Påberåbelse af kraften i positiv livsvalg

Arbejdet har potentialet til at være et redskab for din kreative selvudtryk samt dække dine udgifter. Et centralt succes strategi er at vælge arbejde, der passer til dine talenter og livsstil og afspejler din passion så godt. I denne hulter til bulter arbejdskultur, hvor afhængighed af andre for jobsikkerhed er hurtig forsvinder, bygge en work-life er baseret på, hvad du elsker er dukket op som en søgen. Spørgsmålet om meningsfuldhed er indfange stemningen af ​​de stressede årgange samt seniorer, der fik den gyldne håndtryk og stadig har både lysten og vitalitet til at bidrage til arbejdspladsen. Du tilbringer timer arbejder. Er du tilfreds med dine resultater? Er dit arbejde på linie med dine værdier? Hvis du vandt i lotteriet i morgen, ville du stadig ønsker at gøre det arbejde, du laver nu? Er arbejde en positiv valg for dig?

I min praksis, ser jeg mange mennesker, som "faldt i" deres linje i arbejde. Vi gør en frygtelig job i dette land for at vejlede unge i at gøre denne nøgle liv valg. Som barn, er vi ofte kun udsættes for det arbejde, vi ser vore forældre gør, og jobbene i et skolesystem, hvor vi tilbringer hele dagen. Så når bedt om at vælge et værk felt, har vi ikke den selvbevidsthed eller livserfaring ofte at sige, "Aha, jeg ønsker at være en landskabsarkitekt", og vide med sikkerhed, fordi vi har gjort det.

Jeg så en advokat for nylig, der fortalte mig, "Jeg blev en advokat, fordi min søster fortalte mig at gælde for jurastudiet, og jeg havde ikke et job. Jeg havde ingen vision om dag-til-dag liv i en advokat. Jeg var lige smart nok til at gøre godt på LSAT s. Så nu er jeg en advokat og det skræmmer mig. Jeg ved ikke, om jeg har nogen mål for mig selv som en advokat. " En anden klient med en fremragende 30 år salg karriere i kontorudstyr siger: "Jeg har aldrig virkelig følte en sælger. Det er ligesom jeg har været en fantastisk skuespiller alle disse år. Nu vil jeg bare gerne være mig selv."

En anden fænomen, der påvirker visdom dine valg er den naturlige strøm af forandringer. Selv hvis du gjorde en stor karriere beslutning for dig selv i en alder af to og tyve, er det ofte urealistisk at forvente, at du vil være tilfreds med dette valg i fyrre år eller mere. Stan, en skadestue sygeplejerske, siger, at hvis han havde kendt til forvaltes pleje, ville han være blevet en arkitekt. Jeanne, en højteknologisk public relations pro, dukkede op på mit kontor siger, at hun aldrig har ønsket at skrive om et stykke af computer hardware igen, så længe hun bor. "Jeg har brug for at lære noget nyt og spændende," stønnede hun. Mange midten lifers udtrykker en lignende følelse. De ønsker at udtrykke en anden del af sig selv. Jeg ser mange kunder, der ønsker at samle op på et tema de efterlod - skriften begyndte de i college, interessen for fotografering, som de vundet priser for i gymnasiet, eller deres "tresserne" ønsker at ændre verden. Picking up disse mistede tråde og reweaving dem ind i dit liv sikkert betragtes som en positiv valg. Vi løbende ændre sig og vokse og vores arbejde og privatliv burde afspejle. Bob følte forynget, da han forlod sin store bureaukratiske universitet til at undervise klasser af tyve elever i en lille kollegium. Han elskede følelsen af ​​fællesskab på hans nye campus og mødte sin anden kone, også. Min gynækolog skære sin praksis og parlayed hans handler talenter ind i en video serie om overgangsalderen. De fleste af os vil skifte karriere flere gange i vores arbejde og privatliv. Mens det kan være foruroligende, er det også sundt at skalere nye udfordringer og udvikle nye talenter.

Kunsten at positive valg hjælper dig til at skabe det liv du ønsker. Dårlige livsvalg, uanset om det &'; s arbejde, du foragter, en utilfredsstillende ægteskab, eller bor i den forkerte klima, er Serenity Stealers. Disse negative valg røve dig om din fred i sindet og velvære. Det første skridt i opbygningen af ​​et liv i positive valg er at identificere dine Serenity Stealers

Lige nu lave en liste over din Top Ti Serenity Stealers -. Ti ting, som du gerne vil trække fra dit liv. Kig over din liste. Ved siden af ​​hvert element, nedskrive sin modsætning. Det modsatte er en positiv valg for dig.

For eksempel, Tony skrev: "Min overdrevent kritisk chef" og derefter det modsatte, "En støttende chef." Jeg bad ham om at overveje mulighederne. Kunne han skifte chefer? Kunne han forhandle med sin chef om mere positiv anerkendelse for sit arbejde? Var hans chef altid kritisk eller er det et nyt fænomen? Hvad med at skifte job? Som hans egen far var overdrevent kritisk, er Tony overreagerer? Så jeg spurgte Tony til at undersøge hans trossystem. Har han tro, at han fortjente at have en støttende chef og at en sådan eksisterer? Han tænkte sig om et øjeblik og sagde, at hans to brødre har store chefer. Nogle gange dine begrænsende overbevisninger holde dig fast i negative valg.

Spørg dig selv nogle vigtige spørgsmål om, hvad der er muligt. Startende med dit nummer ét Serenity Stealer, holde en log i to uger af hver episode af denne stressor. En god log indeholder følgende oplysninger for at hjælpe dig med at tune ind detaljerne:

Serenity Stealer Hændelseslog:

* Den Trigger event
* Dag, Time, Beliggenhed
* Din fysisk reaktion
* Din følelsesmæssige reaktion
* Din Coping Reaktion
* Din Analyse af "virkelige problem"

Tonys log illustrerede, at hans chef kritiserede to områder af sit job præstationer:

* ikke skrive op ydeevne coaching møde rapporter om hans supervisees
* ikke taler op på afdelingsmøder.

Bevæbnet med en bedre forståelse af hans Serenity Stealer, Tony kan nu træffe beslutninger om det.

Når du identificere en bestemt Serenity Stealer, så har du tre valg af handling. Du kan undgå det, lindre det, eller tilpasse sig det. Undgåelse betyder subtraktion. Den effekt af subtraktion baner vejen for nye erfaringer, fri for smerten ved kæmper et valg, der ikke virker for dig. Ideelt set, du ønsker at trække noget, der irriterer dig eller underminerer din kreative energi. Sindsro Stealers camouflere din tankegang og overskygge væksten af ​​nye ideer. Kort sagt, de holder dig fast og ulykkelig. For eksempel er det skræmmende at erkende, at du er i den forkerte karriere eller job. Du kan prøve at benægte det, eller klamrer sig til den urealistiske håb, at du kan generobre din oprindelige entusiasme for dette valg. Når du ikke gør det, kan det være nervepirrende at give slip og begynde igen, men det værd. Sharon deltog en af ​​mine workshops og kaldte tre uger senere at sige, at hun forlade sit job. Hun indså, at brugt hele dagen på arbejdet "kvælende" sig selv, da Edith Bunker ville sige. Hendes kolleger var uvidende om begrebet kvalitet og hun ønskede fra holdet. Deres negativitet saboteret hendes motivation. Hun er nu en del af en arbejdsgruppe, at hun respekterer og føles som hendes gamle selv igen - vokal og engageret. Subtraktion fremdrives hende mod en mere positiv valg.

Nu er vores ven Tony besluttede, at han kunne lide sit job godt nok til at forsøge at lindre hans utilfredsstillende forhold til sin chef. Lindring betyder, at du forsøger at løse problemet eller i det mindste forbedre det. Jeg spurgte Tony ærligt vurdere hans eget job præstation i de to områder hans chef holder nagende ham om. Tony indrømmede, at han frygter både coaching hans team og taler ved gruppemøder. Han tilstod, at han ikke er sikker på, han er virkelig kvalificeret til sin ledende stilling. "Efter alt," siger han, "Jeg har aldrig haft nogen uddannelse. Jeg er bare winging det." Så vi udviklet en handlingsplan for at forbedre sine kommunikationsevner og dermed forbedre hans statur i sine egne øjne og forhåbentlig sin chefs.

Den tredje mulighed du har for at gøre med en Serenity Stealer er tilpasning. Det betyder, at du har prøvet at ændre det, eller det er ikke i din magt for at ændre det (ligesom din virksomhed bliver overtaget), og derfor skal du styre det. Lad os sige, at Tonys chef stadig kritiserer hans præstation, selvom Tony var vokset til en stor leder. Så, hvis Tony stadig ønskede at bo i dette job, ville han nødt til at ændre sin holdning og slippe sin angst om det. For det andet, når man har at gøre med en Serenity Stealer som at blive afskediget, det bedste, du kan gøre er at tage udsøgt vare på dig selv og få support, så du kan overleve det.

Så tilbage til din liste. Bemærk ned ved siden af ​​hver af dine Serenity Stealers hvis du kan undgå, lindre eller tilpasse sig til det. Dette bliver grundlaget for din positive valg handlingsplan. Succesfulde mennesker er proaktive. De indrømmer sandheden om deres dilemmaer og designløsninger.

Positive Choices teknik hjælper dig med at lindre stress i dit liv ved at ændre de valg, du foretager. Ved at fratrække negative valg, der nedbryder din energi og sidespor dig fra dine mål, du træder ind i landet af potentiale. Positive livsvalg, nøje udvalgt og tilføjet en ad gangen, fungere som kraftige katalysatorer til at bringe dig tættere på et liv, der afspejler din unikke billede af sindsro. Filosofien bag addition og subtraktion kan være enkle, men processen med at navngive den underliggende dilemma, at tage ansvar for din del i det, og så stormer frem for at ændre det, strækker dig. Forandring kræver tro og mod. Positive valg hjælpe dig til at opdage, hvad der virkelig gør dig glad og justere dine prioriteter. Livet er en serie af tilføjelser og subtraktioner. Du styrer lommeregneren.

Action Planning Retningslinjer
Vælg en Serenity Stealer til at begynde med, og derefter gentage denne øvelse for de ekstra dem på din liste. Sørg for at du har skrevet ned dens modsætning og tænkte om at undgå det, lindre det, eller tilpasning til det. Hvis du har valgt at holde din Serenity Stealer og tilpasse sig det, og derefter fokusere din handlingsplan om at forbedre din holdning om det, og beskytte dit helbred, så du kan klare. Så hvis du har været afskediget, tilpasning er din vej. For flere ideer om, hvordan man kan tilpasse sig en Serenity Stealer, tjek den "Watch Out for udbrændthed" i denne samling. Vær sikker på, at du ikke begrænser dine valg. Joanne, en partner i sin mands virksomhed, fortalte mig, hun ikke kunne eventuelt forlade sit job. Alligevel længtes hun at være en indretningsarkitekt og elsket redesigne kontorer. Jeg opfordrede hende til at udnytte sin salgserfaring og se, om hun kunne lande et job i et kontor møbelforretning. Ti butikker senere, hun havde et job - lige kommission, men en mulighed. Da hun tilstod til sin mand, hvor ulykkelig hun var, og fortalte ham nyheden, de arbejdede det ud. Alt for ofte, vi giver op, før vi har prøvet.

Hvis du er villig til at kæmpe med din Serenity Stealer, er det tid for nogle kreativ problemløsning. Spørg dig selv følgende spørgsmål:

Hvilke handlinger har du allerede prøvet at håndtere denne Serenity Stealer og hvorfor de undlader

Hvilke personlige barrierer for succes, skal du overvinde? Tony havde brug for at opbygge hans tillid og ekspertise som leder.

Typiske personlige barrierer omfatter følgende:
en. Forsøger at løse det forkerte problem
b. Smøleri
c. Ikke at tage ansvar for at skabe /bidrager til denne Serenity Stealer
d. Give op for let
e. Sætte alle andres behov før dit eget

Hvilke typer af nye færdigheder vil hjælpe dig? Hvor kan du få dem? Hvilken slags støtte mennesker eller grupper vil øge dine chancer for succes?

kondensere ovennævnte oplysninger og skrive et udkast til en handlingsplan for din Serenity Stealer ved notering specifikke foranstaltninger med slutdato. Husk, en handlingsplan er ikke permanent. Det er ment som en fleksibel work-in-progress. Denne første er et eksperiment. Vurdere det som sådan, og foretage de nødvendige justeringer efter behov. Selv en mislykkedes handlingsplan præciserer dit næste skridt; være taknemmelig for lektionerne. Alle succesrige mennesker har undladt, men de fik tilbage i spillet bevæbnet med den fordel, at øget selvbevidsthed og kyndige.

Opbygning af et liv i positive valg er en levetid udfordring, men du kan gøre det! Egne dine drømme, erkende dine styrker og svagheder, holde kursen, og dine Serenity Stealers vil være historie
.