erkende, at det er okay ikke at spise det hele, eller at gå glip af et måltid lejlighedsvis. Hvorfor skulle jeg forventer at blive sulten, når jeg ikke forventer at skulle gå på toilettet.

Min krop og ånd pleje om mig og ønsker at lade mig vide, hvad, hvornår, hvor og hvorfor den har brug for næring, eller lettelse. Jeg vil være mere opmærksomme
.