Hvem kører showet?

Din mave er bundet op i knob. Du er nødt til at fortælle en kollega, hvad du virkelig tror, ​​men du kan &'; t ... bange for reaktionen

Sweat bryder ud på håndfladerne.. Du er nødt til at sige &'; Nej &"; til en urimelig anmodning, men en stemme inden fortæller dig at sige nej isn &';. t acceptabel

Hvem &'; s kører showet? Du eller din indre kritiker?

Arianna Huffington, præsident og Editor-in-chief af Huffington Post sagde, “ Vi kan ikke være i stand til at tune vores indre kritikere ud helt, men vi don &'; t har at lade dem køre showet. &";

Så hvor kom disse indre kritikere kommer fra? . Var indre kritikere altid gang ydre kritikere? Hvordan fik de så magtfuld?

Den populære tankegang er, at de ydre kritikere var vores primære pedeller. For at få vores sikkerheds-, næring og tilslutning behov opfyldt, tog vi på deres prioriteringer (og afskære dele af os selv). Over tid, deres stemmer blev vores indre kritiker.

Nu, i vores dag-til-dag liv vi spiller ud spændingen mellem vores (forhåbentlig mere) udviklet sig, integrerede voksne selv og den indre kritiker, der opstod i barndommen . Men visse scenarier bringe det værste frem i os.

Er der nogen på arbejde, der gør du holder tilbage, også sagtmodig at tale?

Hvem er det, du kan se dig selv ønsker at give et hurtigt kick til lyske? (Kom nu vi alle har disse tanker fra tid til anden). Du don &'; t har at kritisere dig selv for de tanker. Berating dig selv er en mulighed for at vide dig &';. Re under angreb fra den indre kritiker

Du kan gøre noget nyttigt om det

Okay, gå et stille.. Nu forestille sig en nylig situation og visualisere din indre kritiker sidder over for dig. Tag et minut, to på det mest og spille den scene i dit hoved, hvor du siger alt til denne indre herunder, “ F - K off &" ;.

Du kan have til at gå tilbage og re-gøre dette scene flere gange. Og du &'; ll nødt til at forsvare sig mod det næste angreb, og den ene efter det. Dit forsvar vil komme mere automatisk og vil være kortere og kortere. Hvordan vil du vide, at du har tæmmet den indre kritiker

Din krop &';? S intelligens vil blive mere fortrolig. Du &'; ll får at vide, at sted et sted i nærheden af ​​din navle, der vil slappe af, ikke så bundet i “ KNOTS &"; fra “ fattige &"; når du fortæller dette irriterende indre kritiker at bakke ud.

Og snart, uden at forlade scenen helt, vil din indre kritiker lære at du kører showet.

For mere støtte omkring beskæftiger sig med din barske indre kritiker, tjek bevare roen i kaos
.