Hvordan at være lykkelig

Hvad er lykke? Ordbogen giver os en definition med synonymer, næsten for mange af dem, men i en nøddeskal alle ordene repræsenterer en god følelse og veltilpas er den naturlige stræben i livet. Men hvordan man ankommer der eller endnu bedre, hvordan man kan være i denne tilstand af at have det godt, mere eller mindre kontinuerligt? De fleste af os har brug for at ændre vores vaner

Vi forbinder lykke med når &hellip!; derefter. Når jeg har, hvad jeg ønsker, så vil jeg være glad. Hvad jeg ønsker kan trækkes fra brønden af ​​karriereforløb, økonomi, relationer eller mere specifikt det pågældende job, eller indkomst eller mate … og alligevel dem, der har opnået, hvad de ønsker at finde, at den resulterende lykke er meget kort levetid eller unddrager dem helt. Og så cyklussen begynder igen. Desuden, for at citere Srikumar Rao, hvad det er, at vi kan få, vi kan også “ un-get &"; gør kilden til vores lykke meget usikker

Practices Førende til Lykke – der er mange veje til lykke, og nogle mere personligt end andre. De er ikke desto mindre er der for hver og alle af os. Desværre har de fleste af os er ikke for vane at gøre brug af dem.

første tip er at investere eller fokusere på processen, som forklaret af Srikumar Rao. En anden måde at sige det på er at fokusere på rejsen og ikke på destinationen. Gør det til en praksis at starte hver dag med en inspirerende budskab. Jeg ofte befinder mig vågne op følelse temmelig flad, måske fordi her i Vancouver, vi er i en sæson af meget regn og lidt sol, men med den tid, at jeg færdig med at se nyde turen mit humør har indskåret op flere grader. Gør brug af hjælpemidler som denne video eller musik eller hvad det er, der gør dit hjerte til at synge.

Anden Tip er at lære den praksis dyb vejrtrækning. Fyld dine lunger med ilt ved langsomt at tælle til fire, som du indånder i og derefter på en kontrolleret måde puste ud tælle mindst til fem eller seks. I første omgang kan det være en udfordring, men jo mere, at du praktiserer det jo lettere vil det blive. Ilt er en fantastisk stof og dine lunger, det organ, der behandler ilt, har receptorer er forbundet til hjernen, der udløser forskellige “ følelser &" ;. For eksempel er den øverste tredjedel af lungen til formål at udløse fly eller forskrækkelse; så hvis du indånder i et meget lavvandet måde så ilten kun fylder den øverste del af din lunge. Det betyder, at receptorerne vil sende beskeder til hjernen fortæller dig at blive klar til en kamp eller til at køre for dit liv. Så træk vejret dybt og nyde den beroligende virkning. Det er temmelig svært at være glad, hvis du er i flytilstand, hvis du ikke er rolig.

Tredje tip er at flytte. Bevægelse gør energi flow. Vi er energi, og når vi er ikke tilfredse derefter strømmen af ​​energi ikke vibrerer på et meget højt niveau. Gå en tur, selv om det betyder at få af bussen et par stop før din destination eller parkere bilen på fjerneste hjørne af parkeringspladsen. Walk med entusiasme, kaster tilbage dine skuldre og svinge armene. Gå til en yoga klasse. Gå til en øvelse klasse eller tage en svømmetur og smil, mens du bevæger din krop.

Fjerde tip er at smile. Sætte et smil på dit ansigt, hvilket gør øjenkontakt med den person, der passerer dig og blinkende dem et smil. Du vil blive forbløffet over svaret. Og det vil også have magiske effekter på dig. Det vil fylde dit hjerte og gøre dig glød. Et smil frigiver endorfiner, og derfor ligesom ilt, er et kraftfuldt stof. Smiles også fjerne energi vampyrer, en sætning opfundet af Jon Gordon i sin blog, og det er så meget rigtigt. Det er ikke muligt at være lykkelig med en panderynken på ansigtet.

Femte Tip er musik. Musik er et universelt sprog. Nogle meget interessante undersøgelser er blevet udført med den virkning, at musik har på den menneskelige hjerne. Spil den slags musik, der gør du vil flytte, og derefter gøre det. Flyt med vilde opgive. Husk, at med bevægelse er der en stigning i energi.

Sidste tip er at meditere. Meditere fremmaner alle former for billeder af forvredne positioner og krævende tanker til at forsvinde som i sig selv tænker. Men hvis du sidder stille og roligt, især når du har denne følelse af utilfredshed; lukke øjnene og blot fokusere på dit åndedræt. Tæller som luften går ind i dine lunger og også som det kommer ud. Gør dette i ti minutter, ikke mere. Først kan du indstille en timer, og du vil blive overrasket over hvor hurtigt du slappe af. Afslappende er en af ​​de letteste trin, der fører til en tilstand af lykke.

Lykke er her for hver og en af ​​os. Prøv en af ​​de ovenstående forslag eller prøv flere. De kræver ikke udstyr eller en finansiel investering eller endda en investering i en stor del af tiden. Du kan multi-opgave. Træk vejret dybt, mens du går ned ad gangen på arbejde. Smile mens du står over for en mur og venter på elevatoren. Har energigivende musik i bilen i stedet for deprimerende nyheder. Mediter mens du sidder i bussen. Indstil din hensigt med en lille investering indsats. Når denne praksis blevet en vane, en måde at være for dig, at de vil blive automatisk. Du vil trække vejret mere dybt, du vil smile, vil du gå med en mere bevidst skridtlængde, og du vil pludselig komme til den erkendelse, at man ikke er stresset. Endnu bedre du ikke er deprimeret. Du er HAPPY
.