3 Tips til Beat Depression og øge Life Tilfredshed

Dit liv tilfredshed kan påvirke alle aspekter af dit liv – hvordan du nærmer dig tingene, hvordan du interagerer med andre, hvor meget du nyder noget, du gør, og så meget mere. Når du ikke er tilfreds med dit liv, forskning har vist, at du er mere modtagelige for depression, kan en ofte invaliderende sygdom, hvis fangarme have vidtrækkende og skadelige virkninger på dit velbefindende. Den lavere din tilfredshed med tilværelsen, den højere risiko har du for depression. Ligeledes, hvis du lider af depression, er du mere tilbøjelige til at føle utilfredshed med dit liv.

Ud fra dette er det klart, at din psykologiske velbefindende hviler i høj grad på skuldrene af dit liv tilfredshed, selvom forholdet mellem det og depression er gensidig. Hvad bestemmer livstilfredshed, hvordan kan du måle det, og hvordan kan du forbedre det

Life tilfredshed er påvirket af mange ting, men der er tre områder, der omfatter størstedelen af ​​det – positiv eller negativ. I hvilket omfang du deltager i den sociale interaktion og styrken af ​​dine personlige relationer har en effekt. Hvordan du opfatter dit arbejde, pædagogisk erfaring eller forestillinger om forskellige ting spiller en vigtig rolle, også. I hvilken grad du er tilfreds med, hvem du er, og din religiøse og åndelige liv påvirker også dit liv tilfredshed.

Tilfredshed med Life Scale (SWLs) bruges til at måle din livstilfredshed på en måde, der er målbare. Dette fem spørgsmål skala er meget subjektiv, fordi der ikke er nogen rigtige eller forkerte svar; svarene afspejler dine inderste tanker og selvevalueringer, hvilket betyder, livstilfredshed fastlægges på et mere kognitivt niveau, snarere end på en følelsesmæssig én. Denne korte vurdering måler din generelle tilfredshed med livet, men det kan hjælpe fingerpeg dig ind på områder af dit liv, som du er mindst tilfredse.

Nu har du en forståelse af, hvad der bestemmer hvor tilfreds du er i livet og en måde at måle det, der sætter dig på rette vej til at øge din tilfredshed med tilværelsen og sænke din følsomhed over for depression. Det næste skridt er at øge dit liv tilfredshed. Dette opnås på en række måder, men følgende tre tip er et godt sted at starte.

Tip # 1: Form stærkere bånd med de mennesker i dit liv.

Venner og andre nære relationer, som er meningsfulde og stærk ikke kun gøre dig sundere og gladere, men også hæve din generelle tilfredshed med livet. Gøre en indsats for at lytte opmærksomt og tale med de mennesker i dit liv, der betyder noget, og fokusere på at pleje og opbygge kvalitet relationer

Tip # 2:.. Lær kunsten at tilgivelse

Hvis du er ligesom mange mennesker, du alt for ofte lader begivenheder, forræderi, tabte muligheder og fiaskoer fra fortiden påvirker dig som du bevæger dig gennem livet. Stop tillade dig selv at gøre dette. Lær at se fremad i stedet for at dvæle i fortiden. Når du med held at gøre dette, du nyde en højere livstilfredshed

Tip # 3:. Leje et liv coach.

Et liv coach kan hjælpe dig med at lykkes med begge de to første tip. Derudover et liv coach giver dig viden, støtte og vejledning i en lang række områder, der arbejder for at øge din tilfredshed med tilværelsen, herunder evnen til at se succes forskelligt, forblive positiv, fokus på dine individuelle styrker, bruge dine svagheder til din fordel, kender dit sande selv, lære dig at leve med intention, mens omfavne kerneværdier, der udgør, hvem du er, og meget, meget mere.

Som det blev sagt tidligere, dit liv tilfredshed påvirker alle aspekter af dit liv, og utilfredshed med dit liv kan forlade dig åben for depression, hvilket yderligere kan forværres din tilfredshed. Men du holder magt inden du at foretage de ændringer, der sætter dit liv på vejen for succes, sund social interaktion og positivt liv tilfredshed. Uanset om du vælger at omfavne de tips, der er anført ovenfor, eller du udvikler en plan om at vokse mere tilfredse med livet på egen hånd, det vigtige er, at du gør, hvad der skal gøres. Du har kun ét liv at leve, så bor et af kvalitet, formål og hensigt.

Lær om sammenhængen mellem tilfredshed med livet og depression, og opdag, hvordan du kan øge livstilfredshed at leve livet fri for depression. Besøg www.brunologreco.com dag for at leve et lykkeligere liv
.