Journal som en refleksiv praksis

Som ledere af levende systemer, evnen til at reflektere er en af ​​de vigtigste discipliner til at udvikle. Gennem årene har vi fundet, at ved særligt vanskelige tider i livet, når de forvirret og modløs, og tidspunkter af opstemthed, når livet er fyldt med glæde og lykke, det journalisering praksis hjælper centrere os og giver et rum for refleksion og læring.

Internettet er fyldt med journalisering rådgivning og journalisering workshops bugne. De fleste journal lærere beskriver forskellige former for skrivning, såsom “ daglig logbog, &"; “ periode log, &"; “ drøm log, &"; “. dialoger &";

Uanset stil med at skrive du vælger at praktisere, den mest betydelige del af journalisering er, at det &'; s yours – at blive lyttet til af dig uden kommentarer eller dom, modtagne ikke analyseret. Journaling giver disciplineret opmærksom på din egen erfaring og dine egne ord, så du kan optage dine egne erfaringer og tage det alvorligt.

Ekstremt vanskelige situationer med enorme følelser knyttet kan udfolde sig i din dagbog, at være tænkt igennem fra, hvad kan blive et helt nyt perspektiv. Du kan senere gennemgå dine reaktioner på situationer i privatlivet uden hurtig dom fra en anden person. Journaling giver dig mulighed for at håndtere væsentlige begivenheder i din lederrolle og tilbyder et tilflugtssted for at arbejde på andre ting udspiller sig i dit liv.
Journaling vil vise dig, at forståelse er virkelig vigtigere end kritisere. Jo mere praksis, du lagt i dette arbejde, jo mere vil du uddybe mulighederne for at forstå sig selv og andre.

Mange ledere nyder dette skrives praksis beskrive deres overvejelser som trædesten til dybere forståelse af de faglige praksis mønstre. Efter råd fra Peter Senge, husk: mønstre er ikke tilfældigt. Når gentagne lederskab reaktioner vises i vores skriftligt, bør vi kigge efter de underliggende mentale modeller og strukturer forårsager mønsteret. Dette bliver en overlegen måde at reflektere over kilden til vores adfærd, der kommer for at se, hvad det er der definerer os som leder.

Selvom opmuntring for en skriftlig praksis har brug for lidt ekstra støtte, nogle gange tidsskriftet bliver tabt i processen med at føre. Når du opdager, at du &'; ve stoppet, forpligte sig til at skrive denne eftermiddag. Det &'; s bare så simpelt. Den mest almindelige forklaring for at tilsidesætte tidsskriftet er normalt time-- mange ledere med udfordrende karriere har husstande med børn, katte, hunde, aldrende forældre og ansvar for maj mennesker og ting. Der bare gør ikke &'; t synes tid til at holde et tidsskrift. Men ledere fortæller os, at de er klar til lejlighedsvis sætte tidsskriftet til side af hensyn til tiden, efter at de har internaliseret den disciplin af personlig refleksion. Afspejler som en praktiserende læge vil tjene dig godt i dit personlige liv eller som professionel leder.

Der er et par standardmetoder til journalisering, men dem, du bruger, er de rigtige for dig. Don &'; t blive overrasket over, at disse metoder ændres fra tid til anden undervejs lære vejen, eller at du kan anvende flere journal teknikker. Det vigtigste er at holde skriftligt. Følgende er et par teknikker og metoder til at få dig i gang.

Reflekterende Journaling-
Denne form for journalisering indbyder tidsskriftet forfatter til at tage et par minutter i slutningen af ​​en travl dag eller begivenhed at fange dagen &'; s eller begivenhed &'; s interaktioner. Over tid mønstre i svaret fra forfatteren vil udfolde bringe bevidsthed til et dybere niveau af strukturer og overbevisninger og holdninger, som producerer mønstre i vores liv (s.20, Thinking Systems Thinking). Simpelthen, en telefonsamtale, at forfatteren ses som går godt, eller et møde, hvor resultaterne var klare og forpligtelser opstod, samt alle andre interaktioner, der giver genlyd eller klæber med eleven er nyttige for en finanspostering. Det vigtigste aspekt af Reflective Journaling er vedholdenhed. Typisk er denne egenskab ved journalisering tillader det mønster at dukke hurtigere. Idiosynkratiske journalisering vil udfolde de mønstre over en længere periode.

Reflekterende journal kan give en tid til at dekomprimere efter en vigtig begivenhed. Forfatteren kan producere alle de følelser og holdninger, som dukket før, under og efter i det sikre rum af tidsskriftet. Ikke kun en katarsis, men en chance for dybere læring om selv er et nyttigt resultat af denne type Reflective Journaling praksis.

Metakognitiv Journaling-
Typisk opstår et højere niveau af kritisk tænkning, når man er opmærksom på ens tankeprocesser. I en Metakognitiv Journal, elever analysere deres egne tankeprocesser efter en hændelse, et møde, en læsning eller enhver anden form for begivenhed. Mens du bruger Metakognitiv Journal Method, elever reflektere over deres tænkning som begivenheden blev udfoldelse. Følgende centrale spørgsmål kan bruges en en Metakognitiv Journaling prompt Salg

Centrale tidsskrift spørgsmål:. Hvad skete der? Hvad tænkte jeg under episoden? Hvad muligt for dig at lære mest muligt ud af denne oplevelse? Hvad ville du gøre anderledes, hvis noget, næste gang du står over for en lignende situation?

Stream of Consciousness Journaling-
Denne teknik inviterer forfattere til at bare holde skrive i et par minutter og fange, hvad de et tænkende . I første omgang synes dette enkle, men det er en kamp for nogle at overvinde ønsket om at nedskrive en kronologisk række begivenheder eller beskrive i detaljer en situation eller begivenhed. Gør dit bedste for at slappe af ind i processen og bemærk din tankegang. Dette er en stor metode til at arbejde på de ugudelige problemer liv præsenterer fra tid til anden.

En anden type af Metakognitiv Journaling kommer fra arbejdet i to lang tid organisatoriske forskere og teoretikere, Donald Schon og Chris Argyris.

venstre og højre kolonne Journaling--
Venstre og højre kolonne tidsskrift teknik er en tilpasning af Argyris og Schon &'; s venstre spalte designet til overfladen organisatoriske defensive rutiner. På samme måde, denne journal teknik hjælper tidsskriftet forfatter i overfladebehandling deres mentale modeller vedtaget under en samtale.
I den traditionelle venstre kolonne motion, mennesker vælger en vanskelig situation, og rekonstruere et relateret afgørende samtale. I højre kolonne, de skriver ned, hvad der blev sagt. I venstre, de beskriver, hvad de tænkte og /eller følelse, men undlod at sige. Den vanskelige situation bliver en “ mini &"; casestudie, hvor folk kan undersøge deres egen tænkning, samt rodet og ofte systemiske problemer, som ligger til grund den vanskelige situation og samtale
Denne journal teknik. inviterer eleverne til at gentage eller opsummere samtalen at blive undersøgt af en liste over de udtalelser i højre tidsskrift kolonne. I venstre side eller kolonne, journal forfattere formulere, hvad de tænkte eller følelse på det tidspunkt i samtalen. Den venstre kolonne post hånd kan omfatte en kommentar, et spørgsmål, en forbindelse foretaget en analyse. osv

Action Learning Journal Technique--
Denne metode giver en simpel direkte måde at begynde journaler disciplin. Ved afslutningen af ​​en dag, en ladet interaktion, en uge, en fest eller kulminationen på et projekt, denne teknik understøtter personlig læring og forandring i fremtidige reaktioner på lignende situationer. Beskriv kort den pågældende begivenhed og registrere følgende tre svar. Det handler om at skrive styrker din læring og gemmer dine ideer til fremtidig brug

Opdel din journal side i tre sektioner og placere følgende overskrifter på toppen af ​​hver sektion:. "Hvad jeg gjorde," "Hvad jeg lærte, "og" Hvordan jeg kan bruge det. " Reagere på den første prompt, “ Hvad jeg gjorde &" ;, i så mange detaljer som du føler er nødvendigt. Når dine handlinger registreres gå videre til de næste to kolonner og angive dine learnings (hvad jeg har lært.) Og fremtidige applikationer (Hvordan kan jeg bruge det?). Det er de centrale punkter for enhver Efter Handling anmeldelse, en sætning opfundet af det amerikanske militær og anvendes ekspansivt i private og offentlige sektor i hele verden.

Personlig dialog Journaling--
Denne type journalisering kan være sjov og indsigtsfulde, fordi det indfører du til dig gennem personlig dialog .. Spørg dig selv et spørgsmål og derefter besvare det skriftligt. Provokere dig selv til at gå dybere ind i en samtale med dig selv omkring spørgsmålet, og lad det flyde uden hæmning og se, hvad du har at sige! Fortsæt indtil du har fred om din læring eller finde en løsning
.