Overlevende hårde tider Uden Despair

Hvis du kigger rundt på tabene på arbejdsmarkedet, crush af huset branchen, de finansielle problemer for bilindustrien; og personlige begivenheder i dit liv, det &'; s ikke så mærkeligt slide i fortvivlelse er fælles sted for mange i dag. Som en af ​​vores kunder befandt sig på den nedadgående spiral, relaterede han denne serie af begivenheder til os. Vi &'; ringer ham Ed og illustrere de begivenheder, med hans tilladelse, der fik ham til at falde i depression og fortvivlelse
Ed er ejer af en lille bolig byggefirma i CA, gift i 18 år med to teenagere og har. en kæmpe gul labrador ved navn Sadie. Ed fortalte os, “ I de sidste to år iagttog jeg det private boligmarked nedgang i efterspørgslen efter mit firma &'; s personlig remodeling tjenester dermed påvirker min samlede livehood. Som jeg kæmpede for at få yderligere forretning, jeg var nødt til at rejse til andre dele af staten forårsager mig at være væk fra min familie. På en af ​​disse ture, min kone ringede for at informere mig, at Sadie, vores familie hund, var blevet ramt af en bil og dødeligt såret. Jeg var overrasket over deepness for tab jeg følte. Vi havde haft Sadie i tolv år. Da jeg vendte hjem den følgende uge, blev jeg kaldt af Skadestuen i Lake Tahoe informere mig, at min far var der med en massiv hjerteanfald. Før jeg kunne køre til hans seng, han døde. Med denne serie af begivenheder, jeg befandt mig i dybet af fortvivlelse. Jeg følte, jeg kunne ikke &'; t komme ud eller over det. Jeg kunne &'; t klare længere. Jeg følte mig hjælpeløs &";.
Hvad Ed var oplever, er ikke enestående for dem, der har haft en række traumatiske begivenheder, især med begivenhederne i døden. Han var blevet pessimistisk byggemarkedet, men det betyder ikke føre direkte til fortvivlelse. Pessimisme kun brændstof negativitet omkring et sæt af problemer eller specifikke tilfælde af uretfærdighed såsom tab af pengeværdi eller personlig nederlag.
Fortvivlelse er den overvældende følelse af, at hele dit liv er gået tabt, og kan komme over dig som en bryder bølge . Fortvivlelse er oplevelsen af ​​hjælpeløshed og mangel på håb, ofte set af andre som depression. Nogle af symptomerne på fortvivlelse: Restaurant • En ukontrollabel følelsesmæssig reaktion på tab resulterer i angst
• Pludselige anfald af hulkende, den fysiske reaktion på lidelse
• Fysisk smerte i brystet eller ryggen med ufrivillige muskelsammentrækninger
• Howling eller skrige på Gud eller andre som reaktion på den bølge af intens sorg
• Følelse af at være ubegrundet, Adrift, eller forladte
• Konstant forespørgsel til “ fairness '' af individuel behandling, slående ud imod det

Vejen ud af fortvivlelse er ikke hurtig, men kan reduceres ved hjælp af en af ​​disse muligheder: Restaurant • Gennemføre en oprigtig oversigt over din adfærdsmæssige reaktion på tabet, identificere de usunde reaktioner på fortvivlelse
• Metodisk modbevise hver irrationel tro holder dig i fortvivlelse
• Søg hjælp til at hjælpe dig i forbindelse med dine irrationelle overbevisninger åbenlyst såsom en forælder, en betroet slægtning eller ven, en spirituel rådgiver, eller en sundhedsperson
• Giv tilladelse til dig selv for at opleve tabet fittingly, tilpasse sig ændringerne i, hvordan livet vil blive nu
• Prøv ikke at være fejlfri i dit svar til tab; den menneskelige oplevelse er så varieret som antallet af småsten på jorden
Når du tror, ​​du har ned i fortvivlelse, så spørg dig selv:

• Hvordan kan du udtrykke negative følelser på måder, der er dine personlige rettigheder respekteres og beskyttes? Hvad udløser kan du fastslå, at lade dig vide, når du er ved at nå det niveau af håbløshed
• Hvordan kan du forkæle dig selv med venlighed, når du tror, ​​du har brug for privat plads fra godt wishers og dem, der ønsker at besøge dig, måske på en ugentlig basis
• Hvordan kan du tilgive de reelle eller opfattede årsager til dit tab? Hvilke fysiske lettelse vil du føle ved at frigive disse indestængte op følelser
• Hvordan kan du give op til behovet for at bære ansvaret for andres følelser, så frihed for dig selv at være mere oprigtig i svarene på dit tab
• Hvordan kan du se livet i øjnene nu med en oprigtig tilgang og rekonstruere dine rutiner herunder de nye konsekvenser fra tab
• I tilfælde af fysiske død, hvordan kan du ære mindet om denne person eller elskede kæledyr med taknemmelighed for den tid med dem? Kan du begynder en daglig Taknemmelighed liste, registrering én ting, du var taknemmelig for ved deres tilstedeværelse i dit liv
• Hvilke andre organisationer kan du involvere dig i at ophøje dig til større problemer i verden såsom forældreløse &'; behov i overlevelse fra krig eller bistå i støttegrupper fra kræft eller kroniske sygdomme
• Hvordan og hvem vil du deltage i andre aktiviteter, at flade det bjerg af separationsangst og gøre en forskel i dit samfund

“? De mest glorværdige øjeblikke i dit liv er ikke de såkaldte dage succes, men snarere de dage, hvor ud af modløshed og fortvivlelse du føler stige i dig, en udfordring for livet; og løftet om fremtidige resultater &"; . Gustave Flaubert